अपराध से छुटकारा पाने के तरीके

असंतोष एक भारी भावना है जो हमारे जीवन में हमारे साथ है। वह हमारे स्वास्थ्य को बर्बाद कर देती है, करीबी लोगों के साथ संबंधों को खराब करती है, हमें सामान्य बयानों में एक जहरीले ओवरटोन और काले रंगों में हमारे जीवन को रंग देती है। अपमान से छुटकारा पाने के तरीके क्या हैं। आखिरकार, हम बिल्ली पर बीमार और बच्चों पर अपराध नहीं करते, जिन्होंने बारिश पर इतनी महंगी चीजें तोड़ दीं, जिसने हमें सभी रविवार की योजनाओं को भ्रमित कर दिया। हम लोगों द्वारा नाराज हैं, और हमारे पास सबसे नज़दीकी लोग हैं। बेशक, बाहरी लोग अपमान कर सकते हैं, खासकर अगर वे हमारे प्रभारी हैं। लेकिन समय के साथ ये शिकायतें गुजरती हैं और भूल जाती हैं, लेकिन हमारे करीबी लोगों ने हमें जो शिकायतें दी हैं, वे जीवन इकट्ठा कर रहे हैं, जमा कर रहे हैं और ज़हर कर रहे हैं।

असंतोष तब उत्पन्न हो सकता है जब कोई व्यक्ति उस तरीके से व्यवहार नहीं करता जिस तरह से हम उसे उम्मीद करते थे। मेरा दोस्त अपने पति के साथ टूट गया, जो कचरे के कारण मेरी राय में एक अच्छा इंसान था। इसे एक निश्चित समय पर बाहर निकालना था, तब कोई कंटेनर और प्लास्टिक बैग नहीं थे और बाल्टी में लोगों ने कचरा निकाला था। और अपने माता-पिता के परिवार में, आदमी ने कचरा निकाला, यह उसका कर्तव्य था। दोस्त ने निष्कर्ष निकाला कि यदि वह कचरा नहीं लेती है, तो वह पसंद नहीं करती है, सम्मान नहीं करती है, और इसे शर्मिंदा करती है। स्वाभाविक रूप से, युवा पति / पत्नी के बीच बहुत सारी शिकायतें थीं, लेकिन वह लगभग 40 वर्षों तक इस अपराध को याद करती है।

शिकायतों से छुटकारा पाने के तरीके
दोस्त अक्सर थूकने और भूलने के लिए सलाह देते हैं जब हम उन्हें अपनी शिकायतों के बारे में फिर से बताते हैं। और वे ऐसी सलाह देते हैं जो आकस्मिक रूप से नहीं, क्योंकि जो व्यक्ति नाराज था, वह एक बुरा संवाददाता है, वह केवल इस बारे में बात करता है कि किसी ने उसे कैसे नाराज किया। लेकिन अगर हम अपमान से अपमान को मजबूर करने की कोशिश करते हैं, अगर हम इसके बारे में बात करना बंद कर देते हैं, तो यह वैसे भी हमारे अस्तित्व को जहर देगा। अपमान को दूर करने के लिए - इसे बुझाने के लिए: बदला, किसी अन्य व्यक्ति पर फेंक दो। एक और विकल्प यह होगा कि बॉस ने अपने अधीनस्थ दूरी के लिए कैसे व्यवस्था की, और बदले में, वह घर आया, अपने बेटे को तोड़ दिया, बेटा ने कुत्ते को मारा, और नाराज कुत्ते ने अपने पिता के पैर को पकड़ लिया, इसलिए सर्कल बंद हो गया।

लेकिन ये सुझाव काम नहीं करते हैं, मुझे क्या करना चाहिए? नाराजगी, ईर्ष्या, क्रोध और भय से पीड़ित, यह अवसाद और तनाव, जीवन में अर्थ, आलस्य, विफलता और बीमारी का अर्थ है। मानसिक पीड़ा, यह जीवन के अस्वास्थ्यकर दर्शन, गलत सोच का फल है। अपमान से छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका - आपको इसके बारे में सोचना होगा। अपनी भावनाओं के लिए ज़िम्मेदारी ले लो। और इस 8 प्रारंभिक और लगातार कदम बनाने के लिए।

