आलसी के लिए आहार

हम सभी हमेशा अच्छे दिखने का प्रयास करते हैं। आखिरकार, यह कहता है कि वे कपड़े पर मिलते हैं, यानी। उपस्थिति में एक सुंदर और स्मार्ट शरीर न केवल अपने मालिक को प्रसन्न करता है, बल्कि उसे आत्मविश्वास भी देता है। हम अक्सर इस तथ्य से आते हैं कि जो लोग वजन कम करना चाहते हैं वे आहार की शुरुआत के बाद दिखाई देने वाली समस्याओं के बारे में शिकायत करते हैं। ये समस्याएं काफी आम हैं: बेकार भोजन, समय की कमी, कैफे और रेस्तरां में बढ़ोतरी आदि। वजन घटाने के लिए हर दिन अधिक से अधिक अलग आहार होते हैं। लेकिन अंत तक हर कोई उनका अनुसरण नहीं कर सकता, क्योंकि उन्हें इच्छा, साहस और धैर्य की अत्यधिक ताकत की आवश्यकता होती है। नतीजतन, हमारे कमजोर शरीर में खराबी होती है। आपके लिए, एक अद्वितीय पोषण प्रणाली, जिसका नाम "आलसी के लिए आहार" अच्छी तैयारी के रूप में कार्य कर सकता है। यह वजन कम करने का एक अनोखा तरीका है, जिसके लिए शारीरिक गतिविधि और किसी भी प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है। इस तरह के आहार का सार यह है कि आप खाने शुरू करने से पहले, आपको कमरे के तापमान पर आधा या दो कप खनिज पानी पीना होगा। यह खाने से पहले 20-25 मिनट किया जाना चाहिए। साथ ही, आप खाने के लिए खुद को सीमित नहीं करते हैं, और आप जो कुछ भी चाहते हैं उसे आप खा सकते हैं। हालांकि, आहार से विभिन्न पेय पूरी तरह से बाहर किए जाते हैं, और जब आप खाते हैं, तब पानी पीने के लिए भी मना किया जाता है, और उसके बाद ढाई घंटे तक। विशेषज्ञों ने सलाह दी है कि कॉफी या चाय रोल, कुकीज़ और सैंडविच न जोड़ें, क्योंकि इस तरह के भोजन के बाद भूख की भावना बहुत जल्दी आती है।

कुल मिलाकर, आपको नाश्ते और दोपहर के भोजन से पहले 300-400 मिलीलीटर पानी पीना पड़ता है, और एक स्नैक के दौरान, यदि आप कुछ फल खाना चाहते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक गिलास शुद्ध ठंडा पानी पीएं। शरीर को वसा जमा से लड़ने के लिए, इस नियम का पालन करना आवश्यक है।

आहार के लिए आपको लाभ पहुंचाने के लिए, और नुकसान नहीं पहुंचाए जाने के लिए, आपको एक साधारण नियम का पालन करना होगा - पानी से पानी न पीएं, और कम से कम दो घंटे तक खाने के बाद न पीएं। इस प्रकार, आप न केवल अपने वजन को तेज़ी से और आसानी से खो देते हैं, बल्कि हमेशा अच्छे मूड में रहेंगे। खनिज पानी एक cleanser और एक उपाय है। इसके उचित उपयोग के साथ, शरीर से स्लैग और संचित विषाक्त पदार्थ हटा दिए जाते हैं।

बहुत सारे लोग रस, कॉम्पोट, चाय या कॉफी के साथ भोजन धोने के आदी हैं। आहारविद दृढ़ता से इसके खिलाफ सलाह देते हैं, क्योंकि सभी भोजन शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित नहीं होते हैं, और इसका हिस्सा फैटी जमा में बदल जाएगा। निश्चित रूप से, हमारे शरीर को तरल की जरूरत होती है, और इसे कम से कम दो या दो आधा लीटर प्रति दिन पीना चाहिए। इसकी कमी को बहाल करने के लिए आप विभिन्न additives के बिना सरल खनिज पानी की मदद करेंगे। हमारे द्वारा बहुत प्यार किए जाने वाले विभिन्न पेय, व्यंजन को पेट और कमर पर फैटी फोल्ड में बदलते हैं, साथ ही साथ नितंबों और पैरों पर सेल्युलाईट में बदल जाते हैं। इसलिए, इससे पहले कि आप उन्हें अपने आहार में पेश करें, पहले अपने आंकड़े के बारे में सोचें और अपने शरीर पर खेद करें।

यह मत भूलना कि एक खाली पेट पर खरोंच पानी से संतृप्ति का भ्रम पैदा होता है, इसलिए भोजन के दौरान एक व्यक्ति आमतौर पर बहुत कम भोजन का उपयोग करता है। इस मामले में, शरीर संचित कैलोरी और वसा भंडार का उपयोग करता है। इस प्रकार, सभी आंतरिक अंगों का सामान्य संचालन सुनिश्चित किया जाता है। गुर्दे, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और यकृत साफ करता है।

आलसी के लिए आहार "10-14 दिनों के लिए बनाया गया है। इस समय के दौरान, हमारे कई आंतरिक अंग बहुत बेहतर काम करते हैं और ऑक्सीजन के साथ समृद्ध होने लगते हैं।

ऐसे आहार के बहुत सारे फायदे हैं, जिन्हें आप आनंदित कर सकते हैं। वे इस तथ्य में शामिल हैं कि आपको अपने आहार को पूरी तरह से बदलने और अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को छोड़ने की आवश्यकता नहीं है। आहार आपको स्वादिष्ट भोजन न छोड़ते समय रेस्तरां और कैफे में जाने की अनुमति देता है। इसके अलावा, आप खुद को मिठाई और आत्माओं तक सीमित नहीं करते हैं। पानी, एक खाली पेट पर भिगोने के बाद, पूरी तरह से मानव तरल पदार्थ की दैनिक आवश्यकता प्रदान करता है। इसलिए, उस दिन के दौरान आप शायद ही कभी प्यास महसूस करेंगे। खाने के बाद दो घंटे के ब्रेक के बाद, आप एक कप अनचाहे चाय या कॉफी पी सकते हैं, आप रस या मिश्रण भी पी सकते हैं। वजन कम करना इस प्रकार आसान और आरामदायक है, क्योंकि इस आहार में कोई विशेष प्रतिबंध नहीं है।

समीक्षा
कई ने पहले से ही पानी पर आहार की कोशिश की है, और परिणाम से संतुष्ट थे। आहार ने पाचन के कार्य को सामान्यीकृत किया और भूख की निरंतर भावना को राहत दी। 10-14 दिनों के लिए आम तौर पर 7-10 किलोग्राम अतिरिक्त वजन से हारना संभव है। यदि आप एक मीठे दांत हैं और अपने पसंदीदा व्यवहार से इनकार करते हैं तो आपके लिए एक समस्या है, आपको परेशान नहीं होना चाहिए। यह केवल जल उपचार जारी रखने के लिए पर्याप्त है और डर नहीं है कि खोए पाउंड और फैटी जमा आपके पास वापस आ जाएंगे।