वजन घटाने मालिश के लिए आवश्यक तेल

आवश्यक तेल एक पौधे का सार है, यानी, इसका जीवन शक्ति, जो उपयोग के लिए आसवित है। आवश्यक तेल सुगंध और इसकी चिकित्सा गुण सख्ती से व्यक्तिगत हैं, उदाहरण के लिए, एक फिंगरप्रिंट। वजन घटाने मालिश के लिए आवश्यक तेल एक सुंदर आकृति प्राप्त करने में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं।

आवश्यक तेल प्राकृतिक पदार्थ हैं जो वाष्पीकरण के दौरान एक मजबूत, चमकदार सुगंध देते हैं। आपने बार-बार उसका सामना किया है, कुछ सुगंधित पौधे को कुचल दिया है। वजन घटाने के लिए सबसे आवश्यक तेल, जो दुकानों में बेचे जाते हैं, अरोमाथेरेपी में उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं हैं। केवल एक सौ आवश्यक तेलों में उपचार गुण होते हैं और घर पर अरोमाथेरेपी के लिए उपयुक्त होते हैं।

गौर करें कि आवश्यक तेल कहां से आते हैं और उनमें से कुछ बुनियादी गुण हैं। जीवविज्ञान इस में हमारी सहायता करेगा।

जैसा कि आप जानते हैं, सभी पौधों में आवश्यक तेल शामिल नहीं हैं। पौधों में जहां एक सार या तेल होता है, वे फूलों में, पत्तियों में या पौधे के इसी तरह के हिस्सों में विशेष रूप से आवंटित ग्रंथियों में निहित होते हैं। चूंकि तेल में नमी को बनाए रखने की संपत्ति है, वाष्पीकरण, पत्ते या पौधे के अन्य हिस्से के चारों ओर एक खोल बनाता है, जो छिद्रों के माध्यम से तरल पदार्थ को कम करने में मदद करता है। आवश्यक तेल कीड़ों को आकर्षित करने के लिए काम करते हैं, जो पौधों के परागण के लिए जरूरी हैं, साथ ही विभिन्न बीमारियों से पौधों की रक्षा भी करते हैं। आवश्यक तेल युक्त पौधे अक्सर गर्म में पाए जाते हैं, लेकिन आर्द्र जलवायु नहीं होते हैं। जरूरी तेल के साथ ग्लैंड्स पत्तियों पर मुश्किल से ध्यान देने योग्य विली में भी मिल सकते हैं, जैसे कि मार्जोरम में। अन्य पौधों में, उदाहरण के लिए, एक रोसवुड में, छाल फाइबर, साथ ही साथ लकड़ी के लिए आवश्यक तेल पाए जाते हैं। आवश्यक तेल युक्त ग्रंथियां नग्न आंखों के लिए दिखाई देती हैं और फूलों या पत्तियों की सतह पर चमकदार रंगीन मंडलियों का रूप होता है।

पानी की तुलना में बड़ी संख्या में तेल कम घने होते हैं, हालांकि धूप भारी होती है। आवश्यक तेलों और वनस्पति तेलों के बीच मुख्य अंतर यह है कि आवश्यक तेलों में वसा नहीं होता है। सबसे आवश्यक तेलों में रंग नहीं होता है। हालांकि कुछ तेलों का अपना रंग होता है। उदाहरण के लिए, हरे रंग की टिंट में बर्गमोट तेल होता है, पीले रंग की टिंट में नींबू होता है और नीले रंग की टिंट में डेज़ी होती है।

आवश्यक तेलों की रासायनिक संरचना को परिभाषित करें। ऐसा करने के लिए, संक्षेप में रसायन शास्त्र में डुबकी डालें।

आवश्यक तेल में पचास से पांच सौ रासायनिक पदार्थ होते हैं, जो उनके गुणों में अलग होते हैं। सबसे उत्तम आवश्यक तेल गुलाब का तेल है। इसमें पदार्थों की सबसे बड़ी संख्या शामिल है, लेकिन उनमें से कुछ इतनी कम हैं कि उनकी पहचान नहीं की जा सकती है। इस तेल की संरचना को सटीक रूप से पुन: उत्पन्न करने में यह सबसे बड़ी कठिनाई है।

