कोई बस बसंत अवसाद शुरू करता है और व्यक्ति वसंत सूरज को खुश करने के लिए बंद कर देता है। लेकिन रुको। मुख्य बात घबराहट नहीं है। आइए इस समस्या को एक सुन्दर दिमाग में और शांत स्मृति कैसे बोलें। इस कार्य के लिए सबसे इष्टतम समाधान पूरे परिसर का उपयोग करना है, केवल तभी आप एक दृश्य परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। चलो सभी क्रम में शुरू करते हैं।
सबसे पहले, फिटनेस रूम में कक्षाओं के लिए साइन अप करें। यदि कोई व्यक्तिगत ट्रेनर लेने का अवसर है, तो वह आपको कक्षाओं का एक व्यक्तिगत कार्यक्रम, फिटनेस हॉल में कितनी बार यात्रा करेगा, क्या अभ्यास करेगा, और कितना करना है, यह वह आपको बताएगा। यदि यह एक निजी ट्रेनर के लिए मुश्किल है, तो आप ईमानदार होने के लिए समूह में काम पर जा सकते हैं, यह और भी मजेदार और दिलचस्प है। आप न केवल अपनी उपस्थिति को क्रम में ला सकते हैं, बल्कि एक ही विचार के नए, और सबसे महत्वपूर्ण उत्साही मित्रों को भी बना सकते हैं।
लेकिन एक सबक कम होगा। फिटनेस करते समय पोषण के नियमों को न भूलें। केवल शारीरिक व्यायाम और उचित पोषण एक दृश्यमान, और सबसे महत्वपूर्ण, तत्काल परिणाम देगा। और तो फिटनेस का अभ्यास करते समय इन आहार नियमों का उपयोग कैसे करें और कैसे करें। याद रखने की सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप भोजन से कुछ भी मना नहीं कर सकते हैं। वसंत के आगमन के साथ, हमारा शरीर पहले ही समाप्त हो चुका है, उपयोगी तत्वों के सभी भंडार सीमा पर हैं, और यदि आप किसी भी उत्पाद को अस्वीकार करने के लिए पोषण में खुद को सीमित करना शुरू करते हैं, तो शरीर को इसके लिए कोई विटामिन आवश्यक नहीं होगा। फिटनेस कक्षाओं में पोषण बिल्कुल पूर्ण और विविध होना चाहिए।
छोटे भागों को खाने की कोशिश करें, लेकिन यह अक्सर बेहतर होता है। अपने पेट को अधिभारित न करें। कच्चे सब्जियां, फल, विभिन्न हिरन खाएं। फिटनेस का अभ्यास करते समय, पानी, विभिन्न रस पीने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। एक और नियम है, जिम जाने से पहले सही मत खाओ। अंतिम भोजन और आपके पाठों के बीच कम से कम दो घंटे होना चाहिए। इसी तरह, आप फिटनेस रूम में अपना प्रशिक्षण पूरा करने के तुरंत बाद खाना शुरू नहीं कर सकते हैं, आपको कुछ समय लेना चाहिए। यदि आप वास्तव में इन क्षणों पर खाना चाहते हैं, तो पानी के बिना बेहतर पानी पीएं। एक और युक्ति, आहार पर मत जाओ। जब आप फिटनेस में संलग्न होते हैं, तो आपके शरीर को भी एक बड़ा भार मिलता है, आहार आपको नैतिक रूप से दबाएगा, अवचेतन मन में हमेशा एक विचार होगा कि आप कुछ नहीं कर सकते हैं, और यदि कुछ संभव है, केवल सीमित संख्या में। यह बहुत मुश्किल है। रिलैक्स। अपने शरीर को सुनो, वह आपको बताएगा कि, कब और किस मात्रा में आप खाएंगे।
वसंत वर्ष का एक अद्भुत समय है, प्रकृति जागती है, खुलती है, सभी प्रकृति के सद्भाव की सूक्ष्म गंध हवा में घूमने लगती है। मैं आपको सुंदर महिलाओं की कामना करता हूं, ताकि वसंत के आगमन के साथ आप इस सद्भाव को भी महसूस करेंगे। प्रकृति की सद्भाव, दुनिया की सद्भावना, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से सद्भावना। मुझे यकीन है कि हर महिला अपने तरीके से सुंदर है। और वसंत में हर महिला अच्छी है। अपने शरीर पर, अपने आप पर काम करने में आपको शुभकामनाएं। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जानते हैं कि आप सफल होंगे, क्योंकि आप सबसे अच्छे हैं!