मैं अपने मेनू में मांस और मछली नहीं खाता - विशेष रूप से फल, सब्जियां, डेयरी उत्पाद और पागल। हालांकि, जब मैं रक्त परीक्षण करता हूं, डॉक्टर कहते हैं कि मेरे पास कम हीमोग्लोबिन है। कृपया, मुझे बताएं, कौन से उत्पाद मुझे सुधारने में मदद करेंगे?
हेमोग्लोबिन के सामान्य स्तर को बनाए रखने के लिए, आपको मेनू आलू, सीप, आड़ू, खुबानी, खमीर, खाद्य योजक अल्गा स्पिरुलिना युक्त शामिल करने की आवश्यकता है। समस्या यह है कि कई प्राकृतिक उत्पादों में लोहे और अन्य ट्रेस तत्वों की सामग्री, हेमोग्लोबिन के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है, में कमी आई है। यह मिट्टी की कमी के कारण है, पौधों की उत्पत्ति के उत्पादों को बढ़ाने और भंडारित करने के लिए विशेष प्रौद्योगिकियों के साथ। इसलिए, यदि आपका हीमोग्लोबिन बहुत कम है, तो आपको अभी भी आहार का विस्तार करना चाहिए और मेनू मछली और मांस में शामिल होना चाहिए। यदि हीमोग्लोबिन अभी भी इसके बाद नहीं बढ़ता है, तो आपको डॉक्टर को देखने और चिकित्सा चिकित्सा का सहारा लेने की आवश्यकता है।
क्या बच्चा मांस और मछली खा सकता है?
मेरा 4 साल का बेटा किसी भी रूप में मांस और मछली खाने से इंकार कर देता है। क्या यह मजबूर करने के लायक है?
तीव्र विकास और स्वास्थ्य की अवधि में मांस और मछली अनिवार्य हैं। लेकिन एक बच्चे को मजबूर करने के लिए यह लायक नहीं है: जबरन भोजन लाभ नहीं लाएगा। बाल रोग विशेषज्ञ को पता: मांस और मछली के भोजन से इनकार करना आंतों या परजीवी की बीमारियों पर एक लक्षण हो सकता है। और उपचार के बाद, बच्चे खुशी के साथ मांस और मछली खाते हैं।
स्वास्थ्य के लिए फल सलाद - रात के खाने के लिए
मुझे बताओ, क्या फल फल सलाद बनाना उपयोगी है? आखिरकार, प्रत्येक फल लंबे समय तक पच जाता है, और यहां - एक पूरा "गुलदस्ता"?
डब्ल्यूएचओ शरीर के स्वास्थ्य, स्वास्थ्य और उनके स्वास्थ्य की देखभाल करने वाले कई लोगों के लिए सलाह लेने के लिए प्रतिदिन फल खाने की सिफारिश करता है। आप अलग-अलग फल और प्रत्येक फल खा सकते हैं। लेकिन कभी-कभी विभिन्न फलों को मिलाकर अच्छे कारण होते हैं। सबसे पहले, फल सलाद एक उत्सव की मेज के गुणों में से एक है। दूसरा, यह पकवान, जो उनके वजन को नियंत्रित करने वालों के लिए कम कैलोरी रात्रिभोज को प्रतिस्थापित कर सकता है। और तीसरा, फलों के फल जो कि किण्वन का कारण बनते हैं, फल सलाद में जोड़ा जा सकता है, अगर अलग-अलग होते हैं, जैसे अंगूर और केले। रहस्य यह है कि फल सलाद का आधार, एक नियम के रूप में, पेक्टिन समृद्ध सेब बनाते हैं, वे आपकी आंतों को सूजन और किण्वन से बचाएंगे।
रक्त के थक्के के खिलाफ कीवी
आज, दुकानों में बहुत से विदेशी फल दिखाई दिए हैं, उनमें से एक कीवी है। कृपया, इसके उपयोगी गुणों के बारे में हमें बताएं।
न्यूजीलैंड के प्रजनकों द्वारा कीवी पैदा हुई थी और इसकी समानता के कारण इसका नाम मिला ... एक शराबी किवी बर्डी। वर्तमान में, इस फल के प्रसार की भूगोल द्वीप से कहीं अधिक व्यापक है जिस पर इसे पैदा किया गया था: Crimea में भी कीवी बागान हैं! स्ट्रॉबेरी और गूसबेरी के बीच कुछ स्वाद और दिखने के लिए कीवी बहुत सुखद है। फल जो दुनिया भर के लोगों के साथ प्यार में पड़ गया है, विटामिन सी में बहुत समृद्ध है। इसके अलावा, इसमें बड़ी संख्या में पदार्थ होते हैं जो रक्त के भौतिक गुणों में सुधार करते हैं, रक्त के थक्के के गठन को रोकते हैं और वसा के टूटने में योगदान देते हैं।
से स्टेउट बढ़ने के लिए ... पाइन नट्स? हाँ!
