पैरों की थकान के लिए मतलब - पैर स्नान। ऐसा करने के लिए, पानी के साथ 2 श्रोणि लें, एक में पानी गर्म हो जाएगा, और दूसरी ठंड में, डिग्री में अंतर कम से कम 20-22 डिग्री होना चाहिए। पानी में हम जड़ी बूटी - दौनी और टकसाल के विकिरण जोड़ते हैं, वे दर्द, थाइम कीटाणुशोधन, कैलेंडुला और कैमोमाइल शांत करते हैं। आप नमक के साथ पानी में आवश्यक तेल जोड़ सकते हैं। स्नान के बाद, हम त्वचा को तेल के साथ चिकनाई करेंगे - जैतून, तिल, अलसी, पहले से ही विटामिन ए की कुछ बूंदें जोड़ें, या इसे नमक के साथ प्रतिस्थापित करें।
मेडिकल इंसोल खरीदना सुनिश्चित करें, जिसमें मालिश प्रभाव हो। हथेली के रूप में, और पैर पर, कई अंग हैं जो आंतरिक अंगों को प्रोजेक्ट करते हैं। इस क्षेत्र में, एक हल्की मालिश पैर सहित पूरे शरीर में स्वर को बहाल कर सकती है। यह महत्वपूर्ण है कि इसे अधिक न करें, इन इंसोल में पूरे दिन चलने की ज़रूरत नहीं है, यह घर के चारों ओर घूमने के लिए पर्याप्त होगा।
पैर थकान से पैर स्नान:
ठंडा पैर स्नान
1 या 4 मिनट के लिए ठंडे पानी में खड़े होना उपयोगी है। इस टब में पानी घुटनों तक या बछड़ों तक होना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ है, तो यह स्नान एक मजबूत और ताज़ा उपाय के रूप में कार्य करता है। ऐसे स्नान ग्रामीण लोगों के लिए बहुत उपयोगी होते हैं जब वे गर्म और कठिन दिन के बाद सो नहीं सकते हैं। ऐसे पैर स्नान शांति लाते हैं, थकान को खत्म करते हैं और स्वस्थ नींद आते हैं।
गर्म पैर स्नान
25 से 26 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ स्नान में, लकड़ी की राख के 2 पूर्ण मुट्ठी भर और नमक का एक पूर्ण मुट्ठी भर डालिये, अच्छी तरह मिलाएं। इस स्नान की अवधि 15 मिनट है। आप केवल 30 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ स्नान कर सकते हैं, इसके पीछे आपको ठंडा पैर स्नान करने की आवश्यकता है, जो 30 सेकंड से अधिक समय तक चलने वाला नहीं है।
बहुत ही युवा और बूढ़े, घबराहट, एनीमिक और कमजोर महिलाओं के लिए पैर स्नान की सिफारिश की जाती है, वे गर्म फ्लश और परिसंचरण संबंधी विकारों के साथ आवेग, गले में दर्द, सिरदर्द, और इसी तरह से कार्य करते हैं। पैर स्नान सुखदायक ढंग से कार्य करते हैं, पैरों को रक्त विचलित करते हैं।
फुट भाप स्नान
कुर्सी पर, एक मोटी और चौड़ी ऊनी कंबल डालें। इसके बाद, हम आधे उबले हुए पानी से भरे व्यंजन रखेंगे। व्यंजनों के किनारे पर हमने 2 प्लेटें रखीं जिन पर हमने अपने पैरों को रखा। रोगी बैठता है, खुद को एक कंबल में लपेटता है, और फिर भाप कंबल के माध्यम से जाता है, जैसे कि यह एक पाइप था।
पैर भाप स्नान के लिए हम घास के decoctions का उपयोग करें। वाष्पों के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, हम पानी में हर 10 मिनट में लाल-गर्म ईंट को कम करते हैं। ऐसे भाप स्नान की अवधि 15 या 30 मिनट है। भाप स्नान के बाद, हम शरीर को ठंडा करते हैं। पैरों के लिए स्नान पैरों में ठंड के लिए, रक्त की सूजन, सूजन, पैरों के पसीने के साथ प्रयोग किया जाता है। पैर स्नान सफल वसूली को बढ़ावा देते हैं, शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों को सक्रिय करते हैं।
ठंडा पैर स्नान
