हवा सीओ 2 और मीथेन का एक अपमानजनक संचय बन जाती है, पानी सूक्ष्म जीवों की शरण है, और रसदार हरी सेब में घरेलू और आयात उद्योगों की सभी कीटनाशकों को एकत्रित किया जाता है। यहां तक कि शहरी जीवन शैली के सबसे उत्साही भक्त भी गांव में एक घर का सपना देखना शुरू कर देते हैं। और यदि आपके पास सभ्यता की बीमारियों से नौ महीने दूर जाने का अवसर है, तो शायद इसे करने की जरूरत है। एक ही समय में याद रखना कि ऐसा करने से आप अपने लाभों से दूर रहेंगे - सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञों द्वारा फिटनेस कक्षाओं और गर्भवती महिलाओं के पाठ्यक्रमों में भाग लेने के लिए किसी भी समय आवश्यक सहायता प्राप्त करने का अवसर। हानिकारक उद्योग, सुरक्षा उपाय - यही वह है जो हम आज के बारे में बात करेंगे।
इसके अलावा, आज की दुनिया में लगभग कोई भी कोनों नहीं हैं जहां हानिकारक उद्योग के उत्पादों तक पहुंच नहीं पाएगी और पहुंच नहीं पाएगी, सुरक्षा उपायों भी हमारे लिए मौजूद हैं। और शायद ही कोई ऐसी महिला है जो सौंदर्य प्रसाधन, डिटर्जेंट और अन्य रसायनों का उपयोग नहीं करती है। तो, जहां भी आप रहते हैं - मॉस्को के केंद्र में, सुजलल के बाहरी इलाके या निकटतम गांव से कुछ किलोमीटर दूर, आप निश्चित रूप से हमारी सलाह उपयोगी पाएंगे।
एक बच्चे के लिए आप सबसे सरल चीज सब्जियां और फल खा रहे हैं और अधिक सड़क पर चल रहे हैं। सबसे सरल? लेकिन मेट्रोपोलिस में यह सब कहाँ लिया गया है?
हवा
वायुमंडल का प्रदूषण शायद उन कुछ खतरों में से एक है जहां से रक्षा करना मुश्किल है। आपका काम कार्बन यौगिकों और भारी धातु नमक के नकारात्मक प्रभाव को कम से कम करने की कोशिश करना है। उनमें से कई प्लेसेंटा में प्रवेश करने में सक्षम हैं, जीन का उत्परिवर्तन, गर्भपात का खतरा बढ़ रहा है, कम शरीर के वजन वाले बच्चों का जन्म और अपर्याप्त मानसिक विकास।
यदि संभव हो, तो औद्योगिक उद्यमों (विशेष रूप से मेटलर्जिकल, रसायन) और बड़े मोटरवे से दूर रहें।
सुबह में ताजा हवा में चलें और व्यायाम करें, जब धुआं का स्तर इतना ऊंचा न हो।
दोपहर या शाम को तालाब के बगल में चलने की कोशिश करें - हानिकारक पदार्थों की एकाग्रता के नीचे आर्द्र हवा में।
विटामिन और ट्रेस तत्व रक्त में विषाक्त पदार्थों की मात्रा को कम करने में मदद करते हैं। इसलिए, कैल्शियम तैयारी लीड, लौह और विटामिन डी - कैडमियम की सामग्री को कम कर देता है।
सेकेंडहैंड धुएं से बचें - यह सभी संभावित हवाई खतरों का सबसे खतरनाक है। एक बच्चा दुनिया में शुरुआती दिखाई दे सकता है, कम वजन, अस्थमा, अति सक्रियता और आक्रामक व्यवहार के लिए एक पूर्वाग्रह। यह मस्तिष्क पर निकोटीन के नकारात्मक प्रभावों के बारे में है, जो बच्चों में मानसिक विकार का कारण बनता है। और निष्क्रिय धूम्रपान के साथ, यह प्रभाव सक्रिय के साथ लगभग उतना ही बड़ा है।
पानी
यदि आप पर्याप्त तरल पदार्थ पीते हैं, तो शरीर बाहर से आने और विषैले पदार्थों को जमा करने से अधिक सफलतापूर्वक हटा देता है। हालांकि, यह केवल स्वच्छ पानी पर लागू होता है। प्रदूषित प्रदूषित स्वयं हानिकारक पदार्थों का स्रोत बन जाता है।
