मासिक धर्म के दौरान शरीर कैसे काम करता है?

मासिक धर्म - यह वही है जो हमारे बढ़ते संकेतों को इंगित करता है और हमें पुरुषों से अलग करता है। हार्मोन के जटिल और सामंजस्यपूर्ण काम का परिणाम, मासिक धर्म चक्र आपके स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ बता सकता है। यह क्या है - एक समस्या जो नियमित असुविधाओं, एक जैविक सूचना संकेतक या उपहार का कारण बनती है जो हमें आपके शरीर को बेहतर ढंग से जानने और समझने की अनुमति देती है? मासिक धर्म के दौरान शरीर कैसे काम करता है और चक्र कैसे महिलाओं के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है?

मासिक धर्म - यह क्या है?

एक महिला के शरीर में सबसे जटिल प्रक्रियाओं में से एक, एंडोक्राइन और प्रजनन प्रणाली में चक्रीय परिवर्तन। यह सेरेब्रल कॉर्टेक्स में शुरू होता है: इसमें हाइपोथैलेमस, सेक्स हार्मोन और एंडोक्राइन अंग (अंडाशय, एड्रेनल और थायराइड ग्रंथि) का काम शामिल होता है और गर्भाशय में समाप्त होता है। मासिक धर्म चक्र आमतौर पर मासिक धर्म के पहले दिन से लेकर अगले की शुरुआत तक की अवधि माना जाता है। चक्र अवधि 21 -35 दिन है, निर्वहन 2 से 7 दिनों तक रहता है (और शुरुआती दिनों में वे अधिक प्रचुर मात्रा में होते हैं), औसत रक्त हानि प्रति दिन 20-40 मिलीलीटर होती है। 60% महिलाओं में, चक्र 28 दिन है। यह इस औसत अवधि के लिए है कि यह अंडाशय को निर्धारित करने में उन्मुख है - वह अवधि जब अंडा अंडाशय छोड़ देता है और उसे उर्वरित किया जा सकता है। चक्र का जैविक महत्व प्रजनन क्षमता सुनिश्चित करना है, गर्भावस्था के लिए शरीर को तैयार करना है। अगर इस चक्र में गर्भधारण नहीं हुआ था और अंडे का कोशिका प्रत्यारोपित नहीं किया गया था, गर्भाशय श्लेष्मा की कार्यात्मक परत को खारिज कर दिया गया है, और स्पॉटिंग "अनावश्यक" एंडोमेट्रियम की अस्वीकृति का परिणाम है।

विशेष स्थिति

ऐसा माना जाता है कि मासिक धर्म के दौरान फिटनेस स्वास्थ्य जोखिम पैदा नहीं करता है, हालांकि सक्रिय खेल गतिविधियों को किसी अन्य दिन सबसे अच्छा स्थगित कर दिया जाता है: चक्र के पहले दिनों में भार कमजोरी, निचले पेट में दर्द या पीठ में चक्कर आ सकता है। चक्र के पहले दिनों में, आराम अभ्यास चुनना बेहतर होता है - उदाहरण के लिए, योग। सत्रों के दौरान, रक्तस्राव मजबूत होगा - लेकिन आप सामान्य से अधिक रक्त नहीं खो देंगे। एंडोमेट्रियम (गर्भाशय की परत) को छिड़कने वाले रक्त की मात्रा हर महीने समान होती है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना स्थानांतरित करते हैं। शारीरिक गतिविधि की अवधि में, पैल्पिटेशन बढ़ता है, जिसका मतलब है रक्त परिसंचरण।

मासिक धर्म चक्र के चरण:

1) फोलिक्युलर: एस्ट्रोजेन प्रमुख, कूप ripens।

2) ओवुलेटरी: परिपक्व कूप का टूटना, अंडे की रिहाई, पीला शरीर प्रोजेस्टेरोन (गर्भावस्था के मुख्य हार्मोन में से एक) का उत्पादन शुरू करता है, अंडे निषेचन के लिए तैयार है।

3) लुटेनोवाया: निषेचन नहीं हुआ, हार्मोन का स्तर गिरता है, एंडोमेट्रियम खारिज कर दिया जाता है, एक और रक्तस्राव शुरू होता है।