रसायन जो आवश्यक तेलों का हिस्सा हैं, शरीर के आत्म-उपचार की क्षमता को उत्तेजित करते हैं। त्वचा के माध्यम से शरीर में प्रवेश करना, वे रक्त की मदद से पूरे शरीर में वितरित होते हैं। और वे प्रकाश और मूत्र की मदद से व्युत्पन्न होते हैं। आवश्यक तेलों के उपयोग के बाद, पदार्थ शरीर में तीन से चार घंटे तक रहते हैं, जबकि उपचार प्रक्रिया को सक्रिय करते हैं, और फिर दो से तीन सप्ताह तक जारी रहते हैं।

आवश्यक तेलों का निष्कर्षण उतना आसान नहीं है जितना कि पहली नज़र में लगता है। आइए इस पहलू को भी देखें।

अनिवार्य रूप से, आवश्यक तेलों को पोमास या आसवन द्वारा निकाला जाता है। यह प्रक्रिया तब होती है जहां यह पौधा बढ़ता है, क्योंकि आवश्यक तेल निकालने के लिए सामग्री बहुत नाजुक होती है। एक विधि व्यापक है जिसमें आवश्यक तेल भाप का उपयोग करके आसवन द्वारा निकाला जाता है। इस मामले में, पानी में घुलनशील और अस्थिर पदार्थ शेष पौधों से अलग होते हैं। फिर परिणामी मिश्रण से गैर-अस्थिर पदार्थों को निकालना आवश्यक है, यानी, इसे एक बार और अधिक डिस्टिल्ड किया जाना चाहिए।

आसवन की प्रक्रिया के दौरान, आवश्यक तेल निकालने के लिए आवश्यक पौधे को बंद कंटेनर में रखा जाता है। पानी को एक और कंटेनर में डाला जाता है और भाप को गरम किया जाता है। भाप संयंत्र के द्रव्यमान के माध्यम से दबाव में गुजरती है, जिसके कारण तेलों को फटने के लिए ग्रंथियां होती हैं। इस मामले में, पौधे में निहित अस्थिर पदार्थ भाप के साथ मिलकर ऊपर उठते हैं। शीर्ष पर एक कंडेनसर होता है जहां भाप ठंडा हो जाती है और पानी बनाती है, और आवश्यक तेल पानी से अलग होता है। फूल पानी आसवन के उप-उत्पाद है और, आवश्यक तेलों की तरह, कॉस्मेटिक और चिकित्सकीय उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है।

एक नाज़ुक प्राकृतिक सामग्री से तेल निकालने के लिए, उदाहरण के लिए, जैस्मीन फूलों से, विलायक का उपयोग करने वाली प्रक्रिया का उपयोग किया जाता है। जब तक आवश्यक तेल घुल जाता है तब तक पौधे को विलायक से धोया जाता है। फिर प्राप्त उत्पाद को एक निश्चित तापमान पर आसवन के अधीन किया जाता है। इस तेल को शुद्ध कहा जाता है।

गंध की सनसनी भी एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है। इस संपत्ति को निर्धारित करने के लिए, जीवविज्ञान हमें फिर से मदद करेगा।

जब आप किसी भी स्वाद में सांस लेते हैं, तो वाष्पशील नाक गुहा में आते हैं, और फिर वे श्लेष्म में भंग हो जाते हैं और रिसेप्टर्स और घर्षण कोशिकाओं से जुड़ते हैं जो घर्षण बल्ब के लिए विशेष घर्षण नसों के माध्यम से विद्युत सिग्नल भेजते हैं, और वहां से सिग्नल मस्तिष्क का एक विशेष हिस्सा दर्ज करते हैं। निस्संदेह, अधिकांश आवश्यक तेल हवा के साथ वापस आ जाएगा, और बाकी फेफड़ों के माध्यम से रक्त प्रवाह में प्रवेश करेंगे। इस पूरे तंत्र को शुरू करने के लिए आपको केवल आवश्यक तेल के आठ अणुओं की आवश्यकता है।

आवश्यक तेल की गंध के बारे में जानकारी सेरेब्रल प्रांतस्था और अंग प्रणाली में प्रवेश करती है, जो जीवन प्रणाली के कई कार्यों को नियंत्रित करती है: भूख और प्यास, यौन इच्छा, नींद और गंध की भावनाएं। मस्तिष्क का यह क्षेत्र स्मृति और भावनाओं के लिए ज़िम्मेदार है, यहां स्मृति, भावना और गंध के बीच के लिंक की कुंजी है। गंध हाइपोथैलेमस से जुड़ा हुआ है, जो तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र के काम पर नियंत्रण का उपयोग करता है। जीव इस आसपास के तंत्र के संपर्क में आता है, इस विशेष तंत्र के लिए धन्यवाद।