आयरन पानी को लाल-भूरा रंग देता है और स्वाद खराब करता है। यह एलर्जी प्रतिक्रियाओं और विभिन्न यकृत रोगों का खतरा पैदा करता है।
बढ़ी हुई एकाग्रता में मैंगनीज एक अप्रिय स्वाद देता है और लंबे समय तक उपयोग के साथ, विकासशील बच्चे पर एक उत्परिवर्ती प्रभाव हो सकता है।
नाइट्रेट बच्चे की कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के गठन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं और भविष्य में कैंसर के विकास के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।
विषाक्त प्रभाव सल्फाइड के कारण होते हैं (हाइड्रोजन सल्फाइड की अप्रिय गंध छोड़ दें)। हानिकारक और कठिन पानी (कैल्शियम और मैग्नीशियम की उच्च सामग्री) के निरंतर उपयोग के साथ।
तथ्य
पानी में नमक की मात्रा बढ़ी गुर्दे पर एक गंभीर बोझ है। पुराने रास्ते में पानी को शुद्ध करें, खुले पोत में कई घंटों तक बचाव करें। कुछ हानिकारक पदार्थ निकल जाएंगे, और कुछ वाष्पीकरण करेंगे। पानी पीने से पहले जरूरी उबाल लें। दूसरा तरीका फ़िल्टर के साथ सफाई कर रहा है।
फ़िल्टर-जग हैंडल करने के लिए सबसे आसान हैं। वे फिलर के प्रकार के आधार पर पानी से क्लोरीन और अन्य अशुद्धियों को हटाने में अच्छे हैं।
टैप पर नोजल एक जग फ़िल्टर की तरह काम करता है।
फ्लो-थ्रू में फिल्टर और कारतूस की एक पूरी प्रणाली होती है, जो एक पानी की पाइप से जुड़ी होती है और एक अलग क्रेन द्वारा आउटपुट होती है। अशुद्धता की यांत्रिक और रासायनिक सफाई दोनों के साथ-साथ आपके लिए आवश्यक जल कनेक्शन के अतिरिक्त कई किस्में हैं। आपको आवश्यक मॉडल का चयन करने के लिए, नल के पानी का पूर्व-विश्लेषण करें।
संचय फ़िल्टर - प्रकृति के रूप में पानी, ऊपर से नीचे तक कई फ़िल्टर परतों से गुज़रता है। अक्सर खनिजरण, आयनीकरण और चांदी के साथ संतृप्ति के लिए एक उपकरण है। फ़िल्टर महंगा नहीं है, बहुत सारी जगह लेता है।
गहरी सफाई के तरीके (उदाहरण के लिए, रिवर्स ऑस्मोसिस की क्रिया) आवश्यक ट्रेस तत्वों और खनिजों के पानी से वंचित है। यह आपके शरीर से कैल्शियम और अन्य फायदेमंद पदार्थों को धोना शुरू कर देता है, जिससे उन्हें और बच्चे को वंचित कर दिया जाता है।
खनिज पानी से खनिज के साथ केवल टेबल पीना संभव है, मैं जी / एल से अधिक नहीं हूं। उपचार, कैंटीन और औषधीय पानी - केवल डॉक्टर की अनुमति के साथ। अन्यथा यह लवण की अधिकता का कारण बन सकता है।
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पारा की उच्च सामग्री के साथ समुद्री मछली से व्यंजनों से इनकार करें - यह मस्तिष्क के विकास को धीमा कर देता है। इसमें शाही मैकेरल, तलवार मछली, एक शार्क और कुछ टूना प्रजातियां शामिल हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड के सुरक्षित स्रोत, बच्चे के मस्तिष्क के विकास के लिए आवश्यक, सैल्मन, सैल्मन, ट्राउट शामिल हैं। समयपूर्व जन्म के जोखिम को रोकने के लिए, कम से कम 35 सी खाएं। प्रति सप्ताह जी मछली और समुद्री भोजन।
