पहली नज़र में, यह तय किया जा सकता है कि आंतों में गैसिंग और नतीजतन, सूजन एक ट्राइफल है जो गुजरती है और फिर कभी नहीं होती है। ऐसा नहीं है। कई लोगों को समस्या का सामना करना पड़ा और पता है कि बिना किसी उपाय किए इसे फिर से दोहराया जाएगा। भविष्य में ऐसा नहीं हुआ, आपको सूजन के साथ आहार के सरल नियमों का पालन करना होगा।
सूजन के साथ आहार: क्या बाहर निकालना है
चीजों को अपने आप में जाने के लिए - भविष्य में खुद को नई समस्याएं लाने के लिए। अक्सर, पेट फूलना अधिक गंभीर पाचन तंत्र विकारों का एक हर्बींगर होता है: डिस्बेक्टेरियोसिस, आंतों में संक्रमण, परजीवी, अग्नाशयशोथ, कोलाइटिस, यकृत सिरोसिस और अन्य। इसके अलावा, यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के माइक्रोफ्लोरा में गंभीर उल्लंघन का संकेत है। सूजन के साथ आहार आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका है।
अगले सप्ताह के लिए, सूची से निम्नलिखित उत्पादों को पार करें:
- खमीर: बेक्ड माल, कुकीज़, रोटी (सभी प्रकार के);
- आटा उत्पादों और बहुत अधिक कैलोरी: नूडल्स, vareniki, पकौड़ी, फैटी मांस और अन्य समान भोजन। अस्वास्थ्यकर फास्ट फूड, जैसे माविना, शवार, हॉट कुत्तों पर विशेष ध्यान दें;
- सोया युक्त उत्पाद;
- फलियां (हां, हां, मटर पेट फूलने के लिए एक शक्तिशाली उत्प्रेरक हैं, यह मिथक नहीं है);
- कुछ फल: सेब, प्लम, prunes और अन्य सूखे फल, आड़ू, खुबानी;
- सब्जियां: मूली, प्याज और गोभी;
- चॉकलेट सलाखों, खट्टे-दूध उत्पादों;
- कार्बोनेटेड पेय
यह सब कुछ कम से कम कुछ दिनों के लिए आपके जीवन से हटा दिया जाना चाहिए, ताकि सूजन जल्दी से पारित हो।
सूजन के साथ पोषण
एक बार जब आप उपरोक्त सूची से उत्पादों को बाहर निकाल देते हैं तो कम समय में आसान होना चाहिए। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि यह सब खत्म हो गया। Flatulence एक मतलब बात है, और यदि आप एक और आहार का पालन नहीं करते हैं, तो यह तुरंत वापस आ जाएगा।
आहार विशेषज्ञ भोजन पर बैठने के लिए 2-3 सप्ताह सलाह देते हैं, जिसके आधार पर:
- अनाज और चावल दलिया;
- शोरबा, हल्के कम वसा वाले सूप;
- आहार मांस (चिकन स्तन), अधिमानतः एक पके हुए रूप में, लेकिन कभी-कभी आप खुद को परेशान कर सकते हैं और हल्के ढंग से तला हुआ;
- फल बेहतर नींबू है: अंगूर, नारंगी, mandarin। तदनुसार, यह नारंगी का रस पीने के लिए वांछनीय है;
- सब्जियां: टमाटर, खीरे, हिरन, सलाद।
भोजन के अलावा, आंतों में गैसों का गठन ट्रिगर और आहार किया जा सकता है। इस कदम पर तेजी से "हस्तक्षेप", भोजन या कनिष्ठ नाश्ते को छोड़कर, खराब चबाने वाले भोजन के बड़े टुकड़ों को निगलना, भविष्य में आपको समृद्धता की सभी सर्किलों के माध्यम से जाना होगा, इसलिए खाने और खाने की शैली को बदलने के लिए ध्यान दें।
आंत में गैसिंग के साथ मदद करें
बीमारी को अपने अधिकार में मत छोड़ो, स्वतंत्र रूप से दोनों उपाय करें और विशेषज्ञ का जिक्र करते हुए - गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट। ऐसे मामलों में, परीक्षा में अधिक समय नहीं लगता है, लेकिन यह आपको सलाह लेने में मदद करेगा और दवाओं की एक सूची जो तुरंत सूजन, अन्य लक्षणों और सबसे महत्वपूर्ण रूप से दूर करने में मदद करेगी - पेट फूलना के भविष्य के अभिव्यक्तियों को ठीक करने और रोकने के लिए।