आज की दुनिया में, हमारी दृष्टि के इंतजार में बहुत सारे खतरे झूठ बोलते हैं, और सर्दी अभी भी इसके अपने गंभीर छाप को लागू करती है। हम ठंडे मौसम में हमारी आंखों की मदद कैसे करेंगे, यह पता लगाएंगे।
ठंढ और सूरज; एक अद्भुत दिन! क्या तुम नींद हो, मेरे प्यारे दोस्त? यह समय है, सुंदर, जाग जाओ: अपनी आंखें बंद करें ...
जब आप कविता की इन लोकप्रिय रेखाओं को पढ़ते हैं तो कल्पना क्या खींचती है? उज्ज्वल सूरज में चमकती बर्फ-सफेद बहाव? तूफान में अपने पैरों के नीचे बर्फ क्रैकिंग? एक भेदी नीला आकाश? एक अच्छी नींद में एक अच्छी नींद और सुखद जागृति? हां, कुछ लोगों के लिए, बहुत निराशावादी चित्रों को ध्यान में आता है: बर्फ अंधापन, ठंड संयुग्मशोथ, लापरवाही, शॉर्ट लाइट डे, और कंप्यूटर पर बिताए गए, और नतीजतन - दृश्य थकान, नींद की पुरानी कमी, अलार्म घड़ी पर एक दर्दनाक चढ़ाई और जल्द ही सूजन बंद हो गई " आंखें। " हम आंखों के स्वास्थ्य के मुख्य दुश्मनों को पराजित करने और कविता के प्रति असाधारण सकारात्मक दृष्टिकोण बनाने के बारे में जानेंगे, इस तरह के अप्रिय संघों द्वारा छायांकित नहीं।
1. विश्वासघाती बर्फ
सर्दियों में, आंखें गर्मियों की तुलना में पराबैंगनी एक्सपोजर से पीड़ित होती हैं। सर्दियों के सूरज की किरणों की चमक, बर्फ-सफेद चमकती बर्फ पर दिखाई देती है, कभी-कभी समुद्र तट पर ग्रीष्मकालीन दिन की तुलना में अधिक तीव्र होती है। आंखों की प्रतिक्रिया में प्रतीक्षा करने में लंबा समय नहीं लगता है: फोटोफोबिया है, दृष्टि की तेजता बिगड़ती है। यहां तक कि ऐसी बीमारी भी है - "बर्फ अंधापन", जिसमें बर्फ की सतह से परावर्तित पराबैंगनी किरणें न केवल आंखों के लिए अप्रिय संवेदना पैदा करती हैं, बल्कि जलने का भी कारण बन सकती हैं, नतीजतन, एक व्यक्ति अस्थायी रूप से दृष्टि खो देता है। ऐसी बीमारी अक्सर पर्वतारोहियों में पाई जाती है और जो लोग पहाड़ों में समय बिताते हैं।
क्या करें: यदि आंख की आंतरिक संरचनाओं के पिग्मेंटेशन के उल्लंघन से जुड़ी कोई जन्मजात रोगविज्ञान नहीं है, तो आम तौर पर धूप का चश्मा की मदद से समस्या हल हो सकती है। यूवी फिल्टर की विभिन्न श्रेणियों के साथ लेंस हैं। पहले और दूसरे प्रकाश ट्रांसमिशन के साथ लेंस सरल शहरी परिस्थितियों के लिए डिजाइन किए गए हैं, एक चमकदार सर्दी के लिए तीसरे के साथ, अंधेरे लोगों के लिए चौथाई लेंस, पहाड़ों में आंखों की रक्षा के लिए डिज़ाइन किया गया है और उन लोगों के लिए उपयोगी होगा जो स्की रिसॉर्ट्स में सर्दियों की छुट्टियां बिताने की योजना बना रहे हैं। यूवी किरणों के खिलाफ सुरक्षा के कारक में कई संपर्क लेंस भी हैं, यह केवल नेत्र रोग विशेषज्ञ है जो आपको सही तरीके से चुनने में मदद करेगा।
2. फ्रॉस्ट उत्तेजक
अक्सर ऐसा होता है कि जब हम ठंड में ठंडा होने के लिए बाहर जाते हैं, तो हमारी आंखें बहुत पानी शुरू होती हैं। तथ्य यह है कि कम तापमान पर आंसू नलिकाएं स्पस्मोस्मिक होती हैं, इसलिए आँसू कि, लसीरिमल प्रणाली के सामान्य कामकाज में, नाक के साइनस में जाना चाहिए, वे इसे दर्ज नहीं करते हैं, लेकिन आंखों के क्षेत्र में रहते हैं, जिसके परिणामस्वरूप लापरवाही होती है। यह प्रतिक्रिया कॉर्निया की मौसम या हल्की स्थितियों, "ठंड" या "सौर" एलर्जी के उच्च संवेदनशीलता के कारण भी हो सकती है।
