उपवास के दौरान, शरीर की सभी आरक्षित शक्तियों को संगठित किया जाता है, जिससे सभी अंगों और प्रणालियों के काम में सुधार होता है, जिससे विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ किया जाता है। सुस्ती, शारीरिक कमजोरी और अवसाद को खत्म करने के लिए सूजन प्रक्रियाओं, मोटापा में दैनिक उपवास की सिफारिश की जाती है। यह प्रतिरक्षा बढ़ता है, शरीर के शुद्धि और कायाकल्प को बढ़ावा देता है।
हालांकि, सबसे अच्छा व्यक्त आहार के रूप में दैनिक उपवास का उपयोग करना सबसे अच्छा है, यदि सभी शर्तों को पूरा किया जाता है, तो तीन या चार किलोग्राम अतिरिक्त वजन तीन दिन लगते हैं। इसके दौरान, शरीर वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के अपने स्टोरों को खिलाने के लिए रिसॉर्ट करता है। शर्करा और वसा का उपयोग करने वाला पहला, यानी, शरीर को आसानी से भोजन से क्या मिलता है, फिर ऊतकों और अंगों की गहरी सफाई शुरू होती है। यही कारण है कि, उपवास के बाद, त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होता है, वसा की मात्रा घट जाती है, अल्सर ठीक हो जाता है। इसके अलावा, पोषक तत्वों के बाद के आकलन और पाचन की प्रक्रिया में सुधार हुआ है।
इस व्यक्त आहार में तीन दिन होते हैं। पहला तैयारी है, दूसरा भुखमरी है, और तीसरा इसका रास्ता है। नाश्ते से पहले रात्रिभोज से रात के खाने या नाश्ते से बेहतर होता है। उपवास से पहले, शरीर को तैयार करने के लिए, शराब और घने डिनर से बचना चाहिए। फिर अगले दिन बिना किसी असुविधा के गुजरेंगे।
इसके अलावा, शरीर पर सकारात्मक प्रभाव के अलावा, यह व्यक्त आहार सरल है और विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं है। यह केवल कुछ सरल परिस्थितियों को पूरा करने के लिए जरूरी है। यह बहुत अच्छा और लाभदायक है, क्योंकि हर महिला को लंबे समय तक कुछ जटिल आहार का पालन करने का अवसर नहीं होता है।
सबसे पहले, दैनिक उपवास के साथ एक दिन में लगभग तीन लीटर पानी पीना आवश्यक है। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात है। यह बिना गिलास के खनिज पानी हो सकता है, या उबले हुए पानी के साथ एक गिलास पर शहद के रस के चम्मच और 1/3 चम्मच शहद के साथ हो सकता है।
दूसरा, आप एक हार्दिक भोजन के बाद उपवास शुरू नहीं कर सकते हैं। शरीर में खाने के लिए पचाने में समय नहीं होता है, इसलिए आहार का प्रभाव न्यूनतम होगा।
और अंत में, इस आहार की मुख्य स्थिति - भूख से बाहर रास्ता धीरे-धीरे होना चाहिए। पहले भोजन में नींबू के रस के साथ अनुभवी ताजा सब्जियां होनी चाहिए। यह आंत से शेष स्लैग को हटाने में मदद करता है। उपवास के पहले दिन, हर्बल चाय (कैमोमाइल और थाइम के साथ) पीने के लिए उपयोगी है, आपको मांस, दूध, मछली, मटर, सेम से बचना चाहिए। उपवास के बाद गाजर या सेब का रस पीने के लिए दिखाया जाता है। यह यकृत और पित्ताशय की थैली को साफ़ करने में मदद करता है, उन पर प्रतिकूल प्रभाव से बचें। भूख से बाहर रास्ता शायद सबसे महत्वपूर्ण चरण है। इसे उपेक्षा मत करो। इन सरल नियमों का अनुपालन करने में विफलता आंत के काम को जटिल कर सकती है, जिससे इसके एनीमिया हो सकते हैं, यानी, पोषक तत्वों के अवशोषण को नाटकीय रूप से कम कर दिया जाता है।
जैसा कि सभी आहार में, दैनिक उपवास के साथ कई contraindications हैं। वृद्धावस्था में बच्चों और लोगों को पेट और डुओडेनम के पेप्टिक अल्सर वाले रोगियों को कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों वाले लोगों को खर्च करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
सरलता, त्वरित प्रभाव और न्यूनतम contraindications ने सबसे आम एक्सप्रेस आहार में से एक का दैनिक भुखमरी बना दी। पोषण विशेषज्ञ निर्वहन के प्रकाश दिनों के साथ तेजी से उपवास की सलाह देते हैं और महीने में एक या दो बार खर्च करते हैं।