जलन एक भावना है कि हर कोई जानता है। बस एक को नियंत्रित करना आसान है, दूसरा मुश्किल है। लेकिन यदि आप वयस्कों में जलन के झगड़े से लड़ते नहीं हैं, तो अंत में आप से बचा जायेगा। इसलिए, आपको सीखना होगा कि कैसे अपनी जलन से छुटकारा पाएं। वास्तव में, ऐसा करना मुश्किल नहीं है। आपको अपने तरीके तलाशना होगा, और फिर ऐसे हमले कम और कम होंगे। इसके बाद, हम वयस्कों में जलन के मुकाबले का मुकाबला करने के तरीकों के बारे में बात करेंगे।
उत्तेजना को अनदेखा करना सीखें
जलन से छुटकारा पाने के लिए, जितना संभव हो परेशानियों से बचें। बहुत से लोग यह भी ध्यान नहीं देते हैं कि अगर आप कुछ लोगों के साथ संवाद नहीं करते हैं तो हमले बहुत कम हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप जिन लोगों के साथ अक्सर देखते हैं, उनमें से एक व्यक्ति है जो आपको स्वयं से बाहर ले जाता है और ऐसे हमलों का कारण बनता है, सीखें कि इसे कैसे नजरअंदाज करना है। बस सुनो मत, बस इतना ही। जैसे ही आपको लगता है कि वह आपको पेशाब करना शुरू कर देता है, किसी और को ध्यान दें या अपने विचारों में जाएं। समय में, आप इसे नोटिस नहीं करना सीखेंगे।
सलाह के लिए पूछो
लोग इस तथ्य से चिंतित हो सकते हैं कि वे कुछ परिस्थितियों से संतुष्ट नहीं हैं, लेकिन उन्हें कोई रास्ता नहीं मिल रहा है। इस मामले में किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना जरूरी है जिसे आप समझदार और न्यायसंगत मानते हैं। बाहर से उनके विचार के लिए धन्यवाद, आप अपने तंत्रिकाओं और क्रोध और जलन पर ऊर्जा खर्च करने के बजाय, स्थिति को जल्दी से आकलन कर सकते हैं और नए निकास ढूंढ सकते हैं।
कुछ आपको ढूंढें जो आपको प्रसन्न करता है
एक व्यक्ति नाराज हो सकता है, उदाहरण के लिए, अपने रोबोट या कुछ जो उसके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। स्वाभाविक रूप से, आप सलाह दे सकते हैं कि आप नौकरियों को बदलने या किसी अन्य तरीके से परेशानियों से छुटकारा पाएं। लेकिन अगर आपके पास ऐसा करने का अवसर नहीं है, तो एक सबक खोजने का प्रयास करें जो आपको खुशी लाएगा। यही है, अगर आप काम से बीमार महसूस करते हैं, फिटनेस सेंटर में जाने के बाद, खेल खेलते हैं, दोस्तों के साथ चलते हैं, कंगन सामान्य रूप से करते हैं, जो आपकी आत्मा आनन्दित होती है, और मस्तिष्क आराम करती है। आप देखेंगे, जल्द ही आप नाराज हो जाएंगे, क्योंकि आप सोचेंगे कि जल्द ही सब खत्म हो जाएगा, और आप जो भी पसंद करेंगे वह करेंगे।
अपने आप से ज्यादा मत पूछो
एक और समस्या है कि कई लोगों के पास अत्यधिक मांग है। जब आप सबकुछ में सर्वश्रेष्ठ बनना चाहते हैं, लेकिन कुछ नहीं निकलता है, तो एक व्यक्ति बहुत परेशान हो जाता है। यदि यह आपके साथ होता है, तो याद रखें कि सबकुछ में सर्वश्रेष्ठ केवल प्रतिभा हो सकता है। और वे बहुत ही कम पैदा हुए हैं। इसलिए, यदि आप शानदार नहीं हैं, तो आपको अपने लिए जितने लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता नहीं है। उन क्षेत्रों में एक या दो रखें जिसमें आप वास्तव में सबसे अच्छे हैं और शीर्ष पर जाएं। याद रखें कि कई कवि गणित को बिल्कुल समझ में नहीं आये, और हर परमाणु भौतिक विज्ञानी चार पंक्तियों से एक कविता नहीं लिख सकता है।
दूसरों पर ज्यादा दबाव न डालें
अपने लिए बड़ी मांग वाले लोग भी दूसरों से बहुत कुछ मांगना शुरू करते हैं और जब वे इसे प्राप्त नहीं करते हैं तो क्रोधित हो जाते हैं। याद रखें कि हम कुछ लोगों से प्यार नहीं करते हैं जो उन्होंने हासिल किए हैं या हासिल नहीं किए हैं, बल्कि इसलिए कि हम उन्हें आसानी से प्राप्त करते हैं। और यदि आप किसी से दूसरे बिल गेट्स बनाना चाहते हैं, और वह शहर के चारों ओर कार और अनलोड केक के आसपास सवारी करना पसंद करता है, तो आपको इसे हर समय प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं होती है और नाराज हो जाता है कि कोई व्यक्ति जो भी आप इसे देखना नहीं चाहते हैं। बेशक, आप सलाह दे सकते हैं और उसे सही रास्ते पर धकेलने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन फिर भी याद रखें कि अगर वह बनना नहीं चाहता है, तो उसे नाराज होने का अधिकार नहीं है, यह उसका जीवन है, न कि आपका ।
प्रियजनों को मत बदलें
वैसे, यह ठीक है क्योंकि हम अपने प्रियजनों को बनाना चाहते हैं जैसे कि हम जरूरी सोचते हैं, लेकिन वे खुद पर आराम करते हैं और बदलना नहीं चाहते हैं, हम अक्सर नाराज होते हैं। इस मामले में, आपको अपने स्थान पर खुद को रखना सीखना होगा। वे हमेशा हमसे क्या सुनते हैं? केवल आलोचना और नैतिकता। स्वाभाविक रूप से, इससे बहस करने की इच्छा होती है, या यहां तक कि बस बैठकों से बचें। याद रखें कि अब आप बच्चे नहीं हैं। और वयस्क लोगों ने एक व्यक्तित्व और चरित्र बनाया, जो रीमेक करना बेहद मुश्किल है। तो वयस्कों को बदलने की कोशिश करना बंद करो। बस उन्हें स्वीकार करना सीखें। इसके बारे में सोचें, क्योंकि आप अभी भी इस व्यक्ति को उन गुणों से प्यार करते हैं जो आपको परेशान करते हैं। उनके साथ मुस्कुराओ, और फिर ध्यान दें कि आपका रिश्ते बहुत बेहतर होगा, और जलन के कारण - कम।