इस प्रक्रिया का उपयोग स्वस्थ लोगों के लिए किया जाता है, जो एक मजबूत, सख्त और ताज़ा जीव के रूप में होता है। यह थकान को दूर करता है, अनिद्रा को ठीक करता है, दिल और रक्त वाहिकाओं के काम में सुधार करता है, छाती से रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और सिर से नीचे, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। ठंडे पैर सिंड्रोम में यह विधि उपयोगी है, जिनके लिए ठंड से फोड़े हैं। जब शरीर का तापमान ऊंचा हो जाता है तो कठोरता शुरू करना जरूरी है, या अन्यथा व्यक्ति को ठंडा लगता है, और ऐसी प्रक्रिया उसे अच्छा नहीं करेगी।
आइए कैवियार में ठंडे पानी में अपने पैरों को विसर्जित करें। स्नान प्रक्रिया एक मिनट से अधिक नहीं है। जो लोग ठंड के प्रति संवेदनशील होते हैं, आपको ठंडे पानी के साथ पैरों के लिए स्नान शुरू करने की आवश्यकता होती है, और धीरे-धीरे तापमान कम हो जाता है।
लोक चिकित्सा से पैरों की थकान पर :
जई के भूसे के decoction के साथ पैर के लिए स्नान
जई की भूसे लें, इसे 30 मिनट तक पकाएं, और शोरबा को 25 डिग्री तक ठंडा करें, पैर स्नान के लिए इसका इस्तेमाल करें। प्रक्रिया का समय आधे घंटे है। स्नान पैरों पर कठोरता को नरम करते हैं। पैर स्नान पैरों पर घूमने और खुले घावों के साथ मदद करते हैं, घुटनों और बढ़ते नाखूनों के साथ, गठिया, कॉलस संधिशोथ और पैर की थकान के साथ।
लकड़ी राख के साथ पैर स्नान
37 या 3 9 डिग्री के तापमान के साथ गर्म स्नान में, समुद्री नमक के एक मुट्ठी भर और लकड़ी के राख के 2 मुट्ठी भर डाल दें, और इसे मिश्रण करना चाहिए। स्नान 15 मिनट तक रहता है। ये स्नान रजोनिवृत्ति और बुजुर्ग लोगों के लिए रजोनिवृत्ति में महिलाओं के लिए उपयोगी हैं। इस तरह के स्नानों में गले की बीमारियों, सिरदर्द, गर्म चमक, और संचार संबंधी विकारों के साथ आवेगों में अच्छा प्रभाव पड़ता है।
शंकु निकालने के साथ पैर स्नान
हम बेसिन में तीन लीटर गर्म पानी डालते हैं, पाइन निकालने के 2 चम्मच, टेबल नमक या समुद्री नमक के 3 चम्मच, नींबू के रस के 2 चम्मच जोड़ें। हम पंद्रह मिनट के लिए स्नान करते हैं। यह चरम सीमा में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, दर्द से राहत देता है, थके हुए पैर टोन करता है।
हर्बल पैर स्नान
Flaxseed, नींबू खिलना, चिड़ियाघर, कैमोमाइल फूलों के decoction के साथ स्नान, त्वचा सूजन के साथ मदद करता है। पैन में प्रत्येक प्रकार की कच्ची सामग्री को मुट्ठी भर दें, खड़ी उबलते पानी के लीटर से भरें। हम आधे घंटे तक जोर देते हैं। फ़िल्टर किए गए शोरबा को बेसिन में डाला जाता है, हम आवश्यक तापमान के 2 लीटर पानी डालते हैं और हम स्नान में आधे घंटे तक पैर डालते हैं।
पैर स्नान की तुलना एक उपयोगी प्रक्रिया है। इन्हें सख्त बनाने के लिए उपयोग किया जाता है, माइग्रेन, ठंडे पैर सिंड्रोम, गंभीर पसीना के साथ। कंट्रास्ट बाथ भारी भार के बाद दर्द से छुटकारा पाता है, सूजन और पैरों की थकान से छुटकारा पाता है। इन स्नानों का उपयोग गुर्दे और हृदय रोगों के उत्तेजना के लिए नहीं किया जा सकता है।
हमने 2 श्रोणि को ठंड के साथ -10 से 12 डिग्री, और पानी से 40 से 42 डिग्री तक रखा। बदले में, हम अपने पैरों को घुटने पर गर्म पानी में कुछ मिनट के लिए डुबोते हैं, और ठंडे पानी में बीस मिनट तक डुबोते हैं। एक आरामदायक तापमान से शुरू करें और प्रत्येक प्रक्रिया कम होनी चाहिए। कंट्रास्ट बाथ हर दूसरे दिन या हर दिन, 12 या 20 प्रक्रियाओं को स्नान करने का एक कोर्स लागू करते हैं।
अब हम जानते हैं कि पैर की थकान के लिए लोक औषधि से पैर के स्नान का क्या उपयोग किया जाना चाहिए। इन स्नानों को लागू करने से पहले, आपको पहले से ही एक चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है।