कभी-कभी आप सड़क पर बाहर भी नहीं जाना चाहते हैं। हम आलस्य को दूर नहीं करते हैं और इस तरह हंसमुख महसूस करने का अवसर छोड़ देते हैं।
सर्दियों के पिछले महीने, हम इतने ज्यादा जीवित नहीं हैं क्योंकि हम वसंत की प्रत्याशा में मौजूद हैं। मोनोक्रोम परिदृश्य, प्रकाश की कमी और गर्मी चयापचय धीमा, भावनाओं को एनेस्थेटिज़ करना, बलों को वंचित करना। यहां तक कि एक बच्चा जिसका सामान्य व्यवहार साबित करता है कि सतत गति मशीन मौजूद है, अब एक निर्वहन बैटरी जैसा दिखता है। हालांकि, प्रारंभिक वसंत इतना विश्वसनीय चार्जर नहीं है। तुरंत सक्रिय करें।
- घटना स्लेज और स्की, बाल्टी और फावड़ियों का प्रस्ताव है। स्लाइड से बच्चों के साथ ड्राइव, बर्फ ताले का निर्माण। केवल एक सक्रिय चलना सुखद थकान की भावना देता है, मांसपेशियों को टोन करता है और अच्छी मनोदशा की लंबी ट्रेन के पीछे छोड़ देता है।
- सामान्य रूप से गतिविधि सेरोटोनिन के स्राव में योगदान देती है। यदि आप ताजा हवा में जाते हैं, तो रक्त ऑक्सीजन से समृद्ध होता है। सेरोटोनिन एड्रेनालाईन के स्तर को कम करता है, जो अनुचित चिंता, चिड़चिड़ापन और बुरी नींद का कारण बनता है।
आत्मा के लिए शरीर औरreinkarniruyuschimi के लिए फरवरी के दिन reanimiruyuschih बनने में सक्षम हैं। यह आपके द्वारा प्रस्तावित सामग्री को बदलने के बारे में है। उत्साह का पहला तरीका घटनाओं के सामान्य पाठ्यक्रम को बदलना है। सप्ताहांत के मध्य में सप्ताहांत व्यवस्थित करें। काम पर खर्च करना और स्कूल में एक मिस्ड दिन एक गैर-आपदा है। पानी पार्क, गेंदबाजी, स्नोबॉल खेलें। रेस्तरां में जाएं, जहां आप एक घने इतालवी बारिटोन के लिए एक पिज्जा तैयार करेंगे।
ये 24 घंटे आवश्यक ड्राइव तैयार करेंगे जो रिपोर्ट को खत्म करने में मदद करेगा, अनियमित क्रियाओं की तालिका को पूरा करेगा ... और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सर्दियों के आखिरी महीने के आकर्षण पर विचार करें।
सौर पैनल चालू करें
उनके रंग में पीला, नारंगी, गुलाबी और लाल फल घोषित करते हैं कि वे अपनी गर्म सौर ऊर्जा में जमा हुए हैं। एक बच्चे को एक मंडरीन या अंगूर खाने के लिए राजी किया जाना चाहिए। साइट्रस एस्कॉर्बिक एसिड प्रदान करता है। एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए, वे अक्सर अत्यधिक मात्रा में खाने के कारण उत्पन्न होते हैं। वैसे, यह विटामिन सी और गोभी, विशेष रूप से लाल मांस में समृद्ध है। निविदा और रसदार, वह सिर्फ बच्चे की तरह है।
एक ऊर्जा मिश्रण बनाएँ अखरोट, सूखे खुबानी, किशमिश के साथ जोड़ा जा सकता है। मांस ग्राइंडर के माध्यम से यह सब शहद के साथ मिलाएं। एक चम्मच एक दिन एक बच्चे के लिए पर्याप्त है।
गाजर सलाद उपयोगी गार्निश विकल्प में से एक है। ऑप्टिक तंत्रिका के पर्याप्त संचालन के लिए गाजर में निहित प्रोविटामिन ए की आवश्यकता होती है।
खनिज ईंधन ले लो
ऐसा माना जाता है कि खनिज पदार्थ विटामिन के रूप में महत्वपूर्ण नहीं हैं। लेकिन उनके बिना, टुकड़ा Energizer की क्षमता वापस नहीं करता है।
सर्दियों के मेनू के लिए, आयोडीन में समृद्ध उत्पाद प्रासंगिक हैं। यह थायराइड ग्रंथि के कार्य को सामान्य करता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम को नियंत्रित करता है। तो मछली, समुद्री भोजन, केल्प को सप्ताह में कम से कम एक बार चाहिए। यह मूड और पोटेशियम के लिए आवश्यक है। यह खनिज है जो सबसे अच्छा एंटीड्रिप्रेसेंट है। सूखे फल, केले और बेक्ड आलू में बहुत सारे।
पानी की शक्ति का प्रयोग करें
सबसे अच्छा, जीव का शरीर नमी के साथ सादे पानी को संतृप्त करता है, रस को विटामिन करता है, और हर्बल चाय कार्य immunostimulants के रूप में कार्य करता है।
आप कह सकते हैं कि ताजा निचोड़ा हुआ रस - ऊर्जा अपने शुद्ध रूप में। विटामिन और खनिजों का संघ, और हल्के रूप में भी। तैयारी के तुरंत बाद ताजा पीएं। हर मिनट के साथ वह अपना फायदा खो देता है।
चाय एक सार्वभौमिक पेय है: यह गर्मियों में ठंडा होता है, यह सर्दियों में गर्म होता है। ब्रूड स्ट्रॉबेरी और ब्लैक क्रीम, इचिनेसिया, लिंडेन। कुत्ते गुलाब सावधान रहना के साथ। विटामिन सी में अमीर, दुर्भाग्य से, जीव के कैल्शियम को धो देता है।