स्लिमिंग सिस्टम के सिद्धांत 60 से कम
आहार के लेखक ने नियमों का सारांश विकसित किया है, जिसे हम वस्तुओं पर आपके लिए विश्लेषण और वितरण करने का प्रयास करेंगे। इसलिए एक नई प्रणाली में स्विच करना आसान होगा, जो कुछ भी आप पसंद करते हैं उसे खाएं और एक ही समय में वजन कम करें।
- पहला भोजन नाश्ता अनिवार्य है। तो आप अपने शरीर को जगाएंगे और वह विशेष उत्साह के साथ कैलोरी को संसाधित करना शुरू कर देंगे। सुबह में आप कुछ भी खा सकते हैं। यहां तक कि तला हुआ आलू, बेकन, सफेद रोटी और चीनी के साथ चाय या कॉफी पीते हैं।
आप खुद को चॉकलेट से छेड़छाड़ कर सकते हैं, लेकिन दूध की किस्में छोड़ना बेहतर है। यदि आप इसे तुरंत नहीं कर सकते हैं, धीरे-धीरे कोको की बढ़ती सामग्री के साथ चॉकलेट खरीदें। यह चीनी पर भी लागू होता है। धीरे-धीरे खुराक को कम करें और जल्द ही आप बिना शक्कर के पेय पी सकते हैं।
- आहार का मतलब शराब की पूरी अस्वीकृति नहीं है। हां, मजबूत शराब को बाहर रखा जाना चाहिए, लेकिन यदि इसके बिना, एक लाल सूखी शराब का चयन करें।
- समय पर रात का खाना खाने का प्रयास करें। 18.00 तक रात्रिभोज - बिल्कुल वैकल्पिक नियम। यदि आप देर से रहते हैं, तो रात का खाना देर से होना चाहिए, लेकिन अभी भी सोने के कुछ घंटे पहले।
- आलू और पास्ता केवल दोपहर के भोजन पर और केवल सब्जियों या पनीर के साथ खाया जा सकता है। लेकिन नाश्ते के लिए, आप नौसेना में खुद को पास्ता तैयार कर सकते हैं या सॉसेज के साथ मैश किए हुए आलू खाते हैं।
- पानी के उपयोग के लिए, कोई विशिष्ट संकेत नहीं है। आपको बहुत पीना है, लेकिन ताकत के माध्यम से नहीं। आपका शरीर आपको बताएगा कि उसे कितने तरल पदार्थ की जरूरत है।
- चूंकि साइड व्यंजन अनाज या उबले चावल का उपयोग करते हैं (यह सामान्य से बेहतर है)।
- रात का खाना आसान होना चाहिए। लेकिन अगर आप वास्तव में मांस या समुद्री भोजन चाहते थे, तो उन्हें किसी भी चीज़ के साथ पूरक नहीं किया जा सकता है।
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आहार कम से कम 60 के बारे में राय
ऐसा लगता है कि वजन कम करने की यह विधि पूरी तरह से प्रभावी नहीं है। लेकिन इस योजना के अनुसार पहले से ही खाने की कोशिश करने वाली हजारों महिलाओं के जवाब विपरीत साबित होते हैं।
नीना:
"पहले मैं आहार की जटिलता से डर गया था। मैंने यह भी सोचा कि मैं जो खा रहा था उसके बारे में इस तरह की सक्रिय सोच के लिए तैयार नहीं था। लेकिन हकीकत में सब कुछ बहुत आसान था। दृढ़ता से और लंबे समय तक मैं वजन कम नहीं कर सका। अब मैं जो चाहता हूं उसे खाता हूं, वजन धीरे-धीरे चला जाता है और मैं तराजू और रेफ्रिजरेटर की सामग्री पर संख्याओं से खुश हूं। "
एंड्रयू:
"मुझे पता है, पुरुष शायद ही कभी आहार पर बैठते हैं, लेकिन मुझे करना था। सबकुछ संतुष्ट करता है, खासकर मांस और मीठे की उपस्थिति। एकमात्र समय अल्कोहल है। किसी कारण से मैं लाल सूखी शराब से उलझन में हूं, लेकिन समय में मैं इसका उपयोग कर सकता हूं। "
लिली:
"पहले मैंने वजन कम नहीं किया था। सामान्य रूप से मैं बहुत परेशान था। लेकिन मैंने जारी रखने का फैसला किया, क्योंकि मैंने अपने मेनू में कोई बदलाव नहीं देखा। और समय के साथ मुझे परिणाम मिल गए, इसलिए लड़कियों को धैर्य है। "