क्या करना है: आपकी आंखों की प्रतिक्रिया की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, उचित उपचार के कारण खोजने के लिए नेत्र रोग विशेषज्ञ से जाना उचित है। इसलिए, उदाहरण के लिए, पराबैंगनी विकिरण के लिए एलर्जी के मामले में, आहार का पालन करने, विशेष साधनों का उपयोग करने की सिफारिश की जाएगी - कॉर्नियोप्रोटेक्टेंट्स और एंटीहिस्टामाइन लें। यदि रेटिना बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील है, तो डॉक्टर वर्णक युक्त दवाओं के उपचार की सलाह देंगे, जो प्रभावी रूप से पराबैंगनी विकिरण और अन्य नकारात्मक प्रभावों से इसकी रक्षा करते हैं। यदि आंसू की एक मजबूत धारा आंसू नलिका के खराब होने के कारण होती है, तो एक व्यक्ति को उन प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है जो नासोफैरेनिक्स की स्थिति को सामान्य बनाने में मदद करते हैं। कुछ मामलों में, नाक के माध्यम से डाली गई विशेष जांच की सहायता से लैक्रिमल नलिकाओं का उत्थान निर्धारित किया जाता है। यह प्रक्रिया बहुत सुखद नहीं है, इसलिए कुछ क्लीनिकों और विशेष रूप से बच्चों में हल्के संज्ञाहरण के तहत आयोजित होने की सिफारिश की जाती है।
3. सूखी हवा
सर्दियों में, एक नियम के रूप में, गर्म रेडिएटर, हीटर, अपर्याप्त वेंटिलेशन और बंद खिड़कियों की वजह से, कमरे में हवा बहुत शुष्क हो जाती है। ऐसी परिस्थितियों में, आंसू फिल्म जल्दी से वाष्पित होती है - आंखें लाल, पानी, और असुविधा का अनुभव करती हैं। विशेष रूप से "शुष्क आंख सिंड्रोम" के लिए कमजोर होते हैं जिनके पास काम में खर्च करने या कंप्यूटर पर अध्ययन करने में बहुत समय होता है।
क्या करना है: यदि संभव हो, तो कमरे को हवादार करें और विशेष उपकरणों की सहायता के लिए सहारा लें - humidifiers। हर दिन, एक गीली सफाई करो। बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं। स्वतंत्र रूप से नियुक्त स्वयं को तथाकथित सैप विकल्प नहीं चलते हैं - वे दिखाए जाते हैं और सभी के लिए उपयोगी नहीं होते हैं। बच्चों के लिए ऐसी दवाओं को ड्रिप न करें। कभी-कभी "सूखी आंख सिंड्रोम" पहली कॉल हो सकती है, दृष्टि के साथ गंभीर समस्याओं की चेतावनी। यदि हम एक लापरवाही की मदद से बीमारी की तस्वीर मुखौटा करते हैं, तो यह निदान और उपचार को जटिल करेगा। परीक्षा और परीक्षा के बाद केवल नेत्र रोग विशेषज्ञ स्थिति की उचित आकलन करने, आंसू के विकास और आंसू फिल्म की स्थिरता के लिए आवश्यक परीक्षण करने और सही उपचार निर्धारित करने में सक्षम होंगे।
4. दूर सड़क
आपका दूसरा आधा बहुत समय तक गाड़ी चलाता है, और आप कभी-कभी अपने पति से स्कूल लेते हैं या हाइपरमार्केट में आराम से आराम करते हैं? फिर आप जानते हैं कि सर्दी में कार चलाने के लिए कितना मुश्किल है। साल का यह समय स्पष्ट तस्वीर से प्रसन्न नहीं है: ट्वाइलाइट लाइटिंग की स्थिति, छवि के खराब विपरीत या इसके विपरीत, बर्फदार सड़कों पर उज्ज्वल सूरज की रोशनी, ड्राइविंग करते समय सब कुछ अच्छी तरह से देखने से रोकती है।