चरण 1
अपने नाराजगी को दूर करने के लिए, इसे वापस लौटें, और याद रखें कि व्यवहार कैसे बदल गया, क्या विचार दिमाग में आए। सब कुछ लिखना बेहतर होगा, मेरे दोस्त ने अपने दुर्व्यवहारियों को पत्र लिखा, लेकिन उन्हें हमेशा नहीं भेजा, अब उनकी शिकायतों के साथ काम करने के लिए एक नोटबुक है।

चरण 2
विस्तार से लिखें कि जिस व्यक्ति ने मुझे नाराज किया वह व्यवहार करना चाहिए, ताकि मैं उस पर अपराध न करूं। और, शायद, सही विकल्प यह होगा कि उसने मुझे धूम्रपान करने और मुझे समझाया कि मैं गलत था और मैंने क्या गलत किया।

चरण 3
सवाल का जवाब दें कि उसे ऐसा क्यों करना चाहिए था। जिसमें से स्वीकार्य मानदंड, परंपराएं, कानून और अन्य आते हैं।

चरण 4
उनके व्यवहार के कारण क्या हो सकते हैं, हमें औचित्य की आवश्यकता नहीं है, बल्कि स्पष्टीकरण की आवश्यकता है। और अपने लिए सभी अलग-अलग विकल्पों की सूची बनाएं।

चरण 5
क्या वह यह सबके लिए करता है, या उसने मुझसे यह किया है?

चरण 6
क्या यह व्यक्ति उसके द्वारा अपेक्षित चीज़ों में सक्षम हो सकता है, और क्या वह इन अपेक्षाओं को पूरा कर सकता है?

चरण 7
मेरे अपमान के साथ क्या भावनाएं और भावनाएं? निराशा? घृणा? डर? गुस्सा? और इतने पर।

चरण 8
क्षमा एक बहाना नहीं है। विदाई और माफी एक जड़ के शब्द हैं। असंतोष, अनुपस्थिति के अपने दिमाग को दूर करना। मैं इसे नियंत्रित नहीं कर सकता। मैं अपने दुर्व्यवहार करने के लिए मजबूर नहीं कर पाऊंगा जैसा मैं चाहूंगा। मैं उसे वास्तविक जीवन का सामना करने और अपनी गलतियों को सही करने के लिए छोड़ देता हूं। आपको क्षमा की अपनी छवि बनाना चाहिए, एक प्रतीक। उदाहरण के लिए, मेरे दोस्तों के पास एक बर्च की छवि है, मेरे पास प्रकाश की धारा है, किसी के पास आकाश की छवि है, कुछ में सड़कों हैं। नाराजगी में नाराजगी समाप्त होती है, आपको शब्दों में माफी मांगनी होगी, आपको उस व्यक्ति की कल्पना करने की ज़रूरत है जिसने आपको नाराज किया है, इस अपमान से जुड़ें और अपने काल्पनिक अपराधी को संबोधित करें, इन शब्दों को कहकर:

1. आप इस तथ्य के लिए दोषी हैं कि ... और अधिक जानकारी कहा जाता है, बेहतर। यह कहने के लिए कि इस मामले में समझौते के विवरण का उल्लंघन किया गया था, और यह जांचने के लिए कि आपने सबकुछ प्रस्तुत किया है या नहीं।

2. अगर वह ऐसा करता है तो यह सही होगा, कण के बिना बात करते समय नहीं है।

3. शायद, वह ऐसा करने के लिए कारण था, जैसा कि दुर्व्यवहार करने वाला था। सभी संभावित कारणों का वर्णन करें।

4. और, हालांकि उसके कारण हो सकते हैं, फिर भी मुझे अपमानित महसूस होता है।

5. मेरी भावनाओं और आपने जो किया, उसके बावजूद, मैं आपको क्षमा करने का फैसला करता हूं। और चले जाओ।

6. लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह नहीं था, मैं तुम्हें छोड़ देता हूं। हमें क्षमा की इस छवि को कॉल करना होगा, इसके साथ एकजुट होना चाहिए, और अपराधी को प्यार का प्रवाह भेजना होगा।

उपरोक्त तरीकों के लिए धन्यवाद, आप नाराजगी से छुटकारा पा सकते हैं और अपने दुर्व्यवहार को क्षमा कर सकते हैं। क्षमा की प्रक्रिया दर्दनाक है। लेकिन अगर आप अपराध से छुटकारा नहीं पा रहे हैं, तो यह किसी व्यक्ति को नष्ट कर सकता है।