अर्ध उत्पादों
अर्द्ध तैयार उत्पादों में ट्रांस वसा होते हैं। जिनमें से अधिकतर इस तथ्य को जन्म देते हैं कि त्वचा अपनी स्वर खो देती है और पराबैंगनी विकिरण के प्रति संवेदनशील हो जाती है। वनस्पति तेल की प्रसंस्करण के परिणामस्वरूप ट्रांस वसा बनते हैं और उत्पादों के शेल्फ जीवन को बढ़ाने के लिए आवश्यक हैं। माइक्रोवेव या गहरे तला हुआ भोजन में 5 मिनट तक गरम करने के लिए तैयार किया गया है जो हमारे उपस्थिति को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है।
कॉफ़ी
यह उत्साही पेय त्वचा से नमी खींचता है, सूखापन प्रकट होता है, और रंग खराब हो जाता है। तो इसका दुरुपयोग मत करो। एक दिन 12 कप से अधिक नहीं हो सकता है और प्रत्येक कप के लिए दैनिक दर के अलावा, एक गिलास पानी होना चाहिए।
शराब
एक दिन लाल शराब का एक गिलास, दिल की मांसपेशियों के लिए उपयोगी है, लेकिन यह प्रदान किया जाता है कि यह मामला ताजा हवा में और दाहिने नाश्ता के साथ होता है। शेष समय में, मुक्ति से बोनस की प्रतीक्षा न करें। शराब दृढ़ता से शरीर को निर्जलित करता है, त्वचा लाल हो जाती है और सूख जाती है, सूजन उगती है।
कार्बोनेटेड पेय
सोडा बहुत सारी चीनी है, जो आपकी त्वचा और कोलेजन के बीच संबंध खराब कर देती है। और दांतों की स्थिति को भी विनाशकारी रूप से प्रभावित करता है।
ऊर्जा पेय
ऊर्जा चीनी और कैफीन है, इसलिए: निर्जलीकरण, लोच की कमी, ग्रे रंग। और दांत कार्बोनेटेड पेय से कई गुना अधिक खराब होते हैं।
सरल कार्बोहाइड्रेट
सरल कार्बोहाइड्रेट शरीर द्वारा बहुत जल्दी अवशोषित होते हैं और बहुत सारी चीनी होती है। जिसके कारण कोलेजन नष्ट हो जाता है और त्वचा कम लोचदार और लोचदार हो जाती है। इसके अलावा, चीनी की इतनी बड़ी मात्रा इंसुलिन में एक तेज कूद को उत्तेजित करती है, जिसमें कम से कम पौष्टिक मूल्य होता है, जो जहाजों और आकृति को प्रभावित करता है। की आवश्यकता है। तो मेनू की योजना बनाते समय, सफेद रोटी, पास्ता, आलू और सफेद चावल से बचें।
मिठाई
मिठाई शुद्ध चीनी हैं। कोलेजन से अतिरिक्त जुड़ा हुआ है, जिससे त्वचा कम लोचदार हो जाती है, साथ ही पुनर्जनन प्रक्रिया धीमा हो जाती है। चीनी की मात्रा को नियंत्रित करना इतना आसान नहीं है, इसे अपनी चाय और कॉफी में डालने से रोकने के लिए पर्याप्त नहीं है, चीनी अब स्टोर्स में बेचे जाने वाले लगभग सभी उत्पादों में निहित है: नींबू पानी से केचप तक।
नमक
छोटी खुराक में, नमक उपयोगी होता है, लेकिन इसके अधिशेष नहीं। यह dehydrates, जो पूरे शरीर और त्वचा को बुरी तरह प्रभावित करता है।
फ्राइड व्यंजन
आपके पकवान पर जंगली परत ग्लिसीशन उत्पादों के खतरनाक उच्च स्तर है, जो त्वचा में कोलेजन को नष्ट कर देती है और पिग्मेंटेशन को बढ़ा देती है। इसलिए, आपकी पसंद कम से कम फ्राइंग करते समय तेल की मात्रा को भरना और भापना, अच्छी तरह से या कम करना है।
मसालेदार व्यंजन
त्वचा के जहाजों के तेज मसाले दुश्मन, उनके दुरुपयोग पिग्मेंटेशन, संवहनी तारों और मुँहासे की उपस्थिति को उकसाता है।
लाल मांस
आदर्श रूप से, सभी मांस आहार से हटा दिया जाना चाहिए, लेकिन हम इतनी कट्टरपंथी नहीं होंगे। स्टार्टर्स के लिए केवल लाल मांस को छोड़ दें, जिसमें फ्री रेडिकल होते हैं, स्वस्थ त्वचा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और उनके सुरक्षात्मक कार्य को कम करते हैं।
त्वचा को युवा रखने के लिए, अपने आप को तैयार किए गए अधिक प्राकृतिक उत्पादों को खाएं। एक दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पीएं, हमारे मॉइस्चराइजिंग सब कुछ है, चेहरे की त्वचा और सामान्य रूप से कल्याण के लिए।