यदि आप सेवानिवृत्त होने जा रहे हैं तो तनाव से कैसे छुटकारा पाएं?

जब आप सेवानिवृत्त होते हैं तो यह समस्या गलती से उत्पन्न नहीं होती है। मिश्रित भावनाएं हैं। बेशक, यह pleases। आखिरकार, अपने पसंदीदा व्यवसाय को समर्पित करने, नए हितों को खोजने, व्यक्तिगत जीवन लेने, किसी के स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए बहुत खाली समय होगा। लेकिन साथ ही उत्तेजना और चिंता भी है कि कुछ समस्याएं दिखाई देंगी। सेवानिवृत्ति में जीवन कैसा रहेगा? क्या पर्याप्त पैसा है? सहकर्मियों के बिना रहने के लिए यह उबाऊ नहीं होगा? और ऐसे कई सवाल हैं। लेकिन केवल तीन चरणों से तनाव से छुटकारा पाना आसान है। वे बहुत सरल हैं:

पहला कदम
अपने भविष्य के जीवन के लिए एक योजना बनाओ। और इसे पहले से ही योजनाबद्ध किया जाना चाहिए। सोचो, आप किस भविष्य की कल्पना करते हैं? भाग्य या मौका पर भरोसा मत करो। बेशक, वित्तीय योजना आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण समस्या होगी। इसे हल करने के लिए पेंशन पर योग्य जीवन के बारे में विचार होने पर सबसे पहले जरूरी है।

लेकिन यह सवाल केवल एकमात्र नहीं है जिसे पहले से गंभीरता से माना जाना चाहिए। भविष्य के लिए अपने पति या रिश्तेदारों के लिए अपनी योजनाएं प्रस्तुत करें। इस बारे में सोचें कि आप कैसे रहेंगे और कहां, अपनी संपत्ति पर भरोसा करते हैं।

वास्तविक बजट के आधार पर, इस बारे में सोचना सुनिश्चित करें कि प्रियजनों के साथ संबंध कैसे बदल सकते हैं। क्या आप उनके साथ अधिक समय बिताना चाहते हैं? आपका जीवन कैसे बदल सकता है? आपके लिए क्या विशिष्ट और दिलचस्प व्यवसाय करेगा? क्या आप स्वतंत्र रूप से अपने स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं? एक नियम के रूप में, सेवानिवृत्ति की उम्र में बीमारियों का बड़ा हिस्सा दिखाई देता है।

दूसरा कदम
महिलाओं को 50-55 साल का डर है कि सेवानिवृत्ति निश्चित रूप से मानसिक और भावनात्मक क्षेत्रों को प्रभावित करेगी। शारीरिक गतिविधि में कमी आएगी, नई बीमारियां दिखाई देंगी। हाँ, यह हो सकता है। तो परिचित परिवेश से बाहर निकलने की कोशिश न करें। यह सोचकर कि आपने समाज के लिए मूल्य खो दिया है, आप अवसाद का अनुभव करेंगे। पूर्व सहयोगियों और कार्यकर्ताओं के साथ संचार को अलग न करें। और फिर आप लोगों के समाज और भारी अकेलापन से अलगाव की भावना का अनुभव नहीं करेंगे।

किसी भी स्थिति से एक रास्ता है। यदि आप उन मित्रों को याद करते हैं जिनके साथ आपने कई वर्षों तक काम किया है, तो उनके संपर्क में रहना शुरू करें। नए दोस्त बनाने के लिए सब कुछ करो। संचार के चक्र का विस्तार करने में संलग्न हों। निराशा न करें, अकेलापन और अवसाद तुरंत आपको पीछे छोड़ दें।

तीसरा कदम
आपकी व्यक्तिगत जरूरतों के लिए अधिक देखभाल। निकटतम लोगों को मना करने से डरो मत। दोषी महसूस मत करो। यह तुम्हारा जीवन है, आप किसी के लिए कुछ भी देना नहीं है। कई सेवानिवृत्त लोग अपना पूरा समय बच्चों और पोते-बच्चों को समर्पित करते हैं। अक्सर, महिलाएं रिटायर नहीं होतीं, क्योंकि वे भौतिक रूप से अपने बच्चे के परिवार की मदद करने या सभी छोटे पोते का ख्याल रखने की कोशिश कर रहे हैं, जिससे बच्चों को काम करने या आराम करने का मौका मिलता है। इन बलिदान क्या हैं?

बेशक, बहुत मुश्किल जीवन परिस्थितियां हैं जो कोई विकल्प नहीं देती हैं। लेकिन ज्यादातर मामलों में, सहायता को पहले सुखद ध्यान के रूप में देखा जाता है, और फिर अनिवार्य रूप से दावा किया जाएगा। बच्चों और पोते-बच्चों की समस्याएं बढ़ेगी। और आपको निश्चित रूप से उन्हें निश्चित रूप से तय करना होगा। जीवन के लिए उनकी योजना अनिश्चित काल तक स्थगित करनी होगी। लेकिन एक रास्ता है। बस, आपको केवल रिश्ते को स्पष्ट करने और कहने की ज़रूरत है कि आप क्या करेंगे और क्या नहीं। उन्हें आपकी मदद के विकल्प खोजने में मदद करें। उन्हें समय सीमा जानने की जरूरत है जो पोते की शिक्षा को दी जाएगी। अपने बड़े परिवार के सदस्यों के बीच रोजमर्रा के मामलों की पूर्ति साझा करें। उन्हें बताएं कि आपके पास अपने निजी जीवन, आपके अध्ययन और रुचियों का पूरा अधिकार है। अपने कंधों को वयस्कों की समस्याओं के तहत न रखें, भले ही वे आपके बच्चे हों।

अपने जीवन की योजना बनाने और नियंत्रित करने के लिए, आप बाहरी परिस्थितियों और आस-पास के लोगों पर कभी भी निर्भर नहीं रहेंगे। आप अपनी योजनाओं, अवसरों और हितों से जीएंगे।

अपने अच्छी तरह से योग्य आराम का आनंद लेने के लिए आपका अधिकार है! अपनी पसंदीदा गतिविधियां करें, स्वास्थ्य बनाए रखें और हर दिन एक अच्छी तरह से योग्य सेवानिवृत्ति का आनंद लें।