अभी भी कुछ आधे शताब्दी पहले, एक पचास वर्षीय महिला को बुजुर्ग व्यक्ति माना जाता था, जिसका पूरा जीवन बहुत पीछे था, और केवल सेवानिवृत्ति, टीवी में अपने पोते और शांत परिवार शाम के साथ रोजगार उसके हाथों में बुनाई के साथ आगे बढ़ गया। एक तरह की क्रांति पंथ फिल्म थी "मॉस्को आंसुओं पर विश्वास नहीं करता है," जो स्पष्ट रूप से दिखाता है कि एक महिला जो सक्रिय जीवन जी रही है वह प्राप्त कर सकती है और कौन "समय के मध्य में" खुद को रिकॉर्ड नहीं कर रहा है। और पौराणिक वाक्यांश "चालीस वर्षों में जीवन अभी शुरू हो रहा है" अभी भी उन महिलाओं का आदर्श वाक्य है जिन्होंने बलजाक युग को पार किया है। इस लेख में हम मुख्य तरीकों को देखेंगे कि महिलाएं अपनी ऊर्जा, सौंदर्य को कई सालों तक रख सकती हैं और अपनी जैविक आयु की तुलना में एक दशक की छोटी उम्र की तलाश कर सकती हैं।
त्वचा की देखभाल
वयस्कता में चिकनी, लोचदार त्वचा रखने के लिए, आपको अपने शुरुआती युवाओं में सक्षमतापूर्वक इसकी देखभाल करना शुरू करना होगा। त्वचा देखभाल के तीन नियम हैं, जिन्हें हर महिला को सख्ती से पालन करना चाहिए:
- शुद्धि;
- मॉइस्चराइजिंग और पोषण;
- सुरक्षा।
समय के साथ, उन्हें प्रक्रियाओं को फिर से जीवंत करने के लिए जोड़ा जाता है, जो शरीर को अपरिहार्य आयु प्रक्रियाओं से निपटने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। 35 वर्षों के बाद, मुख्य जोर नरम छीलने पर होना चाहिए, जो सेल नवीनीकरण की प्राकृतिक प्रक्रिया में मदद करेगा। इस नियमित प्रक्रिया के बिना, सबसे उन्नत क्रीम की कार्रवाई अप्रभावी होगी और अपेक्षित परिणाम नहीं लाएगी।
चालीस के बाद चेहरे के लिए जिमनास्टिक से परिचित होना है, जो चेहरे की लोच की मांसपेशियों को बहाल करेगा, त्वचा कोशिकाओं को ऑक्सीजन के साथ संतृप्त करेगा, चेहरे की झुर्रियों को सुचारू बनाएगा, अंडाकार खींच देगा और तदनुसार, आपको कई साल छोटे और ताजा बना देगा। चेहरे के लिए सबसे लोकप्रिय जिमनास्टिक कैरल मैग्जिओ सिस्टम है, जो दिन में बीस मिनट लेता है और आपको एक अतिरिक्त दस साल को नजरअंदाज करने की अनुमति देता है।
सुबह में, अपने चेहरे को पानी से धोएं, और जमे हुए बर्फ के cubes को त्वचा के लिए उपयोगी जड़ी बूटी के decoctions के साथ मिटा दें।
नींद के बाद सूजन से बचने के लिए, जो आपकी अतिरिक्त उम्र में जोड़ती है, अपनी पीठ पर सोना सीखें। अगर सूजन अभी भी बनाई गई है, तो अपनी आंखें ठंडे चाय या कैमोमाइल का काढ़ा, कच्चे ककड़ी या आलू के स्लाइस को संपीड़ित करें।
पचास के बाद आप कायाकल्प के अधिक कट्टरपंथी साधनों का सहारा ले सकते हैं। ये लेजर resurfacing, क्रायथेरेपी, मेसोथेरेपी, विटामिन इंजेक्शन, लिम्फ जल निकासी चेहरे की मालिश और अन्य आधुनिक तरीकों हैं।
याद रखने की मुख्य बात यह है कि कॉस्मेटोलॉजिस्ट की कोई भी यात्रा आपकी मदद नहीं करेगी यदि आपके पास आठ घंटे की नींद नहीं है और एक दिन पर्याप्त पानी (ढाई लीटर से कम नहीं) है जो कई वर्षों तक आपकी त्वचा की ताजगी, लोच और स्वस्थ चमक सुनिश्चित करेगा!