जब रिसेप्टर कोशिकाएं भर जाती हैं तो आप गंध बंद कर देते हैं। लेकिन दस मिनट में उन्हें रिहा कर दिया जाता है, और आप फिर से सुगंध महसूस करते हैं। गंध धीरे-धीरे लौटती है। यही कारण है कि ऐसा लगता है कि गंध करने के लिए कुछ भी नहीं है, और जो व्यक्ति प्रवेश करता है वह तुरंत गंध में प्रवेश करता है।

आवश्यक तेलों के विभिन्न गुणों के बारे में मत भूलना। उचित उपयोग उचित प्रभाव सुनिश्चित करेगा। इसे मत भूलना

किसी भी आवश्यक तेल को एक शक्तिशाली उपाय माना जाता है। यहां तक ​​कि उन तेलों को जिन्हें सुरक्षित माना जाता है, उन्हें पहले से निर्धारित खुराक में सख्ती से लागू किया जाना चाहिए, और केवल उन्हीं स्थितियों में जिनकी उन्हें आवश्यकता है। अवांछित स्थिति में आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लिए सख्ती से मना किया जाता है। उनका उपयोग करने से पहले, आपको सही अनुपात में तेल को मूल वनस्पति तेल के साथ मिश्रण करने की आवश्यकता होती है। एक उत्कृष्ट मिश्रण पाने के लिए, आपको सही वनस्पति तेल चुनना होगा।

याद रखें कि साइट्रस पौधों के आवश्यक तेल, उदाहरण के लिए नींबू, आपकी त्वचा को सूर्य की रोशनी के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं, और इसलिए आपकी त्वचा पराबैंगनी विकिरण के प्रति अधिक संवेदनशील होती है। यदि आपको इस या आवश्यक तेल का उपयोग करने की सलाह के बारे में संदेह है, तो अरोमाथेरेपी के क्षेत्र में एक विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है।

आवश्यक तेलों का इस्तेमाल विभिन्न परिस्थितियों में और विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है। प्रत्येक तरीके से विचार करने के बाद, आप अपने लिए सबसे उपयुक्त पाएंगे। तो, उपयोग करने के तरीके:

1. स्नान

टेबल नमक या समुद्री नमक, शहद, क्रीम, स्नान फोम और अन्य उपयुक्त सामग्री के साथ आवश्यक तेल को पूर्व-मिलाएं। इसे अपने शुद्ध रूप में आवश्यक तेल को पानी में जोड़ने की अनुमति है। अपने शरीर की स्थिति के आधार पर आवश्यक तेल के अनुपात की गणना करें। एक और अधिक कुशल प्रक्रिया के लिए, पानी की सतह को पानी के नीचे मालिश करें, पानी की सतह से तेल की परत पकड़ लें। इस प्रक्रिया का समय 25 मिनट तक है।

2.Massazh।

इस तरह के अरोमाथेरेपी आवश्यक तेल को आपके शरीर के अंदर सबसे तेज़ी से घुसना करने की अनुमति देगी। तेल रक्त परिसंचरण, श्वसन अंग, परिधीय और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, और यह आंतों और यकृत पर उपचार प्रभाव भी पैदा करता है।

3.Kompress।

संपीड़न गर्म और ठंडा दोनों का उपयोग किया जा सकता है। संपीड़न तैयार करने के लिए एक सूती कपड़े की आवश्यकता होती है। आवश्यक तेल की 5-6 बूंदें लें, जो एक सौ ग्राम पानी में घुल जाती है। हम परिणामी समाधान में ऊतक को विसर्जित करते हैं, फिर हल्के से इसे निचोड़ते हैं, इसे रोगग्रस्त अंग के क्षेत्र में लागू करते हैं और इसे गर्म कपड़े से ढकते हैं। इस प्रक्रिया के समय में लगभग दो घंटे लगते हैं। शीत संपीड़न क्षतिग्रस्त क्षेत्र में 10 से 15 मिनट के लिए लागू होता है। चोट प्राप्त करने के पहले दिनों में, दिन में 2 से 3 बार प्रक्रिया दोहराएं

