हाइपोडेनेमिया और हाइपोकिनेशिया की रोकथाम बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि अपर्याप्त मोटर गतिविधि के साथ, व्यक्ति व्यक्तिगत आंदोलनों की तीव्रता और गति में कमी, शरीर में वजन में कमी और मांसपेशी ऊतक की मात्रा के कारण घटता है। हाइपोडेनेमिया और हाइपोकिनेशिया के साथ, मांसपेशी ऊतक में पदार्थों का परिवहन बाधित हो जाता है, इंट्रासेल्यूलर और आणविक स्तर पर प्रतिकूल परिवर्तनों को ध्यान में रखा जाता है। दिल, फेफड़ों, गुर्दे, यकृत, मस्तिष्क, अंतःस्रावी ग्रंथियों में बिगड़ती है। मानव जीवन के विभिन्न चरणों में hypodynamia और hypokinesia की रोकथाम किया जाना चाहिए। इन निवारक उपायों के अनुपालन का जीवन के पहले वर्ष तक बच्चों के विकास और विकास की प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह स्थापित किया गया है कि वे बच्चे जो नियमित रूप से व्यायाम करते हैं और पर्याप्त मोटर गतिविधि दिखाते हैं, उनके अन्य सहकर्मियों के औसत से 1-2 सेमी ऊपर, थोड़ा बड़ा वजन (लगभग 500 ग्राम) होता है। हाइपोडायनेमिया और हाइपोकिनेशिया को रोकने के लिए मोटर गतिविधि की आवश्यक मात्रा में प्रदर्शन करते समय, बच्चे 1-2 महीने पहले चलने लगते हैं और स्वतंत्र रूप से बैठते हैं। शारीरिक व्यायाम भी बच्चों के समग्र स्वास्थ्य को बेहतर तरीके से बदलते हैं। विशेष रूप से, ऐसे बच्चे ठंड और संक्रामक बीमारियों की संभावना 2-3 गुना कम होते हैं। विद्यालय की आयु में हाइपोडायनामिक्स और हाइपोकिनेशिया मुद्रा के उल्लंघन के रूप में प्रकट होता है, अत्यधिक शरीर के वजन की उपस्थिति, musculoskeletal प्रणाली के काम में असामान्यताओं की उपस्थिति। शारीरिक संस्कृति के साथ परिचित होने के माध्यम से स्कूली बच्चों में आसन्न जीवनशैली की रोकथाम हृदय रोग की आवश्यक प्रशिक्षण प्रदान करने, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के सही गठन की प्रक्रिया सुनिश्चित करने की अनुमति देती है।
मध्य और वृद्धावस्था में हाइपोडिनैमिया और हाइपोकिनेशिया एथेरोस्क्लेरोसिस के त्वरण को उत्तेजित करता है, रक्त वाहिकाओं के स्वर के रखरखाव को खराब करता है, जिससे मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण का उल्लंघन होता है। कम मोटर गतिविधि और शारीरिक श्रम की कमी के साथ, मांसपेशी कमजोरी और लचीलापन विकसित होता है, स्टूपिंग होता है, और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में तेजी आती है। बुजुर्गों में हाइपोडायनेमिया और हाइपोकिनेशिया की रोकथाम उच्च रक्तचाप, कोरोनरी अपर्याप्तता, मायोकार्डियल इंफार्क्शन जैसी बीमारियों के विकास को रोक सकती है।
आधुनिक जीवन की स्थितियों ने मानव जीवन में शारीरिक श्रम के हिस्से को काफी कम कर दिया है। हालांकि, हाइपोडायनेमिया और हाइपोकिनेशिया को रोकने के लिए हर रोज़ उपाय, व्यायाम अभ्यास के परिसर के कार्यान्वयन, ताजा हवा में शारीरिक कार्य, खेल सत्रों और फिटनेस क्लबों में भाग लेने से उचित स्तर पर मानव स्वास्थ्य शारीरिक प्रक्रियाओं के लिए महत्वपूर्ण रखरखाव सुनिश्चित करता है।