पहले मासिक धर्म की शुरुआत यौन विकास की बात करती है: सैद्धांतिक रूप से यह जीवन की बचपन की अवधि की शुरुआत है। मासिक धर्म की शुरुआत की औसत आयु 11-14 साल है, यह सीधे स्वास्थ्य और आनुवंशिकता की स्थिति पर निर्भर करती है। पहले महीने अनियमित हो सकते हैं, लेकिन धीरे-धीरे चक्र स्थापित किया जाएगा। रिवर्स प्रक्रिया - प्रजनन समारोह (रजोनिवृत्ति) का विलुप्त होना 52-57 साल तक - धीरे-धीरे भी होगा।

चक्र के उल्लंघन

मासिक धर्म चक्र को बाधित कर सकते हैं कई कारक: बहुत गर्मी या ठंड, जेट अंतराल, मलिनता या गंभीर तनाव, गर्भपात - यह सब अंडाशय के काम को प्रभावित करता है। गहन अभ्यास और सख्त आहार मासिक धर्म चक्र को भी प्रभावित करते हैं। शरीर में एस्ट्रोजेन (मादा हार्मोन) का प्रतिशत सीधे वसा द्रव्यमान से संबंधित होता है। अगर हम बहुत सी कैलोरी जलाते हैं, खेल या खाद्य प्रतिबंधों से दूर हो जाते हैं, तो संतुलन को परेशान किया जा सकता है - एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाएगा, और मासिक धर्म अनियमित हो जाता है (दुर्लभ मामलों में, वे पूरी तरह से बंद हो सकते हैं)। यद्यपि प्रत्येक महिला के चक्र की अवधि अलग होती है और कई कारकों पर निर्भर करती है, औसत दर से विचलन, विशेष रूप से जब एक दर्दनाक अवधि या एक स्पष्ट premenstrual सिंड्रोम के साथ संयुक्त, विभिन्न विकारों के बारे में बात कर सकते हैं और एक बच्चे को गर्भ धारण करना मुश्किल हो सकता है। यदि उल्लंघन एक बंद है और अगले चक्र में फिर से नहीं हुआ - सबसे अधिक संभावना है, चिंता का कोई कारण नहीं है। यदि हार्मोनल असंतुलन कई महीनों तक जारी रहता है या समय-समय पर दोहराता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है। चक्र के उल्लंघन के सभी मामलों में स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको श्रोणि अंगों का अल्ट्रासाउंड प्रदान करेगा, हार्मोनल प्रोफाइल (विशेष रक्त परीक्षण) का अध्ययन, गर्भाशय की आंतरिक स्थिति की निदान परीक्षा। एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के दौरे नियमित रूप से कम से कम हर छह महीने होना चाहिए। प्रचुर मात्रा में मासिक धर्म: चक्र के 2-3 वें दिन निर्वहन कम नहीं होता है, मानक गैसकेट 2-3 घंटे तक रहता है। दुर्लभ मासिक धर्म: 3 दिनों से कम रहता है, एक गैसकेट आधा दिन या उससे अधिक तक रहता है। Intermenstrual स्पॉटिंग, विशेष रूप से जब दर्दनाक मासिक धर्म के साथ संयुक्त, एंडोमेट्रोसिस के लक्षणों में से एक हो सकता है - अपने डॉक्टर के साथ इस पर चर्चा करना सुनिश्चित करें। बाद में (13-14 साल बाद) मासिक धर्म की शुरुआत, सबसे अधिक संभावना है, पुरुष सेक्स हार्मोन के बढ़े स्तर के बारे में बोलती है। इस मामले में चक्र अक्सर अनियमित, विस्तारित होता है, लेकिन प्रचुर मात्रा में निर्वहन के साथ। एक छोटा सा चक्र (21 दिनों से कम) या बहुत बार (महीने में एक बार से अधिक बार) मासिक अंतराल विभिन्न अंतराल पर खून बह रहा है, अंडाशय, अंतःस्रावी विकार या जननांगों की बीमारियों का असर दिखा सकता है।

स्वच्छता का सवाल

सुबह में, सोने के बाद, या बैठे स्थान में लंबे समय तक रहने के बाद, निर्वहन अधिक प्रचुर मात्रा में और मोटी लग सकता है। यह सामान्य है: कई घंटों के लिए आप गतिहीन थे, और मासिक धर्म रक्त, उपकला कोशिकाओं, एंडोमेट्रियल कणों और गर्भाशय स्राव से कोशिकाओं सहित, योनि से मुक्त रूप से बह नहीं सकता था, जिसके परिणामस्वरूप यह घुमावदार और गठबंधन बना था। आपकी पसंद पर - पैड, टैम्पन या विशेष लचीला सिलिकॉन कप - मासिक धर्म कैप्स, जो योनि में डाले जाते हैं और रक्त एकत्र करते हैं। चूंकि एक गर्म और आर्द्र वातावरण बैक्टीरिया को प्रजनन के लिए एक महान अवसर प्रदान करता है, मासिक धर्म अवधि के दौरान यह स्वच्छता का पालन करने के लिए महत्वपूर्ण है: स्वच्छता बहुत अधिक नहीं होने पर भी हर 2 घंटे में टैम्पन और गास्केट बदलना चाहिए। अरोमाइज्ड टैम्पन और पैड सबसे अच्छा विकल्प नहीं हैं: वे जलन पैदा कर सकते हैं। लेकिन योनि को धोने से बहुत उत्साही न हो, यह अपने प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा को नष्ट कर देता है।

