संचार के डर का मुकाबला करने के तरीके

शायद मनुष्यों और जानवरों के बीच मुख्य मतभेदों में से एक संवाद करने की क्षमता है। किंडरगार्टन, स्कूल, विश्वविद्यालय, काम - हम बचपन से संवाद करना सीखते हैं और भविष्य में हम इस कौशल में सुधार करते हैं। हालांकि, संचार एक शाश्वत उपहार नहीं है। अक्सर, जीवन परिस्थितियों के परिणामस्वरूप महिलाएं, विशेष रूप से जो लोग रोज़ाना काम नहीं करते हैं, उनके संचार कौशल खो देते हैं। कैसे, घर पर रहना, जीवन से बाहर नहीं गिरना? संचार के भय का मुकाबला करने के कारणों और तरीकों पर विचार करें।

बीस साल पहले जो लोग काम नहीं करते थे, परजीवी को कॉल करना प्रथागत था। आज, सौभाग्य से, कोई भी ऐसी महिला की निंदा करने के बारे में सोचता नहीं है जो लगातार घर पर रहता है। और इसके कारण बहुत अलग हो सकते हैं। लेकिन विशिष्ट परिस्थितियों के बावजूद, सभी घरों को, जल्दी या बाद में, संचार से जुड़े समस्याओं का सामना करना पड़ता है, पेशेवर कौशल का नुकसान, कम मनोदशा।

गुलाबी गाल वाला बच्चा

यह गुलाबी-गाल वाला छोटा सा चाप, मजाकिया छूत पैर और कलम, आपके अस्तित्व का केंद्र बन गया है। हमेशा उसके बारे में अंतहीन परवाह में अवशोषित। नतीजतन, दिन के लिए बोली जाने वाला आपका एकमात्र वाक्यांश, काम से लौटने वाले पति को एक छोटी सी ग्रीटिंग है। इस तरह के अस्तित्व के एक वर्ष के बाद, आप देखते हैं कि आपकी शब्दावली बहुत सूख गई है और "bu-bu", "a-ta-ta" और "agu" जैसे विशिष्ट शब्दों में स्विच की गई है। किसी मित्र के साथ एक टेलीफोन वार्तालाप के दौरान, आप अपने आप को सरल वाक्यों तक सीमित करते हैं, और यहां तक ​​कि monosyllabic उत्तरों "हाँ-नहीं।" और एक अप्रत्याशित मूर्खता तब आती है जब एक सुखद दोस्ताना कंपनी होने के बाद, आप किसी भी तरह से बातचीत का समर्थन नहीं कर सकते हैं। और आपको संचार का डर है। आप कुछ अजीब धुंधला और हास्यास्पद लगने से डरते हैं।

समस्या क्या है: संचार की कमी के कारण भाषण कौशल का नुकसान और शब्दावली को कम करना।

समाधान: शब्दों का पुराना रिजर्व खोना शास्त्रीय साहित्य पढ़ने या विदेशी भाषा सीखने में मदद करेगा। जबकि बच्चा सो रहा है, आप एक दिलचस्प किताब के कई पृष्ठों पर काबू पाने में सक्षम होंगे।

और फिर भी, लाइव संचार को बदलने में कुछ भी सक्षम नहीं है। क्लिनिक या खेल के मैदान में रहते हुए, चारों ओर देखो। निश्चित रूप से वहां इतनी सारी मम्मी होगी, जो किसी के साथ शब्दों का आदान-प्रदान करने में प्रसन्न होंगे। उनमें से कुछ के साथ पारस्परिक सहायता के बारे में भी सहमत होना बेहतर है और समय-समय पर सभी पक्षियों के कुछ घंटों के लिए एक दूसरे को "ले लो" ताकि शेष चुपचाप बैठ सकें और एक कप चाय पर चैट कर सकें। यह विधि आपको एक पत्थर से दो पक्षियों को मारने की अनुमति देती है: जबकि मां समाचार साझा करती हैं, उनके बच्चे संचार के पहले सामाजिक कौशल को समझते हैं।

भाग्य की इच्छा से

कभी-कभी एक व्यक्ति अपने आप को अपनी स्वतंत्र इच्छा के अनुसार घर से बंधे पाते हैं, लेकिन उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य समस्याएं। एक सामान्य स्थिति: एक युवा महिला को बिना किसी गंभीर परेशानी के बाद अपार्टमेंट छोड़ने के लगभग दो महीने बिताने के लिए मजबूर होना पड़ा। इस तथ्य से एक अतिरिक्त जटिलता बनाई गई थी कि डॉक्टरों ने उन्हें अस्थायी रूप से टीवी पढ़ने और देखने से मना कर दिया था। बाहरी दुनिया के साथ एकमात्र कनेक्शन फोन और मां था, जिसने काम के बाद अपना खाना लाया। एक हफ्ते बाद, वह पूरी तरह दुखी महसूस हुई और जीवन से कट गई।

समस्या क्या है: जबरन अलगाव और संचार की कमी।

समाधान: पहली बात यह है कि वसूली पर ध्यान केंद्रित करें और सभी अवसादग्रस्त विचारों को दूर करें। बीमारी को अपने विचारों को आराम और इकट्ठा करने का मौका मानें। मजबूर "सरल" भविष्य की जीत में बदल सकता है। अपने आप को एक समर्थन समूह व्यवस्थित करें। मदद के लिए अपने दोस्तों से पूछने में संकोच नहीं करते हैं। लेकिन वे खुशी और दुख में हमारे साथ रहने के लिए दोस्त हैं। अपने सभी दोस्तों को रिंग करने के बाद, आपके पास मेहमानों से लटका नहीं होगा। नतीजतन, आप डॉक्टरों द्वारा भविष्यवाणी की तुलना में संशोधन में तेजी से जायेंगे।

