आहार पर जाने से पहले मुझे क्या करना चाहिए?

हर महिला एक सुंदर, स्मार्ट आकृति और पुरुषों की तरह चाहता है। लेकिन उम्र के साथ, आकृति के संघर्ष में विभिन्न कारणों और परिस्थितियों के कारण, हम हारना शुरू कर देते हैं। अतिरिक्त पाउंड दिखाई दें, और इससे पहले कि इस तरह की पसंदीदा मात्रा धीरे-धीरे धुंधला हो जाए।

आम तौर पर इस स्थिति में, महिलाएं आहार पर जाने का फैसला करती हैं, लेकिन इसके लिए आपको कुछ सुझावों का पालन करना होगा। आहार पर जाने से पहले मुझे क्या करना चाहिए? यहां कुछ सिफारिशें दी गई हैं।

आपको सबसे पहले जो करना है वह आहार चुनना है। यहां आपको अपनी आदतों, अपेक्षित परिणाम, आप कितनी तेजी से होना चाहते हैं, और अपने आहार से बाहर निकलने के लिए सबसे आसान क्या है। इसके अलावा आपको दिन के तरीके पर फैसला करना होगा। आप किस समय खाते हैं? आप किस समय खाना खाते हैं? क्या आप लगभग तुरंत बाद बिस्तर पर जाते हैं? क्या आपको व्यायाम के लिए कुछ समय मिलेगा? आहार पर जाने से पहले, इन और इसी तरह के प्रश्नों को आपको पहले से ही उत्तर देने की आवश्यकता है ।

वजन घटाने की तैयारी में अगला बिंदु, आपकी प्रेरणा की परिभाषा है। आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि आपको वजन कम करने की क्या ज़रूरत है? यह एक प्रोत्साहन होगा जो आपको वांछित परिणाम तक आगे बढ़ाएगा और आमतौर पर आहार के साथ जटिलताओं और सनकी से निपटने में मदद करेगा। मैं कुछ प्रेरणा दूंगा जो इस में आपकी मदद कर सकते हैं।

* आत्म-सम्मान और उपस्थिति के लिए प्रेरणा:

- अपने कपड़े खरीदने के लिए, जो आप चाहते हैं, और जो ठीक नहीं करेगा;

- अपने स्वयं के सुंदर अंडरवियर का चयन करें, जो आपके पतले आकृति पर बहुत अच्छा लगेगा;

- दर्पण में खुद को खुश करने और पुरुषों की प्रशंसनीय चमक पकड़ने के लिए।

* आपके व्यक्तिगत जीवन के लिए प्रेरणा:

- एक नया और अच्छी नौकरी खोजने के लिए;

- लोगों को जानना आसान है;

- कि पति ने आपकी प्रशंसा की और गर्व किया।

* स्वास्थ्य के लिए प्रेरणा:

अच्छा महसूस करने के लिए;

- पैरों और नसों पर बोझ को कम करें;

ये कार्य आपको आहार में ट्यून करने और इसे अंत तक लाने में मदद करेंगे। अगला एक महत्वपूर्ण पहलू नहीं है, यह आपके आहार में एक बदलाव है। एक बार सामान्य भोजन से इनकार करना असंभव है। आहार पर जाने से पहले आपको अपने भागों के आकार को कम करने की आवश्यकता है। आपको थोड़ी भूख लगी होने वाली मेज से थोड़ा और खाने की जरूरत है। उन उत्पादों को बाहर निकालें जिनके बिना आप बिना कर सकते हैं। यह आपके शरीर को और प्रतिबंधों के लिए तैयार करेगा। इन सभी सुविधाओं को देखते हुए, एक और उचित आहार चुनें। उनमें से बहुत सारे हैं, और यहां आपको बस अपनी सामान्य समझ पर भरोसा करना है। अपने शरीर के लिए तेज़ और हानिकारक से धीमा, लेकिन सही वजन घटाना चुनना बेहतर है। याद रखें कि कोई आहार पहले और सबसे महत्वपूर्ण है, आहार में स्वयं और खाने की आदतों में बदलाव। आहार के लिए तैयार करने वाला अगला कदम सफलता के लिए स्वयं को स्थापित करेगा। इसके लिए क्या करना जरूरी है? सबसे पहले, दृष्टि से तराजू और सेंटीमीटर टेप हटा दें। आपके लिए Merchiki दर्पण में अपने कपड़े और छवि की सेवा करेगा। सफलता के लिए ट्यून करना सबसे महत्वपूर्ण बात है। आपके पास केवल सकारात्मक विचार होना चाहिए। मैं वजन कम करूंगा! मुझ पर सब खत्म हो जाएगा! सही ढंग से देखते हुए, आप एक दिलचस्प व्यवसाय के साथ आ सकते हैं, जिससे इसे विचलित करना मुश्किल होगा। उदाहरण के लिए, इनमें से एक गतिविधि एक दिलचस्प किताब पढ़ रही है। यह आपको आहार से जुड़े कठिनाइयों को आसानी से स्थानांतरित करने में मदद करेगा और खाने के बारे में कम सोचने में मदद करेगा।

आहार पर जाने से पहले मुझे क्या करना चाहिए? मुझे आशा है कि ये सुझाव और सिफारिशें आपको इस मुद्दे को हल करने में मदद करेंगी। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आहार शुरू करने से पहले, आपको अंतिम परिणाम सुनिश्चित करना होगा और समझना होगा कि बिना कठिनाइयों के आप कुछ भी प्राप्त नहीं कर सकते हैं। अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास के साथ आहार शुरू करें, फिर जैसा कि आपने कल्पना की थी, सबकुछ निकल जाएगा।