40 वर्षों के बाद महिलाओं की मुख्य समस्याएं
1. थकान
अक्सर, 40 से अधिक महिलाएं अपनी थकान की शिकायत करती हैं। यह थायराइड ग्रंथि में हार्मोन का उत्पादन करने में असामान्यताओं के कारण हो सकता है, जो चयापचय प्रक्रिया को ट्रिगर करने के लिए ज़िम्मेदार है। 40 वर्षों के बाद, मानव शरीर धीरे-धीरे उम्र बढ़ने लगता है, हार्मोन का उत्पादन इतना तीव्र नहीं होता है, ऊर्जा पूरी मात्रा में उत्पन्न होती है और व्यक्ति थकान पर विजय प्राप्त करता है। हार्मोन की कमी और थायराइड ग्रंथि का उल्लंघन नकारात्मक रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है, त्वचा को सूखने का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप झुर्री का गठन होता है। अपने डॉक्टर को बुलाओ और अपने थायराइड की जांच करें। यदि यह पैदा होने वाले हार्मोन की मात्रा पर्याप्त नहीं है, तो डॉक्टर अपनी सामग्री के साथ दवाएं लिखेंगे।
2. अतिरिक्त वजन
40 वर्षों के बाद, महिलाओं के शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं - इस तथ्य के कारण कि आने वाले रजोनिवृत्ति के चलते उत्पादित हार्मोन की मात्रा घट जाती है, चयापचय काफी धीमा हो जाता है। हम आपके आहार को बदलने की सलाह देते हैं - इसके लिए, 40 बराबर तक खाने वाले भोजन के हिस्से को 2 बराबर हिस्सों में विभाजित करें, आटा और मीठे उत्पादों को खाने से इनकार करें, और खेल खेलना शुरू करें।
3. सांस की तकलीफ
इच्छाओं की कमी या खेल के लिए समय की कमी, अधिक वजन 40 वर्ष की आयु तक पहुंचने वाली महिलाओं में डिस्पने के मुख्य कारण हैं। मादा शरीर में सेक्स हार्मोन के स्तर को कम करने के बाद, अतिरिक्त वसा जमा हो जाते हैं, क्योंकि एस्ट्रोजेन ने महिलाओं के रक्त से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल निकाला है। सांस की तकलीफ की शुरुआत दिल की समस्याओं के कारण भी हो सकती है, जब एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध करते हैं और धीमे रक्त प्रवाह को रोकते हैं या इसे थ्रोम्बस बनाते हैं। यह एक घातक परिणाम के साथ एक मायोकार्डियल इंफार्क्शन से भरा हुआ है। यदि खेल आपकी मदद नहीं करते हैं और सांस की तकलीफ नहीं रुकती है, तो यह दिल के साथ गंभीर समस्याएं इंगित करता है। कार्डियोलॉजिस्ट से परामर्श लें और एक सर्वेक्षण लें।
40 के बाद महिला सौंदर्य और स्वास्थ्य
इसी तरह इस तथ्य के लिए कि शराब केवल वर्षों के साथ बेहतर हो जाता है, विशेष स्वाद और सुगंध प्राप्त करने के बाद, महिला वर्षों से विशेष आकर्षण प्राप्त करती है: अपने वर्षों तक उसने जीवन अनुभव जमा किया है, एक पत्नी और मां के रूप में आयोजित किया गया है, पेशेवर सफलता हासिल की है। और उसके पास ऐसा सवाल है, 40 साल बाद स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखा जाए?
