प्रणाली को इसलिए बुलाया जाता है क्योंकि इसका उद्देश्य चबाने की प्रक्रिया को छोड़ना है। यह स्वीकार करने योग्य है कि यह एक छोटी सी समस्या हो सकती है, क्योंकि कई लोगों के लिए चबाने, इस आदत और इसे छोड़ना काफी मुश्किल है। आहार पीने में तीस दिन तक रहता है, जिसके दौरान आपको कुछ भी चबा करने के लिए मना किया जाता है। केवल पीओ
सार क्या है?
यह आसान है। आप चबाते नहीं हैं, जिसका मतलब है कि कड़ी मेहनत पेट में नहीं आती है, जिसे पचाना चाहिए। वास्तव में, आपकी पूरी आंतें एक महीने के लिए छुट्टी पर जाती हैं। इस प्रकार, आप सभी इस समय आसान महसूस करते हैं और वास्तव में महसूस करते हैं कि आप वसा कैसे खोते हैं।
लेकिन यह कैसा है? पीने के आहार पर आप क्या कर सकते हैं? बस पानी पीओ?
बिल्कुल नहीं। सच है, यह तैयार करना फायदेमंद है कि आहार बहुत विविध नहीं होगा। तीस दिनों के भीतर आप खट्टा दूध और डेयरी उत्पादों, चिकन और सब्जी के शोरबा पकाएंगे, और रस, चाय, कॉफी भी कोको में खुद को सीमित नहीं कर सकते हैं। याद रखने की मुख्य बात यह है कि गैस के बिना शुद्ध पानी कम से कम डेढ़ लीटर पीना चाहिए। नतीजतन, खोए पाउंड के अलावा, आप अपने पेट को आकार में भी कम कर देंगे और फिर बहुत कम खाएंगे।
लेकिन, आहार पीना इतना आसान नहीं है, यह जानना पर्याप्त नहीं है कि आप क्या पी सकते हैं। आपको हमेशा यह मानना चाहिए कि यह आपके शरीर के लिए एक मजबूत तनाव है। इसलिए, पूरी प्रक्रिया में आपकी हालत के लिए विशेष रूप से चौकस होना महत्वपूर्ण है।
लगभग मेनू
यदि आप 30 दिनों के लिए पीने के आहार में रुचि रखते हैं, तो यह अनुमानित मेनू बनाने योग्य है जो आपको इसे अधिक आसानी से स्थानांतरित करने की अनुमति देगा। आपके दैनिक आहार का एकमात्र और अचूक हिस्सा 1.5 लीटर पानी है।
- पहली सीमा दूध और दही में।
- दूसरे में, एक पक्षी या मछली से शोरबा पकाओ।
- तीसरे के लिए, ताजा निचोड़ा हुआ रस तैयार करें।
- चाय के साथ चौथे दिन आराम करो।
- पांचवें के लिए, जेली पकाओ।
- छठा - compote
- सातवें, फिर, रस के साथ खुद को खराब करो।
7 दिनों के लिए आहार पीना आपको सात किलोग्राम से बचा सकता है - अद्भुत परिणाम, है ना? इस बार आपको चबाने के लिए आवश्यक ठोस भोजन खाने के लिए स्पष्ट रूप से वर्जित किया गया है। अपने आहार में चीनी या इसके विकल्प की अनुमति न दें, शराब, संरक्षक, वसा छोड़ दें। यहां तक कि शोरबा और खट्टे-दूध के उत्पादों को भी स्किम होना चाहिए।
आहार से कैसे बाहर निकलना है
किसी भी आहार के लिए उचित समापन की आवश्यकता होती है। यदि आप फिर से खराब भोजन खाना खत्म करते हैं, तो आपके सभी पाउंड वापस आ जाएंगे और उनके साथ और अधिक दोस्त लाएंगे। इसलिए, यह इतना महत्वपूर्ण है कि पीने के आहार से बाहर निकलने के तरीके को यथासंभव सतर्क और सही होना चाहिए। अपने आप को उस चीज़ पर फेंक न दें जिसे आप मना कर रहे थे। सबसे पहले, आपको उन उत्पादों को धीरे-धीरे पेश करना होगा जिन्हें आपने पहले आहार से बाहर रखा था। आउटपुट की आनुपातिकता का निरीक्षण करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। यदि यह तीस दिन तक चला, तो आपको साठ से बाहर जाना होगा।
दलिया के साथ एक नया दिन शुरू करें। इसे 100 ग्राम से अधिक कुक करें। शेष भोजन तरल बने रहना चाहिए। कुछ दिन तो खाते हैं। इसके बाद, कुछ और नए उत्पादों को दर्ज करें - अंडे या पनीर खाएं। धीरे-धीरे केवल रात का खाना छोड़कर, पीने का रात का खाना लाएं। मुख्य बात कहीं भी घूमना नहीं है और हानिकारक - आटा, मीठा, सोडा, वसा पर दुबला नहीं होना है।
यदि आपको लगता है कि एक पेय आहार आपको उपयुक्त बनाता है, तो सवाल उठता है: "मैं कितना खो सकता हूं?"। जो लोग कोशिश करते हैं वे कहते हैं कि महीने के अंत में आप 15-17 किलोग्राम में भाग लेंगे। बेशक, यह सब व्यक्तिगत है, लेकिन आंदोलन की गारंटी होगी और थोड़ा नहीं।
कुछ महत्वपूर्ण सुझाव
- एक चिकनी निकास भविष्य में स्थिर वजन की गारंटी है।
- पीने के दिनों के दौरान, कुर्सी देखें, यह नियमित होना चाहिए।
- साल में एक बार से अधिक नहीं रहें।
- यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो सब्जी का सूप तैयार करें। इसे चबाने की जरूरत नहीं है, लेकिन आपको अधिक उपयोगी पदार्थ मिलेंगे।
- अगर आप उच्च रक्तचाप, दिल या गुर्दे की विफलता रखते हैं तो अपनी स्थिति की बारीकी से निगरानी करें और कभी भी उस पर बैठें।
आहार, समीक्षा पीना
इरीना:
मैं बीस दिनों के लिए पीने के आहार पर बैठ गया। सबसे पहले यह बहुत कठिन था, मैं हमेशा सोना चाहता था, और व्यावहारिक रूप से कोई ताकत नहीं थी। केवल दूसरे सप्ताह मुझे असाधारण आसानी महसूस हुई। 20 दिनों के लिए मैं नौ किलोग्राम खो दिया।
कातेरिना:
केवल ग्यारह दिनों में उसने छह किलोग्राम फेंक दिया, और कमर पर चौदह सेंटीमीटर से कम था। मेरे लिए, एक उत्कृष्ट परिणाम। इसके अलावा, कुछ भी वापस नहीं आया।