हम गर्भधारण की योजना बनाते हैं: पुरुषों और महिलाओं के लिए सलाह

जब प्रश्न बच्चे के गर्भ धारण से उत्पन्न होता है, तो कई पुरुषों का मानना ​​है कि एक महिला का कार्य बुरी आदतों को त्यागना और स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना है, जबकि वे अभी भी पहले के रूप में रह सकते हैं। ऐसा नहीं है। अवधारणा एक औरत पर एक आदमी पर निर्भर करती है। हमारे समय में, गर्भधारण की योजना बहुत आम है। यह मुख्य रूप से तब होता है जब भविष्य के माता-पिता को शिक्षा प्राप्त हो चुकी है और उन्होंने अपने परिवार के जीवन को कम से कम स्थापित करने में कामयाब रहे हैं। फिर, स्वाभाविक रूप से, सवाल परिवार की निरंतरता के उत्पन्न होता है।

कभी-कभी संभावित माता-पिता को गर्भधारण के साथ समस्या होती है। गर्भधारण को जल्दी से बनाने के लिए, आपको इस आलेख से सहायता प्राप्त होगी। इसलिए, हम गर्भधारण की योजना बनाते हैं: पुरुषों और महिलाओं के लिए सलाह।

पुरुषों के लिए सलाह।

युवा व्यक्ति यौन परिपक्व हो जाने के बाद, वह पूरे जीवन में शुक्राणुजन्य विकसित करता है। शुक्राणु एक नर रोगाणु कोशिका है। वैज्ञानिक रूप से साबित तथ्य: पुरुष टेस्टिकल्स में पूरे जीवन में सैकड़ों अरब शुक्राणु पैदा होते हैं! लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आदमी किसी भी समय शानदार है। पुरुष शुक्राणु की गुणवत्ता सीधे उस जीवन शैली पर निर्भर करती है जिस पर एक व्यक्ति जीवन की यौन संतुष्टि से, वर्ष के समय से और बुरी आदतों की उपस्थिति, बीमारियों से और यहां तक ​​कि मनोदशा से भी संतुष्ट होता है।

एक मजबूत और स्वस्थ बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए, किसी व्यक्ति को अवधारणा से कुछ समय पहले, निम्नलिखित युक्तियों और सिफारिशों का पालन करना शुरू करना चाहिए:

- बुरी आदतों से इनकार करें। यदि आप धूम्रपान करते हैं और निकोटीन के लिए अपनी लालसा को दूर नहीं कर सकते हैं, तो यदि संभव हो तो कम से कम सिगरेट की संख्या कम हो जाती है। निकोटिन शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा को बहुत प्रभावित करता है। एक धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के पास कई व्यवहार्य शुक्राणुरोधी नहीं होते हैं, इसे याद रखें।

- गर्भधारण से 3 महीने पहले अल्कोहल पीने से इनकार करते हैं, वे अवधारणा की संभावना को भी कम करते हैं, क्योंकि वे शुक्राणुओं पर उदासता से कार्य करते हैं।

- अपने कपड़े देखें: तंग ट्रंक और जींस न पहनें। यदि आप ढीले जाँघिया और पैंट पहनते हैं तो यह बेहतर होगा, क्योंकि स्क्रोटम की नि: शुल्क स्थिति स्पर्मेटोज़ा के गठन के लिए सही शरीर का तापमान प्रदान करती है।

- अधिक सब्जियां और फल, प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाएं।

- खेल के लिए जाओ या लगातार अपने आप को एक भौतिक भार दें।

महिलाओं के लिए सलाह

गर्भावस्था एक महिला के शरीर के लिए एक असली परीक्षा है। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि भविष्य की मां पूरी तरह से स्वस्थ है, क्योंकि उसके बच्चे का स्वास्थ्य और विकास उसके स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि भविष्य की गर्भधारण और जन्म समस्याएं पैदा नहीं करते हैं और अच्छी तरह से चले गए हैं, इन युक्तियों और सिफारिशों का पालन करें:

