कल्याण मालिश

मानव जाति स्वास्थ्य मालिश के इतिहास में पहली बार चोट की जगह को रगड़ने की सहज इच्छा थी। स्पष्टीकरण सरल है: रक्त परिसंचरण में वृद्धि हुई, और इसलिए - ऊतकों की आपूर्ति, उनकी वसूली में तेजी लाती है।

मालिश सही ढंग से किया जाता है ...

... अगर किसी व्यक्ति को पूरे शरीर में सुखद गर्मी की सनसनी का आनंद मिलता है, तो दर्द होता है, और झूठ नहीं बोलता है, उसकी होंठ काट रहा है और यह खत्म होने के बारे में सोच रहा है। जब तकनीकें चुने जाते हैं या गलत तरीके से प्रदर्शन करते हैं, तो कमजोरी हो सकती है, कमजोरी की भावना होती है। एक मालिश की अधिक मात्रा के लिए भी यही सच है। यदि आप हर दिन मालिश करते हैं, तो अंत में यह काम करना बंद कर देगा - शरीर को इसका उपयोग किया जाएगा।

जब पीठ दर्द होता है

इस विधि को निदान के आधार पर चुना जाता है, डॉक्टर के पर्चे के अनुसार किया जाता है और जब कोई गंभीर दर्द नहीं होता है। यदि रीढ़ की हड्डी की बीमारी है, तो गलत मालिश बहुत नुकसान पहुंचाएगी।

यदि आप तनाव से उबरते हैं

पुरानी थकान के शिकार गर्भाशय ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र, पीछे और पैर की मालिश तक पहुंचेंगे। मालिश तकनीक स्ट्रोकिंग, हल्के घुटने और रगड़ने के प्रावधान के साथ चिकनी, मुलायम हैं। पैर मालिश (पैर), आयुर्वेदिक (हर्बल तेल और जड़ी बूटियों के साथ), एक्यूप्रेशर (शीट्सू) और पत्थर चिकित्सा (पत्थर की मालिश) आराम करें।

बल समाप्त हो गए हैं

गहरे स्ट्रोक के साथ शरीर या गर्दन की सामान्य मालिश, जोरदार रगड़ना, घुटने टेकने में मदद मिलेगी। अच्छी तरह से toned quilting, chopping, effleurage, बर्फ cubes के साथ मालिश।

पैरों में भारीपन से

आप पैर मालिश कर सकते हैं। तुर्की में बैठो और जोर से पैर रगड़ें। धीरे-धीरे अपनी उंगलियों के साथ उंगलियों के पैर दबाएं, फिर प्रत्येक उंगली खींचें और पैर निचोड़ें। कई बार दोहराएं।

सिरदर्द से

अपने सिर को आगे और नीचे झुकाएं। परिपत्र गति के साथ, बालों वाले हिस्से से मंदिरों से शुरू, उंगलियों के साथ अपने माथे को रगड़ें। Podyshchkami yakazatelno-g, cpdehnego और bhamygnnogo paltsev razgodite माथे एक और बाल वृद्धि की रेखा तक झुंड से एक अतिरिक्त पायरो। गर्दन, गर्दन और कंधे के पट्टियों के पीछे कटौती करें और दोनों हाथों से पथपाकर खत्म करें।

और आप कर सकते हैं

ऐसी स्थितियां हैं जिनमें मालिश गलत तरीके से निर्धारित दवा के रूप में खतरनाक है। उन्हें याद रखें:

► उच्च तापमान,
► त्वचा, नाखून, बालों के रोग, एलर्जीय चकत्ते सहित,
► ट्यूमर,
► रक्त रोग, खून बहने की प्रवृत्ति,
► आंतों के विकार, तीव्र पेट दर्द,
► किसी भी गंभीर सूजन,
► गंभीर उच्च रक्तचाप या गंभीर दिल की विफलता।