क्या करें: विशेष लेंस-लाइट फ़िल्टर के लिए चश्मा चुनें। इसलिए, उदाहरण के लिए, पीले या नारंगी रंग फ़िल्टर कम रोशनी की स्थिति में सर्दियों में विपरीतता को बढ़ाता है। बर्फ की पटरियों पर यात्रा करते समय, सौर गतिविधि में वृद्धि के लिए एक भूरे रंग के प्रकाश फ़िल्टर की आवश्यकता होती है। सबसे सार्वभौमिक ग्रे लाइट फ़िल्टर है, यह विभिन्न स्थितियों के लिए उपयुक्त है। प्रतियोगिता से परे चमक अंधेरे के खिलाफ लड़ाई में - ध्रुवीकरण लेंस। यदि शाम तक आपकी दृश्य मात्रा कम हो जाती है, तो आपकी आंखों में रेत की संवेदना होती है, वे बहुत जल्दी थक जाते हैं, अक्सर सूजन हो जाते हैं, फिर नेत्र रोग विशेषज्ञ के दौरे को स्थगित न करें। डॉक्टर इस स्थिति का कारण निर्धारित करेगा और, अगर दृश्य acuity कम हो जाता है, तो वह आपके लिए सही चश्मे उठाएगा।
5. लिटिल लाइट
यह कोई रहस्य नहीं है कि शरीर के कई सुरक्षात्मक कार्यों पर निर्भर करता है कि यह प्राकृतिक प्रकाश के कितने या कम प्राप्त करता है। इसलिए, सर्दियों में, जब सौर गतिविधि बहुत अच्छी नहीं होती है, शरीर के प्रतिरक्षा कार्यों में कमी आती है, उदासीनता और आंख की थकान बढ़ने की प्रवृत्ति होती है, जो कृत्रिम प्रकाश के कारण और अधिक तीव्र होती है। याद रखें कि घर पर उपयोग के लिए फ्लोरोसेंट रोशनी फिट नहीं होती है, वे केवल प्रकाश व्यवस्था के लिए अच्छी हैं। ऐसी दीपक आंखों को बहुत परेशान कर रही हैं, और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के कामकाज पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। स्वच्छता के क्षेत्र में विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि ऊर्जा की बचत लैंप चमकदार सफेद रोशनी देते हैं जो दृष्टि पर भार बढ़ाता है और आंख की मांसपेशियों की थकान को बढ़ाता है।
क्या करना है: सर्दियों में, आपको प्राकृतिक प्रकाश के उपयोग को अधिकतम करने के लिए खिड़कियों पर काले पर्दे लटकाए जाने की आवश्यकता नहीं है। दोपहर में, यदि मौसम स्पष्ट और धूप वाला है, तो बिजली दीपक चालू करें इसके लायक नहीं है। प्रकाश की कमी के लिए, आंखें थक जाती नहीं हैं और खुद को अधिक महत्व नहीं देते हैं, कार्यस्थल की अच्छी रोशनी का ख्याल रखते हैं। दीपक बदलने के लिए, जलने के बाद कोशिश न करें, लेकिन जब उनमें से प्रकाश ध्यान से कमजोर हो जाता है। प्लेफॉन्ड के रंग यह ठंडा रंग चुनने के लिए वांछनीय है, सबसे अच्छा, नीला या भूरा। वे अत्यधिक आंखों का तनाव नहीं पैदा करते हैं।
दृष्टि के लिए एक उपयोगी आहार
दृष्टि में सुधार मेनू की मदद करेगा, जिसमें विटामिन ए, ई, सी, समूह बी, साथ ही साथ ओमेगा -3 एसिड और जस्ता का एक माइक्रोलेमेंट युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थ शामिल हैं। यह मछली, मांस, मुर्गी, हरी मटर, पालक, सेम, पागल है। बीटा-कैरोटीन से संबंधित और रेटिना में जमा करने में सक्षम ल्यूटीन और ज़ीएक्सैंथिन पदार्थों के पोषक तत्व आंखों को कम कमजोर बनाते हैं। उनके मुख्य स्रोत पालक, सलाद, अंडे की जर्दी, लाल मिठाई काली मिर्च हैं।