मुफ्त उड़ान में

"मुझे घर पर क्यों काम नहीं करना चाहिए?" - इस प्रश्न को अक्सर डिजाइनरों, पत्रकारों, अनुवादकों और अन्य "ऑफ-फील्ड" व्यवसायों के प्रतिनिधियों द्वारा पूछा जाता है। और फिर लंबे समय से प्रतीक्षित आजादी आती है: जब आप चाहें उठते हैं, तो आप मूड होने पर काम करते हैं। ऐसा लगता है कि दिन असीम रूप से लंबा है और सबकुछ किया जा सकता है। लेकिन कभी-कभी अजीब चीजें एक फ्रीलांसर के जीवन में होती हैं। उदाहरण के लिए, आप सुबह कंप्यूटर पर काम करने के लिए बैठते हैं, और बाद में शाम को आप अचानक महसूस करते हैं कि मेल की जांच करना, आईसीक्यू में संचार करना और किसी कारण से अन्य लोगों के ब्लॉग पर टिप्पणी करना पूरे दिन लिया गया। मध्यरात्रि के करीब, आपको खुद को एक कप कॉफी के साथ बांटना और सुबह तक काम करना होगा, खुद को शपथ लेना और वादा करना कि "यह कभी नहीं है"!

दूसरा चरम, जिसमें मुक्त कलाकार हड़ताल करते हैं, बिना दिन और छुट्टियों के काम करते हैं। जब लाभदायक आदेश एक दूसरे के बाद ढेर होते हैं, तो "रोकना" कहना मुश्किल हो सकता है। और लोग अक्सर आराम, दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ संचार के बारे में "भूल जाते हैं"। वह बाहरी जीवन से डिस्कनेक्ट हो जाता है, जो आसपास हो रहा है में दिलचस्पी लेता है।

समस्या क्या है: बाद में मामलों की स्थगन, संगठन की कमी, यह महसूस करना कि समय "रबड़" है, या इसके विपरीत, काम और बाकी के जीवन के बीच एक रेखा खींचने में असमर्थता।

समाधान: इस मामले में आप सबसे सरल चीज कर सकते हैं समय-समय पर योजनाएं बनाना। और मामलों की सूचियां अल्पकालिक (कल के लिए, निकटतम शुक्रवार के लिए) और दीर्घकालिक (एक महीने या दो आगे के लिए लोडिंग ऑर्डर) दोनों होनी चाहिए। इसके अलावा, यह सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण चीजों को सबसे पहले करने के लिए एक नियम बनाने के लिए उपयुक्त है और पूरा होने से पहले दूसरों को शुरू नहीं करना। यह सभी काम और नींद की रात से बच जाएगा। अक्सर दोस्तों के साथ संवाद करते हैं, इसलिए आप वार्ता से पहले डर से संघर्ष करेंगे।

इच्छा पर Homemakers

अमीर पतियों और अवसरों के मुबारक मालिकों को काम नहीं करना है, अजीब रूप से पर्याप्त, गृहिणियों की सभी श्रेणियों से मनोवैज्ञानिक रूप से सबसे कमजोर हैं। पहले जीवन में एक निरंतर छुट्टी की तरह लगता है! एक ब्यूटी सैलून, एक फिटनेस क्लब, एक कैफे में एक प्रेमिका के साथ बकवास - वह दिन चला गया है। लेकिन जल्द ही यह बोर शुरू होता है। अपने स्वयं के अवास्तविकता के बारे में विचार मेरे दिमाग में आते हैं। खासकर जब काम करने वाले दोस्तों को देखते हुए, गर्व करियर उपलब्धियां। जैसा कि जमीन के नीचे से बेवकूफ ईर्ष्या और एक न्यूनता जटिल दिखाई देता है। इस तरह के जीवन के कुछ वर्षों के बाद संचार के साथ समस्याएं हैं, पारिवारिक संबंध बिगड़ते हैं।

समस्या क्या है: कम आत्म सम्मान, आंतरिक असंतोष।

समाधान: अपने आप को एक रोमांचक शौक के रूप में सोचें, ताकि जब आप इसके बारे में बताएंगे, आपकी आंखें चमकती हैं और आपका मूड बढ़ता है। एक तरफ, यह आपके घर पर रहने के लिए उज्ज्वल होगा और अपने जीवन को नए छापों से भर देगा। दूसरी तरफ - आपके द्वारा आने वाली वास्तविक सकारात्मक भावनाएं, आपके पति को आकर्षित और साज़िश करेंगे। वह समझ जाएगा कि आप सिर्फ हाउसकीपिंग में व्यस्त नहीं हैं, बल्कि एक समृद्ध, रोचक जीवन जीते हैं।

खतरनाक पेशे

वैज्ञानिकों का तर्क है कि काम करने से ज्यादा अस्थमा विकसित करने के जोखिम में हर समय घर पर रहने वाली महिलाएं होती हैं। मुख्य कारण घरेलू जानवरों की धूल और बाल के साथ निरंतर संपर्क है। इसके अलावा, जो महिलाएं घर पर बच्चों के साथ बैठती हैं, उनमें दिल की समस्या होने की साढ़े गुना अधिक संभावना होती है।

यह संचार के साथ समस्याओं के केवल सबसे आम उदाहरण हैं। बहुत कुछ हो सकता है। लेकिन संचार से पहले डर का सामना करने के तरीकों के लिए धन्यवाद, किसी भी कठिनाइयों को दूर करना और फिर समाज का पूर्ण सदस्य बनना संभव है।