गुणवत्ता प्राकृतिक उत्पादों से और जानें । अब धूम्रपान करने वाला, डिब्बाबंद, अर्द्ध तैयार और तैयार उत्पादों को छोड़ने का समय है। उनमें सभी रंगों, संरक्षक, स्टेबिलाइजर्स और अन्य हानिकारक additives शामिल हैं जो बच्चे के मानसिक, मानसिक और शारीरिक विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। किसी भी परिस्थिति में चीनी विकल्प पर स्विच न करें - उनमें से कई कैंसरजन हैं।
सब्जियों और फलों के चयन से विशेष रूप से सावधानी से संपर्क करें। उनमें मौजूद कीटनाशक प्लेसेंटा में प्रवेश कर सकते हैं और जन्म दोष, न्यूरोलॉजिकल असामान्यताओं और कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं। आदर्श - सब्जियां और फल उनकी साइट पर या जैविक खेत पर उगाए जाते हैं (रासायनिक उर्वरकों और स्प्रेयर के उपयोग के बिना)।
हालांकि, पूरे खाद्य टोकरी को भरना लगभग असंभव है। अमेरिकी गैर-लाभकारी संगठन पर्यावरण कार्य समूह के विशेषज्ञों ने पाया कि कितने कीटनाशक विभिन्न फलों और सब्जियों को अवशोषित करने में सक्षम हैं, और सबसे खतरनाक और सुरक्षित उत्पादों की रेटिंग बनाते हैं। उत्तरार्द्ध आप साल के किसी भी समय किसी भी स्टोर में खरीद सकते हैं। पहले समूह के संबंध में, मौसमी और प्राकृतिकता (स्थानीय उत्पादकों से खरीद) के सिद्धांत का पालन करना बेहतर है। इस प्रकार, आप कीटनाशकों के प्रभाव को 80% तक कम कर सकते हैं!
कीटनाशकों की अधिकतम
पीच - 80%
सेब - 96%
मिठाई काली मिर्च - 86%
अजवाइन - 85%
न्यूक्टेरिन - 84%
स्ट्रॉबेरी - 83%
चेरी / चेरी - 75%
ग्रीन सलाद - 69%
अंगूर - 68%
नाशपाती - 65%
आलू / गाजर - 58%
न्यूनतम कीटनाशकों
प्याज / एवोकैडो - 6%
मकई - 2%
अनानास -1%
आम - 9%
हरी मटर / शतावरी - 11%
कीवी - 14%
केले - 16%
गोभी - 17%
बैंगन - 1 9%
टमाटर - 30%
नींबू / अंगूर - 31%
विद्युत उपकरण
ज्यादातर विशेषज्ञों का तर्क है कि एंटेना और विद्युत उपकरणों के अदृश्य विकिरण के भविष्य में मां और बच्चे के शरीर पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाता है, भ्रूण hypoxia, गर्भपात के खतरे और जन्मजात विसंगतियों का खतरा बढ़ जाता है। और यद्यपि सख्त वैज्ञानिक प्रमाण अभी तक मौजूद नहीं हैं (यह आवश्यक है कि आधुनिक सभ्यता की स्थितियों में बच्चों की कई पीढ़ियां बढ़ जाएं), जोखिमों को नहीं लेना बेहतर है और अब पहले से ही खतरनाक तरंगों से टुकड़े की रक्षा करने की कोशिश कर रहे हैं।
विकिरण के सबसे हानिकारक स्रोतों में से एक मोबाइल फोन है। विश्व स्वास्थ्य संगठन ने सिफारिश की है कि गर्भवती महिलाओं, यदि संभव हो, तो सेलुलर संचार सेवाएं छोड़ दें। या टॉकटाइम को कम करें - प्रति कॉल 4 मिनट से अधिक नहीं। बच्चे को अपनी जेब में बच्चे के तत्काल आस-पास में न रखें, तकिया के नीचे न डालें और अलार्म घड़ी के रूप में उपयोग न करें।
प्रत्येक 4-5 मिनट में कंप्यूटर का उपयोग करते समय, 15 मिनट के लिए ब्रेक लें। मॉनिटर से आंखों तक कम से कम 50-80 सेमी की दूरी रखें, और शक्तिशाली विकिरण प्रणाली इकाई को दूर करें। नोटबुक में, विकिरण का मुख्य स्रोत पीछे की ओर है, इसलिए इसे अपने गोद में न रखें। एक कैफे में जाने पर, यह चुनना बेहतर होता है कि कोई वाईफाई सिस्टम नहीं है।
