बैडमिंटन खेलने के स्वास्थ्य लाभ

बैडमिंटन एक खेल खेल है जिसमें शटलकॉक और अदालत पर रैकेट हैं, जो एक ग्रिड द्वारा विभाजित है। यह गेम खेल उन महिलाओं के लिए एकदम सही है जो स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और सक्रिय अवकाश पसंद करते हैं। बैडमिंटन ने अपने नियमों की सादगी, विभिन्न आयु वर्गों के लिए सुलभता और घर के अंदर और बाहर खेलने की क्षमता के कारण बहुत लोकप्रियता प्राप्त की है। उपरोक्त सभी फायदों के अतिरिक्त, इस खेल में भागीदारी मानव शरीर पर एक उपचार प्रभाव के साथ है। तो, बैडमिंटन खेलने के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

यह गेम सामान्य स्वर को बढ़ाने के लिए एक प्रभावी उपकरण है, यह पूरी तरह से तनाव को हटा देता है, उच्च गति वाले गुण विकसित करता है, धीरज बढ़ाता है। इन भौतिक गुणों को बेहतर बनाने के अलावा, बैडमिंटन खेलने का लाभ भी त्वरित सोच के गठन में है, कुछ ही सेकंड में सही समाधान खोजने की क्षमता में सुधार। खेल के दौरान, प्रतिभागियों को लगातार स्वैच्छिक के उड़ान मार्ग की निगरानी करना पड़ता है, जो आंखों के लिए उपयोगी जिमनास्टिक है।

इसके अलावा, बैडमिंटन कक्षाएं उन महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी होंगी जो अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहते हैं। यह स्थापित किया गया है कि इस खेल की प्रक्रिया में प्रतिभागी एक ही समय के लिए एक मैच के दौरान एक फुटबॉल खिलाड़ी से अधिक दूरी चलाता है, और अगले खेल के प्रदर्शन के दौरान शारीरिक गतिविधियों की तीव्रता लगभग एक खेल आयोजन के दौरान हॉकी खिलाड़ी की तरह ही होती है। बैडमिंटन अक्सर खेल की गति और गति को बदल सकता है। उदाहरण के लिए, एक फ्लायर एक ग्रिड पर एक आरामदायक उड़ान बना सकता है, और प्रति घंटे लगभग 200 किलोमीटर की गति विकसित कर सकता है। इसलिए, बैडमिंटन खेलना, एक व्यक्ति को लगातार सक्रिय रूप से आगे बढ़ने के लिए मजबूर होना पड़ता है, जबकि साइट के चारों ओर अपने आंदोलन की गति को तेजी से बदलता है। बैडमिंटन नरम प्लास्टिक की गतिविधियों के गठन को बढ़ावा देता है और खेल की स्थिति बदलने के लिए जल्दी प्रतिक्रिया देने के लिए तत्परता को प्रशिक्षित करता है। बैडमिंटन अभ्यास से स्वास्थ्य लाभ शरीर पर महत्वपूर्ण शॉर्ट रन, कूद, ढलानों और ट्रंक के विस्तार के कारण शरीर पर महत्वपूर्ण भौतिक भार से समझाया जाता है। बैडमिंटन के खेल के लिए टखने या टखने के जोड़ों की चोटों जैसी चोटों को नहीं लाने के लिए, खेल का मैदान प्रोट्रेशन्स या अवसाद के बिना स्तर होना चाहिए। इसके अलावा, प्रशिक्षण के लिए उचित खेल के जूते - स्नीकर्स, पोलुकेडी या स्नीकर्स चुनना आवश्यक है।

प्रशिक्षण के दौरान, बैडमिंटन आसानी से शारीरिक गतिविधि को खुराक दे सकता है, जिससे इस खेल से स्वास्थ्य लाभ होता है। चूंकि आप बैडमिंटन सड़क पर (पार्क में, जंगल के ग्लेड पर, पानी के निकायों के पास समुद्र तटों पर या घर के आंगन में) खेल सकते हैं, इससे मोटर गतिविधि के प्रदर्शन के दौरान मानव शरीर की संतृप्ति के लिए उत्कृष्ट परिस्थितियां पैदा होती हैं।

बैडमिंटन का खेल शहर के बाहर एक पारिवारिक अवकाश के दौरान एक मनोरंजक मनोरंजन के रूप में उपयोग किया जा सकता है, एक लंबी पैदल यात्रा यात्रा के दौरान या पार्क या पार्क में चलने पर। ऐसी मोटर गतिविधि सकारात्मक भावनाओं के उद्भव में योगदान देती है और कल्याण में सुधार करती है। शौकिया बैडमिंटन गेम से एक मूर्त स्वास्थ्य लाभ कार्डियोवैस्कुलर, श्वसन और मस्कुलोस्केलेटल विकारों वाले लोगों को प्राप्त कर सकता है। हालांकि, स्वास्थ्य समस्याओं के लिए बहुत गहन प्रशिक्षण contraindicated है, इसलिए ऐसे मामलों में शारीरिक गतिविधि के स्तर को कम करने के लिए साइट को अलग करने के लिए ग्रिड का उपयोग किए बिना बैडमिंटन खेलने की सिफारिश की जाती है।