4.Rastiranie।

इस तकनीक का उपयोग संयोजी, मांसपेशियों और तंत्रिका ऊतकों में सूजन संबंधी घटनाओं के लिए किया जाता है। यह तकनीक श्वसन प्रणाली, लसीका तंत्र, रक्त परिसंचरण प्रणाली और रीढ़ की हड्डी के स्तंभ को भी प्रभावित करती है। पीसने की विधि मालिश तकनीक को प्रतिस्थापित कर सकती है। इस तकनीक को लागू करने के लिए, आवश्यक तेल में तेल आधार जोड़ना आवश्यक है। इसके बाद, त्वचा के क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर लागू करें और ध्यान से इसे रगड़ें।

5.Ingalyatsiya।

इस विधि का उपयोग करने के लिए, आपको गर्म पानी के कटोरे में आवश्यक तेल की 2 - 3 बूंदें जोड़ने की आवश्यकता है। अपने सिर को एक तौलिया से ढकें, कटोरे पर दुबला हो, और कुछ गहरी सांस लें। 30 सेकंड के इंटरमीडिएट ब्रेक के साथ 5-10 मिनट के लिए इनहेलेशन करना आवश्यक है। याद रखें कि आपको अपनी आंखों के साथ इनहेलेशन प्रक्रिया का संचालन करना चाहिए, गर्म पानी के आधार पर अस्थमा रोगियों के लिए इनहेलेशन का उपयोग करने के लिए भी सख्ती से मना किया जाना चाहिए। इनहेलेशन विधि को चेहरे के लिए भाप सफाई स्नान के रूप में किया जा सकता है।

6. अरोमालंप।

इस विधि का उपयोग करने के लिए, एक मोमबत्ती के साथ टैंक-वाष्पीकरण में आवश्यक तेल और पानी के मिश्रण को गर्म करना आवश्यक है। इससे आपको न केवल अप्रिय गंधों को खत्म करने में मदद मिलेगी, जैसे कि जानवरों या सिगरेट के धुएं की गंध, बल्कि व्यक्ति के मनोविज्ञान-भावनात्मक स्थिति को भी बहाल करने में मदद मिलेगी। हवा के अरोमाइजेशन के साथ-साथ मानव शरीर के सामान्य सुधार और कमरे की कीटाणुशोधन के लिए आवश्यक है। इस विधि का उपयोग करने के लिए, सुगंध दीपक टैंक के आकार के आधार पर 50 - 100 ग्राम पानी के साथ आवश्यक तेल की 1 - 2 बूंदों को मिश्रण करना आवश्यक है।

प्राचीन काल से, विभिन्न तेलों के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग किया गया है। वे धार्मिक घटनाओं के संचालन और प्रलोभन के साधनों में सामाजिक घटनाओं, चिकित्सा सुविधाओं का एक अभिन्न अंग थे। आज के लिए सुगंधित तेलों के आवेदन के चक्र के रूप में चौड़ा है। यह सब व्यक्तिपरक और उद्देश्य स्तर पर, आवश्यक तेलों के विभिन्न घटकों के लिए मानव शरीर की संवेदनशीलता द्वारा समझाया गया है।

आवश्यक तेलों के उपयोग के स्पेक्ट्रम में, आपके लिए एक महत्वपूर्ण जगह अरोमाथेरेपी की मदद से वजन कम करने का तरीका है। बेशक, यह थोड़ा शानदार लगता है। लेकिन फिर भी इस विधि को भौतिक भार या आहार के लिए एक अतिरिक्त विधि के रूप में चुनना आवश्यक है। यहां तक ​​कि यदि आवश्यक तेल आपके भीतर विश्वास को प्रेरित नहीं करते हैं। थोड़ी देर बाद आप समझ जाएंगे कि सुगंधित तेल वास्तव में आपको अतिरिक्त वजन हटाने में मदद करते हैं और यह न केवल प्रभावी है, बल्कि यह भी अच्छा है।

वजन घटाने के उद्देश्य के लिए, आवश्यक तेलों का उपयोग विभिन्न तरीकों से किया जाता है: स्नान के दौरान उन्हें पानी में जोड़ा जा सकता है, मालिश के दौरान रगड़ दिया जाता है, उनके साथ श्वास लिया जाता है, और कुछ असाधारण मामलों में आंतरिक रूप से लिया जाता है। आइए मान लें कि वजन घटाने में कौन से तेल योगदान करते हैं, क्योंकि, जैसा कि आपको याद है, हर तेल में औषधीय गुण नहीं होते हैं।