माइक्रोवेव ओवन में भोजन को गर्म करने की कोशिश न करें, चरम मामलों में, रिश्तेदारों से इसके बारे में पूछें। सभी घरेलू उपकरणों में से, इसके विकिरण को शरीर के लिए सबसे खतरनाक माना जाता है। सुनिश्चित करें कि यह हमेशा अच्छी स्थिति में है - ग्लास पर माइक्रोक्रैक्स या ढीले-फिटिंग दरवाजे के माध्यम से, माइक्रोवेव कमरे में प्रवेश करते हैं।
यदि संभव हो, तो ब्लंट दीवार पर पिछली सतह के साथ बड़े घरेलू उपकरणों (रेफ्रिजरेटर, टीवी, वाशिंग मशीन, माइक्रोवेव ओवन) रखें। विद्युत चुम्बकीय बीम सतह से अवशोषित नहीं होते हैं, इसलिए पतले विभाजन आपको विकिरण से नहीं बचाएंगे। बेडरूम या आराम के कमरे में उपकरण न रखें।
मानव पारिस्थितिकी संस्थान के अनुसार, प्रत्येक अपार्टमेंट में 150 प्रकार के रासायनिक धुएं उड़ाए जाते हैं। और सड़क से केवल 25-30% ही मिलता है।
घरेलू रासायनिक सामान
अधिकांश कॉस्मेटिक उत्पादों और घरेलू उत्पादों में खतरनाक पदार्थ होते हैं जो संलग्न रिक्त स्थान की हवा में जमा होते हैं। उच्च सांद्रता पर, अस्थिर कार्बनिक यौगिक गर्भपात और शरीर के वजन को कम करने वाले बच्चे के जन्म में वृद्धि को बढ़ाते हैं।
बाथरूम में शेल्फ की सामग्री की जांच करें और केवल सभी जारों के लिए जरूरी छोड़ दें।
किसी भी स्प्रे (डिओडोरेंट्स से फर्नीचर के लिए पॉलिश करने के लिए) का उपयोग करने से इंकार करें - हवा से, रसायनों तुरंत रक्त में प्रवेश करते हैं।
यदि आप अभी भी गर्भावस्था के दौरान अपने बालों को रंगते हैं, तो ऐसे रंग का चयन करें जिसमें अमोनिया न हो, जिसमें केवल पौधों की सामग्री हो या हेना हो।
मैनीक्योर और पेडीक्योर के लिए, टोल्यून के बिना नाखून पॉलिश का उपयोग करें।
सुगंध के बिना सौंदर्य प्रसाधन खरीदें या प्राकृतिक आवश्यक तेलों का उपयोग करें।
घरेलू रसायनों को खरीदते समय, लेबल को ध्यान से पढ़ें। ध्यान रखें कि इस पर कई कठिन शब्द नहीं हैं। पॉलीथीन, पॉलीथीन ग्लाइकोल, पॉलीक्सीथिलीन और अन्य पदार्थ जो गंदगी और दाग को भंग करते हैं, अस्थमा और कम वजन का खतरा बढ़ाते हैं। अल्कोहल, अस्थिर कार्बनिक यौगिकों, रंगों और कृत्रिम गंध की सामग्री को हटा दें।
नियमित रूप से कमरे को हवादार बनाएं और घर के पौधे शुरू करें। हथेली के पेड़, dracaena के सभी प्रकार हवा शुद्ध करने में विशेष रूप से प्रभावी।
ब्रिस्टल विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि गर्भवती महिलाएं जो लगातार एयर फ्रेशर्स, हेयर स्प्रे और अन्य स्प्रे का उपयोग करती हैं, उन महिलाओं की तुलना में सिरदर्द और पोस्टपर्टम अवसाद के लिए जोखिम में अधिक होती हैं जो इन उत्पादों का उपयोग सप्ताह में एक से कम समय में करते हैं।
परिषद
एक बार बच्चा पैदा होने के बाद, स्तनपान कराने के लिए सुनिश्चित हो। इस तथ्य के बावजूद कि कुछ भारी धातुओं और कीटनाशक स्तन दूध में जमा हो सकते हैं, फिर भी यह crumbs के स्वास्थ्य पर एक अमूल्य प्रभाव पड़ता है। माँ का दूध बच्चे के शरीर में विषाक्त पदार्थों की मात्रा को कम करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और एलर्जी, संक्रामक रोग, मधुमेह, मोटापे और विभिन्न कैंसर के खतरे को कम करता है। और न केवल बचपन में, बल्कि वयस्कता में भी!