आधुनिक प्रौद्योगिकियां फर्मों को निर्माताओं को प्रत्येक खेल के लिए पेशेवर जूते प्रदान करने की अनुमति देती हैं। "चलने" श्रेणी में, विभिन्न विशेषताओं वाले कई मॉडल हैं। चलने के लिए उपयुक्त जूते में प्रशिक्षित करने के लिए न केवल आपके लिए अधिक आरामदायक होगा, बल्कि शरीर के लिए भी अधिक उपयोगी होगा।
सबसे पहले, यह निर्धारित करें कि आप वास्तव में जॉग बनाने की योजना बना रहे हैं, क्योंकि यह स्नीकर्स के मॉडल और वर्ग पर निर्भर करेगा। किसी न किसी इलाके में चलने के लिए, जमीन पर बेहतर आसंजन के लिए छोटे स्पाइक्स वाले एकमात्र की आवश्यकता होती है। अक्सर एक जल निकासी प्रणाली का उपयोग करें, हालांकि यह पर्यटन के लिए जूते में अधिक अंतर्निहित है। कृत्रिम कोटिंग्स के लिए, एकमात्र का मुख्य अंतर इसकी थोड़ी राहत और विशेष रूप से फोल्डो होगा जो अधिक प्राकृतिक पैर आंदोलन में योगदान देता है।
दोपहर में बेहतर चलाने के लिए जूते चुनें। उस समय तक, पैरों को पहना जाएगा और आप आकार में एक जोड़ी लेने में सक्षम होंगे। यदि संभव हो, तो आप को मोजे ले जाएं जिसमें आप दौड़ने की योजना बना रहे हैं। बेशक, आप उन्हें लगातार बदल देंगे, लेकिन नायलॉन सॉक पर स्नीकर को मापना गलत होगा। प्रसिद्ध ब्रांडों में उत्पादक आकार-हिस्सों की उपस्थिति मानते हैं, जो आपको अपने पैर पर जूते चुनने की अनुमति देता है। जूते को वापस वापस लेना इसके लायक नहीं है, अन्यथा नेट, यहां तक कि सर्वोत्तम गुणवत्ता वाले स्नीकर में भी, तनाव से टूट जाता है। उपयुक्त जूते को अच्छी तरह से पैर को समझना चाहिए, एड़ी के लिए फिट होना चाहिए, लेकिन पैर को चौड़ाई में निचोड़ न करें।
सबसे पहले, चलने वाले जूते को उत्कृष्ट कुशनिंग प्रदान करनी चाहिए। इंटरमीडिएट एकमात्र के एड़ी क्षेत्र में, सदमे अवशोषित सामग्री या संपीड़ित गैस के साथ पैड से आवेषण होना चाहिए। आदर्श रूप में, वे पैर की अंगुली में होना चाहिए, जो चलने के दौरान अतिरिक्त प्रतिकृति प्रदान करेगा। किस तरह का मूल्यह्रास बेहतर है - आप अपने अनुभव के माध्यम से केवल अपने आप ही निर्णय ले सकते हैं। एकमात्र आम तौर पर फोम सामग्री या ईवीए (एथिल विनाइल एसीटेट) से बना होता है, और विशेष रूप से टिकाऊ रबड़ यौगिक का एकमात्र होता है, जो स्नीकर्स लंबे समय तक बना रहता है। चलने के लिए मोजे सुरक्षित रूप से मिटा से सुरक्षित किया जाना चाहिए। इंटरमीडिएट एकल के मध्य भाग पर विशेष ध्यान दिया जाता है। आमतौर पर ऐसे सिस्टम होते हैं जो पैर के कमान के लिए समर्थन प्रदान करते हैं। उपर्युक्त प्रौद्योगिकियों के लिए धन्यवाद, ऊँची एड़ी के जूते, घुटनों और रीढ़ की हड्डी पर लोड को कम करना संभव है, और तदनुसार सभी जोड़ों पर।
