खेल अनुभागों या फिटनेस क्लबों में भाग लेने वालों के लिए सबसे महत्वपूर्ण, गहन प्रशिक्षण के बाद खनिज पानी का उपयोग होगा। कई अभ्यासों (विशेष रूप से गति या धीरज के विकास पर) के प्रदर्शन के दौरान, मानव शरीर बार-बार पसीने की प्रक्रिया को बढ़ाता है। नतीजतन, पसीने से पानी की एक बड़ी मात्रा गुम हो जाती है, और उत्सर्जित पसीने की मात्रा बढ़ जाती है, जितना अधिक शारीरिक तनाव हमारे शरीर को सहन करता है। पानी के अलावा, पसीने में खनिज लवण भी होते हैं (उनकी उपस्थिति केवल पसीने का नमकीन स्वाद का कारण बनती है)। लेकिन इन तत्वों को बनाने वाले कई तत्व (उदाहरण के लिए, मैग्नीशियम, सोडियम, पोटेशियम) आंतरिक पर्यावरण की संरचना की स्थिरता को बनाए रखने और शरीर में बहुत महत्वपूर्ण कार्यों को करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, जैसे दिल और हृदय प्रणाली के विनियमन में भागीदारी, आवेग, मांसपेशी फाइबर का संकुचन। इसलिए, यदि प्रशिक्षण के बाद, इन खनिजों के नुकसान को भरें, तो ऐसे लोगों के लिए स्वस्थ जीवनशैली को बनाए रखना खतरे में पड़ सकता है।
खनिज पानी का उपयोग पसीने के दौरान शरीर से हटाए गए उन महत्वपूर्ण तत्वों को खोने की समस्या को हल करने में मदद करता है। किसी भी तरह के खनिज पानी में इन अनुपातों या हमारे विभिन्न तत्वों में हमारे लिए आवश्यक तत्व शामिल हैं (बेशक, यदि यह वास्तव में कुएं से निकाले गए खनिज पानी है, न केवल सोडा)। दुकान में एक विशेष उत्पाद ब्रांड चुनते समय लोगों की प्राथमिकताओं के लिए, इसे शाब्दिक रूप से स्वाद का विषय कहा जा सकता है। यह पता चला है कि इस या स्वाद के खनिज पानी का स्वाद सेट द्वारा निर्धारित किया जाता है और इसमें भंग किए गए नमक का अनुपात निर्धारित होता है।
स्वस्थ जीवनशैली के सभी अनुयायियों के लिए खनिज पानी का महत्व इस तथ्य से भी समझाया गया है कि इस उत्पाद में शून्य कैलोरी सामग्री है (मिठाई चाय या कॉफी के विपरीत, जो आधुनिक महिलाएं कामकाजी दिन के टूटने में दुर्व्यवहार करना पसंद करती हैं)। खनिज पानी का उपयोग करके, आप शरीर पर इसके प्रभावशाली प्रभाव के प्रभाव को महसूस करेंगे (यह क्रिया खनिज जल कार्बन डाइऑक्साइड में भंग किए गए एक ही बुलबुले द्वारा लगाई जाती है), लेकिन अतिरिक्त कैलोरी और अतिरिक्त शरीर के वजन की उपस्थिति की अनुमति न दें।
कार्बोनेटेड या गैर-कार्बोनेटेड पानी चुनते समय वरीयताओं के लिए, फिर स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करने वाले लोगों के लिए, दोनों प्रकार के भोजन समान रूप से उपयोगी होंगे। हालांकि, यहां तक कि एक पूरी तरह से स्वस्थ पाचन तंत्र के साथ, अत्यधिक कार्बोनेटेड खनिज पानी के उपयोग में बहुत अधिक नहीं लेना चाहिए, क्योंकि इस तरह के उत्पाद के निरंतर सेवन के साथ, पेट की दीवारों के संपर्क में नकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं। और उन लोगों के लिए जिनके पास पहले से ही गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की कुछ बीमारियां हैं, गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी खरीदने के लिए बेहतर है, और बोतल खोलने के बाद केवल गैस के साथ पानी का उपभोग करना वांछनीय है (जिस स्थिति में एक खुले प्लग के साथ विघटित गैस का हिस्सा पहले ही वाष्पित हो जाएगा, और पेट की दीवारें बहुत हानिकारक नहीं होंगी)।
खनिज पानी में स्वीटर्स या स्वादों की उपस्थिति इस उत्पाद को और अधिक सुखद बनाती है, लेकिन यदि आप गर्म गर्मी के दिन अपनी प्यास बुझाने के लिए पानी खरीदते हैं, तो आपको अभी भी किसी भी कृत्रिम रूप से पेश किए गए अवयवों के बिना उत्पाद चुनना चाहिए। तथ्य यह है कि मीठा और स्वाद के साथ खनिज पानी शुद्ध प्राकृतिक उत्पाद से प्यास बुझाता है।
जैसा कि हम देखते हैं, उन लोगों के लिए जो स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करते हैं, शरीर को टोन में बनाए रखने के लिए खनिज पानी पीने का महत्व हमेशा बहुत महत्वपूर्ण होता है।