2 वर्षों में बच्चे के उचित पोषण में उत्पादों का एक निश्चित सेट होना चाहिए। माता-पिता पूरी तरह से जानते हैं कि बच्चे को उपभोग करना संभव है, ताकि वे अनुमानित आहार बदल सकें। मात्रा पर भी चर्चा नहीं की जानी चाहिए, बच्चे को विकास के लिए आवश्यक राशि में खाना चाहिए। बच्चा खुद ही रुक जाएगा, क्योंकि केवल मिठाई, वह असीम रूप से लंबे समय तक खा सकता है। सबसे पहले, यह देखने लायक है कि कौन से खाद्य पदार्थों का उपभोग किया जा सकता है और किसकी वास्तव में आवश्यकता है।
1. आटा उत्पादों। इस समूह में सभी बेकरी और पास्ता शामिल हैं, और बच्चों के विकास के लिए आवश्यक हैं। 2 साल में बच्चे के उचित पोषण के साथ, उसे फाइबर प्राप्त करना चाहिए। यह आटा है जिसमें सबसे अधिक फाइबर होता है। तो, आटा उत्पादों में बच्चे को सीमित करने के लिए नहीं कर सकते हैं। अक्सर, मां जो आहार का पालन करती हैं, वे भी अपने बच्चों को खिलाती हैं। वे उन्हें बेक्ड माल नहीं देते हैं, जो गलत है, फाइबर के बहिष्कार पर 2 साल के बारे में एक बच्चे का पोषण नहीं बनाया जा सकता है।
2. मांस उत्पादों। कई मामलों में, माता-पिता बच्चों के आहार से मांस को बाहर करने की कोशिश करते हैं, इसे डेयरी उत्पादों के साथ बदलते हैं। पशु प्रोटीन दोनों उत्पादों में पाया जाता है, लेकिन वे विनिमय नहीं कर सकते हैं। मानक आहार से पता चलता है कि 2 साल में बच्चे के सही आहार में 30 ग्राम कम वसा वाले आहार मांस नहीं होना चाहिए। यह एक बहुत छोटी राशि है, यदि आवश्यक हो तो आप इसे बढ़ा सकते हैं। यदि कोई बच्चा 2 साल में दूध पीना बंद कर देता है, तो मांस उत्पादों को बड़ी मात्रा में उपभोग किया जाएगा।
3. मछली उत्पाद। मछली - पोषक तत्वों और विटामिन का एक भंडार । उदाहरण के लिए, मानसिक विकास के लिए आवश्यक फॉस्फोरस केवल इसमें ही निहित है। 2 साल की उम्र के बच्चों के लिए भोजन में मछली उत्पाद होना चाहिए। यद्यपि आपको मसालों के बारे में याद रखने की ज़रूरत है, क्योंकि रोजमर्रा की जिंदगी में, माता-पिता अक्सर नमकीन या मसालेदार मछली का उपभोग करते हैं। यह किसी बच्चे के अनुरूप नहीं है, आहार में उबले हुए मछली उत्पादों को जोड़ना बेहतर है।
4. डेयरी उत्पादों। 2 वर्षों में, डेयरी उत्पादों को बच्चे के आहार का आधार बना होना चाहिए। वे उसे तुरंत आवश्यक पोषक तत्वों और तत्वों का पता लगाने में मदद करते हैं। हालांकि आंकड़ों के मुताबिक, बच्चों ने इनकार कर दिया। यदि डेयरी उत्पादों को आहार से बाहर रखा जाना है, तो उन्हें किसी अन्य द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। एक बच्चे को खट्टा-दूध उत्पाद देना हमेशा संभव होता है, यह कम उपयोगी नहीं होता है।
5. चीनी। कुछ माता-पिता चीनी के नुकसान के बारे में सोचने की गलती करते हैं। पोषण विशेषज्ञों के मानकों के मुताबिक, एक बच्चे को दिन में 40 से 60 ग्राम चीनी का सेवन करना चाहिए। यह पूरे शरीर के अपने मानसिक विकास और समर्थन में मदद करता है। यद्यपि आपको गंभीरता से सोचना चाहिए कि बच्चों को चीनी का उपभोग कैसे करना चाहिए। मिठाई ज्यादातर हानिकारक होती है, "छोटे मीठे दांत" के बजाय कैंडी फलों की पेशकश करना बेहतर होता है। वे केवल चीनी में फल हैं जो दांतों को नुकसान नहीं पहुंचा सकते हैं। बच्चे को मीठे चाय, मीठे दूध और इतने पर दिया जाना चाहिए, क्योंकि 2 साल में, बच्चे बहुत सारे तरल का उपभोग करते हैं।
6. फल और सब्जियां। यह व्यावहारिक रूप से एकमात्र उत्पाद है जिसे बच्चे को बड़ी मात्रा में चाहिए। 2 साल तक बच्चों का उचित पोषण ताजा रूप में विभिन्न फलों और सब्जियों के लिए प्रदान करता है। वे विटामिन, पोषक तत्व और सूक्ष्मजीवों में समृद्ध हैं। माता-पिता को विभिन्न प्रकार के फल याद रखने की भी आवश्यकता होती है जो बच्चे को प्रसन्न करेंगे और उनके स्वर का समर्थन करेंगे।