ओह, यह दर्द होता है!

दर्दनाक मासिक धर्म, या डिसमोनोरिया, हम जितना चाहें उतना आम है: आधे से अधिक महिलाएं उन्हें चिह्नित करती हैं, और 10% इतनी भाग्यशाली नहीं हैं कि मासिक लोग उन्हें प्रत्येक चक्र के 3-4 दिनों के भीतर सामान्य जीवन जीने से रोकते हैं। मासिक धर्म के दौरान दर्द और असुविधा प्रोस्टाग्लैंडिन के कारण होती है - आंतरिक स्राव के ग्रंथियां, जो इस अवधि के दौरान गर्भाशय, श्रोणि, पीठ और आंत के क्षेत्रों में स्पैम का कारण बनती हैं, जन्म दर्द मासिक धर्म के दौरान बार-बार तीव्र दर्द के समान होते हैं। वे तंत्रिका समाप्ति की संवेदनशीलता को भी बढ़ाते हैं - इसलिए अपवित्रता के विकल्प इतने व्यक्तिगत होते हैं: कुछ केवल हल्के दर्द या असुविधा महसूस करते हैं, और कुछ बिस्तर से बाहर निकलने में असमर्थ हैं।

मासिक धर्म के बारे में लोकप्रिय प्रश्न

क्या मैं इस समय सेक्स कर सकता हूं?

हां, लेकिन कंडोम का उपयोग करना बेहतर होता है - माइक्रोबस गर्भाशय के थोड़ा खुले योन में प्रवेश कर सकते हैं।

क्या मैं मासिक धर्म के दौरान गर्भवती हो सकता हूं?

नहीं, आप अंडाशय के दौरान गर्भ धारण कर सकते हैं: यह मासिक धर्म से पहले या बाद में होगा, और शुक्राणु केवल 36 घंटे के लिए अपनी व्यवहार्यता बरकरार रखेगा। यदि चक्र 25 दिनों से अधिक रहता है, तो चक्र के 18-20 वें दिन ओव्यूलेशन देर हो सकता है, लेकिन इस मामले में गर्भधारण अपेक्षित मासिक धर्म से पहले होगा, जिस स्थिति में यह हो सकता है, लेकिन यह अधिक दुर्लभ होगा।

गर्भावस्था के दौरान मासिक जारी रख सकते हैं?

अगर गर्भावस्था के दौरान एक महिला को डिम्बग्रंथि के असर, पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम या एक बायोर्निक गर्भाशय का निदान किया जाता है, तो पहले 12 सप्ताह के दौरान नियमित रूप से स्पॉटिंग हो सकती है, जिस दिन मासिक धर्म की अवधि होनी चाहिए। यदि पेट में दर्द के साथ स्पॉटिंग हो, तो आपको डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है। यह या तो जहाजों की दीवारों की कमजोरी या गर्भाशय में अंडे की शुरूआत, या विकारों का एक लक्षण का एक सुरक्षित संकेत हो सकता है।

पीएमएस से कैसे निपटें?

खपत नमक की मात्रा कम करें - ताकि तरल शरीर में नहीं रह सके। चॉकलेट से बचें, लेकिन पोटेशियम और जिंक (केले, सूखे खुबानी, अनाज की रोटी, कद्दू के बीज) और विटामिन ई (पागल, सामन, जर्दी) में समृद्ध खाद्य पदार्थ चुनें।

अनियमित चक्र क्या कहता है?

