- ओट फ्लेक्स - 1 गिलास
- दूध - 3 कप
- चीनी - 1 कला। चम्मच (आप शहद के साथ आधे चीनी को प्रतिस्थापित कर सकते हैं)
- नमक - 1-2 पिंच (स्वाद के लिए)
- दालचीनी - 1 पिंच (यदि आपको दालचीनी पसंद नहीं है - इसे वेनिला चीनी के साथ बदलें)
प्राचीन काल से, मानव आहार में दलिया मौजूद था। कई डॉक्टर इस अनाज के साथ नाश्ते शुरू करने की सलाह देते हैं। यह आपको पूरे दिन ऊर्जा के साथ चार्ज करेगा, साहस देगा और शरीर को तनाव से निपटने में मदद करेगा। यह साधारण दलिया दलिया नुस्खा आपको स्वस्थ नाश्ते की तैयारी में मदद करेगा और इसमें अधिक समय नहीं लगता है। खैर, एक माइक्रोवेव ओवन खाना पकाने की प्रक्रिया को बहुत सरल बना देगा। माइक्रोवेव में दलिया बनाने के लिए कैसे: 1. माइक्रोवेव व्यंजन कम से कम 2 लीटर की क्षमता के साथ ले लो। यदि व्यंजन छोटे होते हैं - तो एक जोखिम होता है कि दूध "भाग जाएगा" और आपको माइक्रोवेव धोना होगा। 2. हम व्यंजनों में सोते हैं, दूध, चीनी, दालचीनी जोड़ें। यदि आप सूखे फल जोड़ने का फैसला करते हैं - तो उन्हें जोड़ने का समय है। 3. 700-750 वाट की शक्ति पर 3-5 मिनट के लिए माइक्रोवेव में कुक करें। 4. आप समाप्त दलिया के लिए मक्खन, ताजा फल या पागल का एक टुकड़ा जोड़ सकते हैं। स्वादिष्ट नाश्ता और एक अच्छा दिन!
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