महिला स्वास्थ्य और सौंदर्य

महिलाओं की सुंदरता स्वास्थ्य पर काफी हद तक निर्भर करती है। एक दर्पण के रूप में, एक महिला के स्वास्थ्य में कोई विचलन, आंखों में त्वचा के रंग, बाल, चमक को प्रभावित करता है। महिलाओं के स्वास्थ्य को रोकने के सरल नियमों का पालन करते हुए, आप अपना सर्वश्रेष्ठ देख सकते हैं।
1. हमेशा सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपका साथी यौन संक्रमित संक्रमण से पीड़ित नहीं है, तो कंडोम का उपयोग करना सुनिश्चित करें। दुर्भाग्यवश, वह एक सौ प्रतिशत गारंटी नहीं देता है, लेकिन इस तरह के बैक्टीरिया को क्लैमिडिया या गोनोरिया, साथ ही हर्पी और मानव पेपिलोमावायरस के रूप में पकड़ने का मौका भी कम करता है।

2. क्लैमिडिया और गोनोरिया के लिए नियमित जांच करें।
इन यौन संक्रमित बीमारियों को रोग के शुरुआती चरणों में एंटीबायोटिक दवाओं से जल्दी ठीक किया जा सकता है। समस्या यह है कि आम तौर पर इन बीमारियों में लक्षणों का उच्चारण नहीं होता है, और यदि समय में ठीक नहीं होता है, तो श्रोणि अंगों की सूजन हो जाती है, जिससे बांझपन हो सकता है। इसलिए, महिलाओं के स्वास्थ्य के पूर्ण मूल्य को संरक्षित करने के लिए, शरीर में इन बैक्टीरिया की उपस्थिति के लिए साल में कम से कम एक बार परीक्षण करना आवश्यक है।

3. फोलिक एसिड की पर्याप्त मात्रा का उपभोग करें।
यहां तक ​​कि यदि आप अभी तक बच्चे होने के लिए तैयार नहीं हैं, तो सुनिश्चित करें कि प्रतिदिन 400 माइक्रोग्राम विटामिन बी लें, इससे गर्भ धारण करने का निर्णय लेने पर बच्चे में विचलन को रोकने में मदद मिलेगी। विटामिन बी भी एक महिला के समग्र स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, अवसाद, अनुपस्थिति और थकान को रोकता है, प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है। अधिकांश अनाज और रोटी में विटामिन बी पाया जाता है, लेकिन निश्चितता के लिए मल्टीविटामिन लेना बेहतर होता है।

4. केवल एक स्वस्थ तन का अभ्यास करें।
मेलेनोमा त्वचा कैंसर का सबसे खतरनाक रूप है। सौर विकिरण के निरंतर संपर्क त्वचा की कोशिकाओं को नष्ट कर देता है जो मेलेनिन को छिड़कते हैं, जो कोशिकाओं के परिवर्तन में खुद को प्रकट करता है और कैंसर की ओर जाता है। हर साल त्वचा के कैंसर के पीड़ितों की संख्या बढ़ रही है, लेकिन मेलेनोमा कैंसर का सबसे आम प्रकार है जो 20 से 30 के बीच महिलाओं को प्रभावित करता है। इसलिए, सनस्क्रीन पर दुबला होने और अपनी सारी शक्ति के साथ सूर्योदय से बचने में संकोच न करें। हालांकि, सूर्य के लिए मध्यम संपर्क शरीर के विटामिन डी की रिहाई में योगदान देता है, जो कंकाल के स्वस्थ विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

5. नियमित रूप से मानव पेपिलोमावायरस की उपस्थिति के लिए परीक्षण लें।
यह एक साधारण त्वरित विश्लेषण है कि आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ को साल में कम से कम एक बार करना चाहिए। यह उन परिवर्तनों को दिखाता है जो एक मानव पेपिलोमावायरस उत्तेजित कर सकते हैं। एक वार्षिक चेक सभी संदिग्ध परिवर्तनों की पहचान करता है, जिससे कैंसर विकसित होने तक शुरुआती चरणों में उपचार शुरू करना संभव हो जाता है। कई डॉक्टरों ने सिफारिश की है कि 12 साल की लड़कियों को मानव पेपिलोमावायरस के खिलाफ टीका लगाया जाए। इस प्रारंभिक टीकाकरण का कारण यह है कि टीका केवल सक्रिय यौन जीवन की शुरुआत से पहले ही प्रभावी होती है।

6. अपने कोलेस्ट्रॉल सावधानी से देखें।
हृदय रोग आमतौर पर वृद्ध पुरुषों से जुड़ा होता है, न कि युवा महिलाओं, लेकिन 20 साल से अधिक उम्र के हर व्यक्ति को हर 5 साल में कोलेस्ट्रॉल स्तर की जांच करनी चाहिए। इस मामले में मूर्खता कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के साथ गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है।

7. पर्याप्त नींद पाने की कोशिश करो।
अध्ययनों से पता चला है कि नींद की कमी आपको पूरे दिन थक गई नहीं है, बल्कि वजन, अवसाद और अवसाद भी बढ़ जाती है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को भी कमजोर करती है। दिन में 7-8 घंटे सोने की कोशिश करो।

इन युक्तियों का पालन करने का प्रयास करें। आपकी रुचि रखने वाले सभी मुद्दों पर अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने में संकोच न करें। यह मत भूलना कि महिलाओं का स्वास्थ्य और सौंदर्य निकटता से संबंधित है।