सूर्य से संरक्षण
कायाकल्प के लिए सभी सबसे उन्नत कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं सनस्क्रीन के उपयोग के बिना तुरंत सूर्य में लंबे समय तक रह सकती हैं। प्रसाधन सामग्री वर्ष के किसी भी समय चेहरे की क्रीम एसईएफ -20 लगाने के बिना घर छोड़ने की सिफारिश नहीं करते हैं। हालांकि, यह एक रहस्य नहीं है कि टैंक का चेहरा युवा और ताजा दिखता है, इसलिए आप हल्के कांस्य के रंगों के स्वयं-कमाना या टोनल साधनों का उपयोग कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि रंग की तीव्रता के साथ इसे अधिक नहीं करना है: बहुत गहरा तन उम्र बढ़ रहा है और त्वचा की खामियों पर जोर देता है।
मेकअप
सजावटी सौंदर्य प्रसाधन एक व्यक्ति को छोटा कर सकता है, और इसके विपरीत, कुछ अतिरिक्त वर्षों को जोड़ना आसान है। इसलिए, सही मेकअप के कई नियमों को याद रखना आवश्यक है। चालीस के बाद छाया और लिपस्टिक के उज्ज्वल उज्ज्वल स्वरों को त्यागना जरूरी है, जिससे उन्हें असाधारण मामलों के लिए छोड़ दिया जा सके। रोजमर्रा की जिंदगी में, प्राकृतिक स्वरों में बने प्राकृतिक बनाने का स्वागत है। टोनिंग का मतलब कॉम्पैक्ट पाउडर के बजाय हल्का बनावट होना चाहिए, यह टिकाऊ उपयोग करने के लिए वांछनीय है। चमकदार छाया और मोती लिपस्टिक से बचें। अपनी आंखों पर जोर दें, मस्करा और eyeliner के साथ अपनी सुंदरता पर जोर दिया।
केश
उम्र के साथ, बाल अधिक दुर्लभ और कमजोर हो जाते हैं, इसलिए सही बालों की देखभाल करना उचित है। एक नियम के रूप में, दुर्लभ अपवादों के साथ, पचास लंबे बाल के बाद, गैर-विजेता देखें। लंबाई के साथ प्रयोग, कंधे तक बाल कम करना, या एक फैशनेबल केश विन्यास बनाना। बैंग्स के बारे में मत भूलना, यह कॉक्वेट्री और युवा उत्साह की एक छवि देगा, साथ ही माथे पर झुर्री और वर्णक धब्बे छुपाएगा।
बालों का रंग बहुत महत्वपूर्ण है। अब हम भूरे बालों के बारे में भी बात नहीं करते हैं: ताजा और युवा दिखने के लिए, इसके अस्तित्व का कोई मामूली संकेत नहीं होना चाहिए। आधुनिक धुंधली तकनीक के लिए धन्यवाद, आप अपने बालों को अतिरिक्त मात्रा और स्वस्थ चमक दे सकते हैं, जो आपको एक दर्जन अतिरिक्त वर्षों को खोने में मदद करेगा। याद रखने की मुख्य बात यह है कि बालों का रंग केवल युवा होता है जब यह आपके प्राकृतिक स्वर से थोड़ा हल्का होता है।
वजन नियंत्रण और उचित पोषण
किसी भी उम्र को देखने के लिए युवाओं के लिए एक आवश्यक शर्त वजन नियंत्रण है। इसलिए, उचित पोषण के सिद्धांतों का सावधानीपूर्वक पालन करना, हानिकारक खाद्य पदार्थों को छोड़ना, रात में खाना नहीं, शराब और मिठाई का दुरुपयोग न करें और बहुत सारे पानी पीएं। नाटकीय रूप से गैस्ट्रोनोमिक आदतों को न बदलें और आहार में शामिल हो जाएं, अलग से खाने के लिए पर्याप्त (एक भोजन में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट को मिलाए बिना) और समय-समय पर शरीर को उतारने के लिए व्यवस्थित करें।
खेल और शारीरिक गतिविधि
नियमित शारीरिक गतिविधि हंसमुखता, स्वास्थ्य और अच्छी मनोदशा का स्रोत है, जो निश्चित रूप से उपस्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी। जिम में खुद को यातना देने या व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ महंगे निजी पाठों में भाग लेने के लिए बिल्कुल जरूरी नहीं है। कभी-कभी आवश्यक ऊर्जा शुल्क महसूस करने के लिए, पार्क में सुबह चलने के लिए पर्याप्त है, कुछ अतिरिक्त स्टॉप चलें या लिफ्ट का उपयोग करने से इंकार कर दें। खैर, सक्रिय अवकाश के रूप में योग, फिटनेस या तैराकी चुनना, आप जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार करेंगे और लंबे समय तक अपने युवाओं को बढ़ाएंगे।
कपड़े
एक महिला की छवि बनाने में "सुनहरा मतलब" ढूंढने के लिए जो आधे शताब्दी की रेखा से ऊपर निकल गया और "वृद्ध बार्बी" या "पुरानी महिला शापोकलीक" नहीं दिखता, यह सुरुचिपूर्ण क्लासिक्स पर ध्यान देने योग्य है। फेमिनिन सिल्हूट और अच्छी तरह से समायोजित कटौती आकृति की कमियों को छिपाते हैं और इसकी गरिमा पर बल देते हैं, हल्के पेस्टल रंग व्यक्ति को ताजगी देते हैं, और परिष्कृत इत्र की एक बूंद छवि के पूरक होगी।