हार्मोनल विकारों के बारे में, डिम्बग्रंथि समारोह में कमी, तनाव। सबसे अधिक संभावना है कि पहले जन्म के बाद डिसमोनोरिया गुजर जाएगी: ऐसा माना जाता है कि केवल गर्भावस्था के साथ और एक बच्चे का जन्म अंततः एक महिला का शरीर परिपक्व होता है। कभी-कभी द्वितीयक डिसमोनोरिया होता है: इस मामले में, और जन्म के बाद, मासिक धर्म दर्द जारी रहेगा, लेकिन वे शरीर के कामकाज में गड़बड़ी के कारण होंगे - यह एंडोमेट्रोसिस या श्रोणि अंगों की सूजन संबंधी बीमारियों का लक्षण हो सकता है। एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें: वह अतिरिक्त परीक्षाओं का निरीक्षण और नियुक्त करेगा। दर्दनाक संवेदनाओं का सामना करने के लिए दर्द दवाओं (उदाहरण के लिए, ibuprofen) और अजीब रूप से पर्याप्त, हल्की शारीरिक गतिविधि, उदाहरण के लिए चलने में मदद मिलेगी। इसके लिए स्पष्टीकरण सरल है: आंदोलनों के दौरान, श्रोणि क्षेत्र में रक्त परिसंचरण बढ़ता है, मांसपेशियों को अधिक ऑक्सीजन मिलता है, और स्पाम कम हो जाते हैं।

गर्भनिरोधक का सवाल

यदि आप जन्म नियंत्रण गोलियां लेते हैं जो अंडे को अंडाशय से बाहर निकलने से रोकते हैं और उर्वरक करते हैं, तो आपके पास दो फायदे हैं। सबसे पहले, दर्द का खतरा बहुत कम होता है, दूसरी बात, यदि आवश्यक हो, तो आप अपने चक्र की अवधि को नियंत्रित कर सकते हैं: मासिक धर्म की शुरुआत को तेज या स्थगित करने के लिए (लेकिन यह बेहतर है कि समायोजन के इस तरीके को दुरुपयोग न करें और हर छह महीने में एक से अधिक बार नहीं)। मोनोफैसिक टैबलेट लेते समय, एक पंक्ति में दो पैकेट लेने के लिए पर्याप्त होता है (फिर एक और रक्तस्राव बस मिस जाएगा) या पैकेज समाप्त होने से कुछ दिन पहले उन्हें बंद करना बंद करें और एक सप्ताह में गोली को नए से लेना शुरू करें। यदि आप तीन चरण गोलियां ले रहे हैं, तो इस मामले में, चक्र को बदलने के लिए सर्किट चुनने के लिए आपको एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

प्रसव से पहले और बाद में

एक और मासिक धर्म की अनुपस्थिति (यदि चक्र विफलता आपके लिए अनैच्छिक हैं) गर्भावस्था के पहले और सबसे विश्वसनीय संकेतों में से एक बन जाएगा। बच्चे के जन्म के बाद, यदि आप स्तनपान नहीं करते हैं, तो मासिक धर्म 6-8 सप्ताह के औसत को फिर से शुरू करता है। स्तनपान मासिक धर्म काफी लंबा नहीं हो सकता है - तथाकथित लैक्टेशनल अमेनोरेरिया की अवधि आ जाएगी। चक्र को व्यक्तिगत रूप से नवीनीकृत किया जाता है: यह प्रसव के बाद दो महीने या एक साल बाद हो सकता है, और कुछ मामलों में यह अधिक नहीं हो सकता है। एक राय है (हालांकि वैज्ञानिक रूप से पुष्टि नहीं की गई है) कि चक्र की बहाली महिला के अवचेतन के साथ महिला के अवचेतन से अधिक जुड़ी हुई है: यदि आपको मासिक धर्म के बारे में याद है तो वह अधिक संभावना के साथ ठीक हो जाएगा जिसे आपने लंबे समय तक नहीं देखा है या यहां तक ​​कि बस खोजा है।

युवा मां

लैक्टेशनल अमेनोरेरिया गर्भनिरोधक की विधि के रूप में उपयोग नहीं किया जाना बेहतर है, विधि बहुत विश्वसनीय नहीं है। गर्भावस्था से सफल सुरक्षा के लिए, स्तनपान नियमित रूप से, मांग पर, बिना लंबे समय तक (दो घंटे से अधिक) ब्रेक, रात सहित, बोतलों, pacifiers और पूरक खाद्य पदार्थों के उपयोग के बिना होना चाहिए। बच्चे की उम्र 6 महीने से अधिक नहीं होनी चाहिए। हालांकि, आप यह जान सकते हैं कि आप गर्भवती हैं, और मासिक धर्म के जन्म के बाद पहले की प्रतीक्षा नहीं कर रहे हैं: मासिक धर्म शुरू होने से पहले, ओव्यूलेशन पहले से ही घटित होगा, और इसलिए गर्भधारण भी संभव है।