स्टोर में आप स्पोर के अभ्यास के लिए जूते के विशाल वर्गीकरण से उलझन में हैं, लेकिन मुख्य नियम को न भूलें - अपने लक्ष्य के लिए टेनिस जूते, फुटबॉल आदि नहीं खरीदें। रन के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष जूते चुनें- यह मुख्य रूप से इसके प्रकाश में भिन्न है वजन और लचीला एकमात्र। चलने वाले जूते की सतह आमतौर पर सिंथेटिक जाल और चमड़े से बना होती है। हालांकि हाल के वर्षों में, त्वचा को नए रूप-स्थिर सामग्रियों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, जो पहनने और पानी के लिए अधिक प्रतिरोधी होते हैं। एकमात्र सांस लेने वाले सोलर और छेद के कारण, पैर अच्छा वेंटिलेशन प्रदान करता है, पैर ज्यादा पसीना नहीं पड़ेगा। एक आयनित सोलर के साथ मॉडल हैं, जो कवक की उपस्थिति को रोकता है।
निश्चित रूप से विक्रेता की सहायता के लिए जूते के मॉडल का निर्धारण करें, लेकिन यह न भूलें कि कभी-कभी उसका काम बेचना सर्वोत्तम नहीं होता है, लेकिन खराब बेचा जाता है। हमेशा दो स्नीकर्स को मापने की आदत लें और हॉल के चारों ओर घूमना सुनिश्चित करें। अनुभवी खिलाड़ियों को भी स्नीकर्स चुनना मुश्किल लगता है। अगर आपको स्नीकर पर कोई शिलालेख और बैज नहीं समझा जाता है, तो सलाहकार से पूछने में संकोच न करें कि उनका क्या मतलब है।
खिड़की में खूबसूरत दिखने वाले सभी जूते व्यक्तिगत रूप से आपके लिए उपयुक्त साबित नहीं होंगे। आखिरकार, जूते चलाने में उपयोग की जाने वाली सभी तकनीकों के बावजूद, आप जूता फिट करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। और यह दौड़ने के लिए सही जूते चुनने में अधिक समय बिताने का एक और कारण है, लेकिन फिर खरीदारी पर अफसोस नहीं है लेकिन जॉगिंग का आनंद लें।
निर्माता न केवल काले, बल्कि उज्ज्वल, उज्ज्वल जूते चलाने के लिए भी पेश करते हैं। उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री आपको साबुन समाधानों में मैन्युअल रूप से समस्याओं के बिना जूते धोने की अनुमति देती है, इसलिए रंगीन खेल के जूते खरीदने से इंकार न करें। कई लोग वाशिंग मशीन में कपड़े धोने का अभ्यास करते हैं, लेकिन यहां अपने जोखिम और जोखिम पर, हालांकि ज्यादातर मामलों में जूते ऐसे धोने का सामना कर सकते हैं।
चलने वाले जूते आमतौर पर एक मौसम के लिए नहीं खरीदे जाते हैं। उत्पादन प्रौद्योगिकियों, सामग्रियों को लगातार सुधारकर इसका उच्च पहनने का प्रतिरोध सुनिश्चित किया जाता है। जूते चलाने के लिए उपयुक्त लेसिंग पर होना चाहिए, इसलिए स्नीकर पैर के लिए अच्छी तरह से फिट होगा। कुछ मॉडलों में लेस के सिरों के लिए, विशेष "जेब" प्रदान किए जाते हैं ताकि वे दौड़ने में हस्तक्षेप न करें और गलती से छेड़छाड़ न करें। Velcro इसकी नाजुकता के कारण गहन प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त नहीं होगा।
एक नियम के रूप में, चलने वाले जूते के सबसे चलने वाले मॉडल वर्ष के बाद वर्ष में दोहराए जाते हैं, और पिछले संग्रह से स्नीकर्स को सौदा कीमत पर खरीदने का अर्थ होता है। लेकिन कार्रवाई की शुरुआत करने की कोशिश करें, अन्यथा केवल गैर-चलती आकार ही रहेगी।
चलने के लिए उचित रूप से चुने गए जूते न केवल आपको रगड़ने और असुविधाजनक संवेदना से बचाएंगे, बल्कि संभावित चोटों को भी रोक देंगे। हमें आशा है कि हमारी युक्तियां आपको दौड़ने के लिए सही जूते खोजने में मदद करेंगी। आपके लिए सफल प्रशिक्षण और याद रखें कि आंदोलन जीवन है!