मालिश मानव त्वचा और बालों की गतिविधि को बढ़ा सकती है, और उन लोगों को करने की अनुशंसा की जाती है जिनके पास शुष्क खोपड़ी होती है, और जो डैंड्रफ़ से ग्रस्त हैं। सिर के लिए ऐसी मालिश को जोर से किया जाना चाहिए। अपने सिर को धोने से पहले सप्ताह में 2 बार मालिश करें, और इसे 10 या 15 मिनट तक चलना चाहिए।
सक्षम प्रदर्शन की मालिश के 4 स्वागत हैं। आंदोलन या तो धक्का, या परिपत्र, पथपाकर या कंपन होना चाहिए। किसी मालिश को स्ट्रोकिंग आंदोलनों से शुरू होना चाहिए। इस तरह के आंदोलन को मजबूत हाथों के बिना अपने हाथों के हथेलियों से किया जाना चाहिए। मुख्य बात यह है कि इस आंदोलन के दौरान आपके हाथ खोपड़ी को रगड़ते नहीं हैं, लेकिन धीरे-धीरे इसे स्थानांतरित करते हैं। यह मालिश आपके सिर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह तंत्रिका तंत्र को शांत करती है।
एक व्यक्ति को त्वचा की सतह से हाथ उठाने के बिना आंदोलन को हिलाना चाहिए। आंदोलनों की ताकत अलग हो सकती है। आप एक दूसरे के बाद लयबद्ध रूप से अचानक उछाल भी लगा सकते हैं।
सर्कुलर आंदोलनों को अपने हाथों के हथेलियों को झुकाकर और अपनी अंगुलियों को थोड़ा अलग रखकर किया जाना चाहिए। मुख्य बात यह है कि आपकी गतिविधियों स्लाइडिंग नहीं कर रहे हैं। अपने उंगलियों को बड़े आयाम के साथ स्थानांतरित करने का लक्ष्य न रखें, सिर के एक स्थान को मालिश करना और त्वचा के दूसरे क्षेत्र में आसानी से जाना सर्वोत्तम है। तो खोपड़ी को रगड़ने के लिए, आपको खोपड़ी के खिलाफ इसे कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता नहीं है, और फिर इसे हल्के आंदोलनों के साथ ले जाएं। इस प्रकार की मालिश आपको बहुत लाभ पहुंचाएगी।
त्वचा को नरम करने के लिए पुशर आंदोलन आवश्यक हैं। आपके हाथों की स्थिति गोलाकार गति के समान ही है। एकमात्र अंतर प्रत्येक धक्का के बाद एक स्थान से दूसरे स्थान पर उंगलियों का आंदोलन होता है। आप उंगलियों के बीच की दूरी भी बदल सकते हैं।
हमें आशा है कि हमारी सलाह आपको सिखाएगी कि सिर मालिश कैसे करें।