वजन घटाने के लिए अरोमाथेरेपी का उपयोग करने से पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि आवश्यक तेल वजन कम करने के लिए कैसे कार्य करते हैं। अतिरिक्त वजन के कारण हो सकते हैं: शरीर में तरल ठहराव, चयापचय विकार, या आपके शरीर में कुछ अन्य शारीरिक विकार। किसी भी मामले में, यह इस प्रकार से चलता है कि चयापचय को सामान्य करने और मूत्रवर्धक प्रभाव होने वाले सुगंधित तेलों का चयन करना आवश्यक है।

जूनिपर तेल में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, और सामान्य रूप से चयापचय को भी बढ़ाता है। रोटी या चीनी के टुकड़े पर छोड़कर अंदर कुछ बूंदों को लेने की सिफारिश की जाती है। नतीजा यह है कि आप अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाएं, संचित जहरीले जमा के शरीर को शुद्ध करें, और यह निस्संदेह वजन घटाने पर अतिरिक्त प्रभाव देगा।

स्नान और मालिश के लिए साइप्रस और जूनियर तेल की सिफारिश की जाती है। मिश्रण तैयार करने के लिए, साइप्रस की तेरह बूंदें, जूनियर की बारह बूंदें और जॉब्बा के पचास मिलीलीटर की आवश्यकता होगी। इस मिश्रण को मालिश तेल, रगड़ने और त्वचा को मालिश करने के साथ-साथ उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। स्नान के लिए, आपको चार से पांच बूंदों की आवश्यकता है। सफाई प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप मिश्रण के कुछ बूंदों को समुद्री नमक के तीन बड़े मुट्ठी के साथ मिलाकर स्नान में सबकुछ जोड़ सकते हैं। नमक पानी में भंग हो जाएगा, और फिर यह शरीर से अतिरिक्त पानी निकाल देगा।

वजन कम करने का भी एक शानदार तरीका मीठा नारंगी तेल है। इसका उपयोग मालिश के लिए किया जाता है, या स्नान में जोड़ा जाता है। दस ग्राम मालिश क्रीम के लिए तेल की छः से दस बूंदें ली जाती हैं, और स्नान में तीन से पांच बूंदें जोड़ दी जाती हैं। इसके उपयोग के बाद, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है, आंत का कार्य वसा और कार्बोहाइड्रेट चयापचय को बेहतर बनाता है और नियंत्रित करता है, जो वजन घटाने के लिए एक अनिवार्य विशेषता है।

ये आवश्यक तेल गुणवत्ता वजन घटाने में योगदान देते हैं, न केवल वजन कम करते हैं। वजन घटाने के बाद, आपके पास त्वचा पर खिंचाव के निशान और झुर्री नहीं होंगे, साथ ही साथ सेल्युलाईट भी होगा। इस प्रकार, अरोमाथेरेपी त्वचा और मांसपेशियों की टोन देता है, जो बदले में वजन घटाने के बाद विभिन्न कॉस्मेटिक दोषों के उद्भव को रोकता है। वजन घटाने पर अरोमाथेरेपिस्ट न केवल त्वचा के लिए आवश्यक तेलों को लागू करने की सलाह देते हैं, बल्कि उन तेलों को श्वास भी देते हैं जो भूख को कम कर सकते हैं। आवेदन के रास्ते में, सब कुछ काफी सरल है। एक नाक को क्लैंप करना और दूसरे को सांस लेना जरूरी है, फिर इसके विपरीत। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो मनोवैज्ञानिक भूख से विशेषता हैं। यही है, भूख दुकान के काउंटर पर एक खूबसूरत केक से उठती है। यदि अचानक आप केक चाहते हैं, तो तुरंत सुगंधित तेल को सांस लें। और जिनके लिए यह अधिक महत्वपूर्ण नहीं है, खाने के पहले तुरंत तीन या चार बार के लिए प्रत्येक नाक को श्वास लेना चाहिए। इस मामले में अनुशंसित तेल दालचीनी, वेनिला, टकसाल और एक हरा सेब हैं।

लेकिन यह मत भूलना कि अरोमाथेरेपी का उपयोग करते समय, इसमें कुछ contraindications हैं। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान जूनियर तेल का सेवन नहीं किया जा सकता है, और नारंगी तेल सूर्य के संपर्क से पहले त्वचा पर लागू होने के लिए contraindicated है। यदि आप नहीं जानते कि चयनित तेल का क्या विशेष प्रभाव है, तो एक विशेषज्ञ से परामर्श लें।