मैंने सुना है कि पाइन नट बहुत उपयोगी हैं। स्वास्थ्य और शरीर के गुणों के लिए वे क्या उपयोगी हैं?
पाइन नट जैविक रूप से मूल्यवान स्वास्थ्य उत्पादों के समूह के रूप में वर्गीकृत हैं। वे विटामिन में बहुत समृद्ध हैं और तत्वों का पता लगाते हैं: उनमें लगभग पूरी आवधिक सारणी होती है! पाइन नट्स का मूल्य वसा से जुड़ा हुआ है, जिसमें पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं, जो शरीर के ऊतकों और संवहनी दीवारों को लोच देते हैं, जो एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के खिलाफ सुरक्षा करते हैं। पागल बहुत पौष्टिक होते हैं: 100 ग्राम कैलोरी घने रात्रिभोज के बराबर होती है। इसलिए, जो लोग अपने वजन को नियंत्रित करते हैं उन्हें दुर्व्यवहार नहीं किया जाना चाहिए।
उपयोगी सूप और बोर्श से?
पश्चिम में एक साधारण परिवार में, आप शायद ही कभी रेफ्रिजरेटर में सूप देखते हैं। हम दोपहर के भोजन के दौरान बचपन से पहले व्यंजनों और स्वास्थ्य की देखभाल करने वाले लोगों के लिए सलाह क्यों सिखाते हैं। एक सूप में कितनी कैलोरी और क्या इससे पुनर्प्राप्त करना संभव है? सूप में इतना उपयोगी क्या है?
सूप वास्तव में हर भावना में पहला पकवान है। खैर, सबसे पहले, सूप में सभी आवश्यक खाद्य पदार्थ (प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज लवण) होते हैं, जिनमें उच्च पौष्टिक मूल्य होता है। दूसरा, सूप पाचन ग्रंथियों की गतिविधि को उत्तेजित करते हैं, न केवल पाचन तंत्र में तंत्रिका के अंत में कार्य करते हैं, बल्कि यह भी प्रतिक्रिया देते हैं - अभी भी इसकी सुगंध और स्वास्थ्य के लिए स्वाद के साथ।
यह गैस्ट्र्रिटिस का एक उत्कृष्ट प्रोफिलैक्सिस है। सूप ऊर्जा और गर्मी देता है, चयापचय को सक्रिय करता है, द्रव संतुलन को बहाल करता है। चिकन सूप सर्दी के लिए उपयोगी है, मछली का सूप माइक्रोलेमेंट्स, सब्जी - फाइबर में समृद्ध है। और कैलोरी सामग्री के बारे में, तो चिंता का कोई कारण नहीं है: मांस शोरबा पर बहुत समृद्ध सूप के कटोरे में - 100 किलो से अधिक नहीं। तो, और उन लोगों के लिए जो अच्छी तरह से डरते हैं, सूप एक अनिवार्य पकवान है।