- यदि आप जन्म नियंत्रण गोलियां ले रहे थे, तो आपको पता होना चाहिए कि अपना सेवन पूरा करने के बाद, बच्चे को गर्भ धारण करने की क्षमता तुरंत बहाल नहीं की जा सकती है, लेकिन एक या दो महीने के भीतर। आपके द्वारा उठाए गए गर्भनिरोधक भविष्य के बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

- गर्भधारण से पहले, स्त्री रोग विशेषज्ञ से मुलाकात करें। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर आपको अतिरिक्त परीक्षण और आवश्यक परीक्षण देगा। निश्चित रूप से, एक डॉक्टर आपको छिपे हुए संक्रमण और यौन संक्रमित बीमारियों के लिए विश्लेषण करने की सलाह देगा, जिसके बारे में कभी-कभी एक महिला का अनुमान नहीं होता है, क्योंकि अक्सर वे असम्बद्ध होते हैं। गर्भावस्था के दौरान सीधे ऐसी बीमारियों का इलाज करना मुश्किल है, इसलिए उन्हें पहले से ठीक करना बेहतर होता है। स्त्री रोग विशेषज्ञ से आपके लिए सभी महत्वपूर्ण प्रश्न पूछें।

- बुरी आदतों से इनकार करें - लगभग एक महिला का मुख्य लक्ष्य जो गर्भवती बनना चाहता है। सिगरेट और अल्कोहल न केवल गर्भधारण की क्षमता को कम करता है, बल्कि गर्भावस्था की जटिलताओं को उकसा सकता है, जिससे भ्रूण की विकृतियां होती हैं। गर्भावस्था के पहले हफ्तों में विशेष रूप से खतरनाक शराब और निकोटीन है, यह इस अवधि के दौरान है कि भविष्य के बच्चे के शरीर की मूल प्रणाली रखी जाती है।

- अगर आपको स्वास्थ्य समस्याएं हैं (आघात, पुरानी बीमारी), तो आपको डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता है। गर्भावस्था कभी-कभी बीमारियों की गंभीर जटिलताओं को उकसाती है। इस मामले में सभी के ऊपर रोकथाम।

- याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान आपको रूबेला नहीं मिल सकता है, क्योंकि यह बीमारी भ्रूण या उसकी मृत्यु के गंभीर विकृतियों का कारण बनती है। इसलिए, योजनाबद्ध गर्भावस्था से पहले, यह बेहतर है, बच्चे के भविष्य की सुरक्षा के लिए, रूबेला को संवेदनशीलता के लिए विश्लेषण पास करने के लिए। कुछ डॉक्टर भी सिफारिश करते हैं कि भविष्य की मां को रूबेला के खिलाफ टीका लगाया जाए।

- अगर आपको परिवार में या अपने पति के परिवार में विरासत में बीमारियां हैं, तो आपके जोड़े को आनुवंशिक परामर्श की आवश्यकता है।

- यदि आपको कोई बीमारी है और आप लगातार दवा ले रहे हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें, क्योंकि कई दवा भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकती हैं, खासकर इसके विकास के शुरुआती चरणों में।

- भविष्य की मां का वजन सामान्य होना चाहिए। अतिरिक्त वजन और वजन घाटे का भ्रूण के विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

- भोजन संतुलित और विविध होना चाहिए। भविष्य की मां और वह जो उसे बनना चाहता है उसे शरीर में भोजन के साथ दैनिक मात्रा में विटामिन और खनिज प्राप्त करना चाहिए। यह मत भूलना कि बच्चे के सामान्य विकास के लिए विटामिन की आवश्यकता होगी।

- वांछित गर्भधारण से एक महीने पहले, आप फोलिक एसिड लेना शुरू कर सकते हैं। दैनिक खुराक 4 मिलीग्राम है। यह विटामिन डीएनए के घटकों को संश्लेषित करता है, गर्भ के जन्मजात विकृति के जोखिम को रोकता है, भ्रूण रीढ़ की हड्डी के दोषों को समाप्त करता है। फोलिक एसिड के प्राकृतिक स्रोत - हरी मटर, नींबू, पनीर, कुटीर चीज़, सलाद, sorrel।

- नियमित खेल करो। शारीरिक अभ्यास और गर्भावस्था के दौरान मत भूलना। वे दर्द रहित और आसान प्रसव में योगदान करते हैं।