प्रयोजनपूर्ण और हंसमुख परिपक्व महिला हमेशा पुरुष ध्यान के केंद्र में रहती है, और यदि वह अभी भी सही दिखती है, तो उसके बराबर नहीं है।
आप अपनी सभी असफलताओं के लिए अपनी आयु को दोष नहीं दे सकते, इसे हास्य के साथ समझने की कोशिश करें।
मनोवैज्ञानिकों द्वारा प्रकाशित नवीनतम शोध के अनुसार, महिलाओं के युवाओं को बनाए रखने के 40 वर्षों के बाद, पुरुषों के साथ विवाह, जो कि कई साल छोटे हैं, महिलाओं के संरक्षण में योगदान देते हैं।
आप हमारी सिफारिशों की सहायता से 40 साल बाद स्वास्थ्य बचा सकते हैं।
युवाओं और स्वास्थ्य के संरक्षण के लिए सिफारिशें
- अपने भोजन का आहार लें: इसमें जरूरी फलों और सब्जियों को एंटीऑक्सिडेंट्स शामिल करना चाहिए, जो त्वचा की गड़बड़ी को रोकते हैं। विभिन्न रंगों के फल और सब्जियों को चुनना वांछनीय है, क्योंकि उनके पास विभिन्न उपयोगी गुण हैं।
- समुद्री भोजन प्रतिरक्षा, नट और अनाज को मजबूत करने में मदद करता है, और अजवाइन या नींबू के फल से रस शरीर को ऊर्जा को बढ़ावा देगा।
- फैटी खाद्य पदार्थों के बारे में भूलना जरूरी है - शरीर को 40 साल बाद अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल से निपटने के लिए काफी मुश्किल है, जो रक्त वाहिकाओं को ढकता है और रक्त के थक्के की ओर जाता है।
- 40 वर्ष से अधिक उम्र के किसी भी महिला का दुश्मन ऑस्टियोपोरोसिस (भंगुर हड्डियों) है, इसलिए आपको निश्चित रूप से डेयरी उत्पादों को अपने दैनिक आहार में कम वसा सामग्री के साथ शामिल करना चाहिए - उनमें कैल्शियम होता है, जो नाखूनों और हड्डियों के लिए आवश्यक है।
- हर कोई जानता है कि शराब और धूम्रपान महिलाओं के स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए हानिकारक हैं। समय के साथ, यहां तक कि एक लंबी और मजबूत नींद आपको एक हैंगओवर और आंखों की सूजन से नहीं बचाएगी, और निकोटीन के प्रभाव के कारण त्वचा को अस्वास्थ्यकर चिल्लाया जाएगा और फ्लैबी बन जाएगा। बुरी आदतों से इनकार करना हमेशा उन महिलाओं का पालन करता है जो युवा बनना चाहते हैं और 40 के बाद।
- 40 के बाद युवाओं को बचाने में मदद के लिए, एक पूर्ण नींद आ जाएगी। इसकी अवधि 8 घंटे से कम नहीं होनी चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले शहद के साथ एक गिलास दूध आपके शरीर को आराम करने में मदद करेगा।
- एक अच्छा शारीरिक आकार बनाए रखने के लिए, विशेष अभ्यास का एक सेट शरीर की जरूरतों के अनुरूप होगा। यह नृत्य, फिटनेस या योग हो सकता है। अद्भुत फिट ताजा हवा पर आराम से चलता है।
- उम्र के प्रभाव में त्वचा के खिलाफ लड़ाई में एक अपरिवर्तनीय सहायक विरोधी उम्र बढ़ने सौंदर्य प्रसाधन है। आपको इसे फार्मेसियों में खरीदना होगा। परिपक्व त्वचा को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है: आपको रात और दिन क्रीम, आंख क्रीम, शरीर और चेहरे की स्क्रब, होंठ बाम, सीरम स्पष्टीकरण, विटामिनयुक्त टॉनिक, कोलेजन युक्त मास्क, थर्मल स्प्रिंग्स का पानी, मॉइस्चराइजिंग लोशन की आवश्यकता होगी शरीर।
- कपड़ों में युवाओं को सुरुचिपूर्ण शैली रखने में भी मदद करें। परिपक्वता पसंदीदा जींस छोड़ने और बेकार और बेकार परिधान पहनना शुरू करने का बहाना नहीं है: 40 साल के निशान को पार करने वाली महिला की शैली स्वर्ण मध्य से संबंधित होनी चाहिए।
- सहायक उपकरण याद रखें। उनके लिए धन्यवाद आपकी छवि पूरी हो जाएगी, और पतली हेयरपिन पर जूते दृष्टि से किसी भी आकृति का निर्माण करेंगे।
- युवाओं को बचाने का एक शानदार तरीका अपने लिए समय बनाना है: एक ब्यूटीशियन के पास जाएं, नई चीजें खरीदें, अपनी पसंदीदा फिल्म देखें और एक दिलचस्प प्रदर्शनी पर जाएं।
- सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि - अपने आत्म-प्राप्ति के बारे में न भूलें: विदेशी भाषा पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें, एक आकर्षक यात्रा करें, सुई का काम शुरू करें या राष्ट्रीय व्यंजनों की मूल व्यंजनों को महारत हासिल करें - जो कुछ भी आनंद लाता है और जीवन को उज्ज्वल बनाता है वह यहां उपयुक्त है।