पिलेट्स जोसेफ पिलेट्स द्वारा विकसित शारीरिक अभ्यास की एक प्रणाली है। पिलेट्स शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, लचीलापन बढ़ाता है और शरीर की समग्र शारीरिक स्थिति को बेहतर बनाता है। और बदले में, कॉलनेटिक्स, जिमनास्टिक अभ्यास का एक जटिल है जिसका उद्देश्य मांसपेशियों को कम करना और खींचना, आकृति को सही करना, और शरीर पर स्वास्थ्य-बढ़ाने का प्रभाव भी है। लेकिन, दुर्भाग्य से, pilates और callanetics के अध्ययन के लिए contraindications हैं।
Pilates के लिए विरोधाभास
सर्जरी, पागलपन और दंत चिकित्सा में पायलटों के रोजगार के लिए विरोधाभास निम्न हैं:
- एक व्यक्ति की सामान्य गंभीर स्थिति
- तापमान में वृद्धि (37.5 डिग्री से ऊपर), रोग की नैदानिक अभिव्यक्तियों को ध्यान में रखा जाता है
- चोट स्थल पर संक्रमण या इसके लिए एक स्पष्ट प्रतिक्रिया की उपस्थिति
- हेमेटोमास के कारण खून बहने का खतरा, जहाजों, नसों, महत्वपूर्ण अंगों के पास एक विदेशी निकाय
- और विदेशी निकायों की एक समझदार व्यवस्था के साथ भी
- दर्द के आंदोलन के दौरान मजबूत स्वतंत्र और उपस्थित होने की उपस्थिति
- पुण्य प्रक्रियाओं की उपस्थिति, उदाहरण के लिए, फोड़ा, फ्लेगमन, अनुक्रमण।
पायलटों के लिए उपरोक्त contraindications, अक्सर एक अस्थायी प्रकृति के। सामान्य रूप से, न्यूरोहोमोरल तंत्र के माध्यम से इस तरह के शारीरिक अभ्यास का अभ्यास सभी प्रमुख प्रणालियों की प्रक्रियाओं पर सक्रिय प्रभाव डालता है, जिससे उनके कार्य में सुधार होता है।
पिलेट्स को शरीर के लिए पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रियाओं के रूप में उपयोग किया जाता है।
- साथ ही, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि रोगियों को बीमारी की गंभीर अवधि में उपयोग करने के लिए अवांछित है, दर्दनाक अभिव्यक्तियों के बढ़ने के चरण में, उच्च ऊर्जा के चरण में, कुछ बीमारी, जब किसी व्यक्ति की कार्यात्मक क्षमता सीमित होती है, और कार्यों के समन्वय में विकार के कारण प्रतिक्रियाशीलता बदल जाती है।
- सर्वोत्तम चिकित्सीय सफलता प्राप्त करने के लिए, बीमारी प्रक्रिया के विकास के प्रारंभिक चरणों में उपयोग करने के लिए pilates की सिफारिश की जाती है, यदि यह विकास के तीव्र चरण में नहीं है।
- लेकिन अंगों में स्पष्ट परिवर्तन की उपस्थिति - दिल, फुफ्फुसीय संलयन, गठिया को विकृत करने और अन्य, पायलटों के संकेतों को सीमित नहीं करता है।
- इसके अलावा, भोजन खाने के बाद सही नहीं दिखाया जाता है, शराब पीना, अगर कोई व्यक्ति पहले दिन से अधिक समय से आगे निकलता है, क्योंकि मांसपेशियों को भी आराम की आवश्यकता होती है।
- लेकिन रीढ़ की हड्डी और गर्भावस्था के दौरान विभिन्न चोटों या समस्याओं के साथ, पहले से ही डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
कॉलनेटिक्स के अध्ययन के लिए विरोधाभास
कॉलनेटिक्स के साथ भी देखभाल की जानी चाहिए। दुर्भाग्यवश, ऐसे कई प्रतिबंध हैं जो एक आसान गति निर्धारित करते हैं, और यहां तक कि कुछ जटिल आंदोलनों के प्रदर्शन को पूरी तरह से प्रतिबंधित करते हैं।
- किसी भी तरह के सर्जन हस्तक्षेप के बाद, यह आवश्यक है कि कम से कम एक साल पहले कॉलनेटिक्स सत्रों के पुनरारंभ से पहले।
- स्यूचर के टूटने से बचने के लिए जिन महिलाओं को सीज़ेरियन सेक्शन मिला है, उन्हें इस समय 1.5 साल तक थोड़ा सा बढ़ाना होगा।
- बहुत खराब दृष्टि वाले लोगों को सबसे पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि कॉलनेटिक्स कॉम्प्लेक्स को उनके साथ contraindicated किया जा सकता है।
- अस्थमात्मक बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए ये गतिविधियां निषिद्ध हैं।
- रीढ़ की हड्डी की किसी भी बीमारी के साथ, आपको पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, और यदि आप इसे तुरंत नहीं कर सकते हैं, तो आपको अलग-अलग दिशाओं में तेज मोड़ से बचना चाहिए। और सामान्य रूप से, इस मामले में, आंदोलनों की संख्या को कम से कम जितना संभव हो सके कम से कम किया जाना चाहिए।
- वैरिकाज़ नसों के साथ, पैरों को मजबूत करने के लिए अभ्यास प्रतिबंधित हैं, जिसमें स्क्वाट और अर्ध-स्क्वाट शामिल हैं। पैर से जांघों तक पैरों के हिस्से पर केवल व्यायाम चुनना उचित है।
- अगर बवासीर हैं, तो इन मामलों में squats सख्ती से प्रतिबंधित हैं!
- अपेक्षाकृत हाल ही में किसी भी संक्रामक बीमारी के बाद, आपको कॉलनेटिक्स स्वीकार करने की आवश्यकता नहीं है।
- इसके अलावा, आपको रिकवरी अवधि की प्रतीक्षा करनी होगी, जिसके दौरान, किसी भी मामले में, मल्टीविटामिन का उपयोग करने का कोर्स करना उचित है। और केवल चिकित्सा परामर्श के बाद आप फिर से अध्ययन करना शुरू कर सकते हैं।