हमारे शरीर की सुंदरता का विषय बार-बार बढ़ेगा, आधुनिक दुनिया में लाखों लोग दिन में दिन में बड़ी मात्रा में भौतिक दिन का अध्ययन कर रहे हैं, खुद को नवीनतम और इतनी तकनीक नहीं कर रहे हैं: अभ्यास, आहार, दवाएं, सर्जरी, कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं, मालिश, सामान्य रूप से, यह सूची बहुत लंबा जारी रख सकते हैं। लेकिन हम में से कितने सोच रहे हैं: वजन कम करने के लायक है? और आप एक आदर्श शरीर की खोज में कितनी दूर जा सकते हैं?
आइए वजन कम करने की कोशिश करने के मुख्य कारणों को देखें। यहां आप अपने स्वास्थ्य की देखभाल कर सकते हैं, साथ ही इस बारे में चिंता भी कर सकते हैं कि हमारे आस-पास के लोग हमें कैसे समझेंगे। और एक ही दुविधा है: आहार पर जाने के लिए खुद को कैसे सेट करें। हम सभी समझते हैं कि एक स्वस्थ जीवनशैली दीर्घायु और सौंदर्य को बनाए रखने में मदद करती है, और सद्भाव और खुशी की भी इच्छा रखती है। लेकिन क्या लोग खुश हैं जिन्हें लगातार भूख महसूस करने के लिए मजबूर किया जाता है, अंतहीन प्रशिक्षण के साथ खुद को निकाला जाता है, सर्जन के चाकू के नीचे झूठ बोलता है? उनका जीवन एक विचार के अधीन है, जो घुसपैठ कर देता है: जिम में व्यवसाय को याद करने के लिए, कुछ भी नहीं, "जादू" गोली पाने का मौका याद नहीं करना चाहिए। वे आसानी से खाने वाले लोगों के पास नहीं हो सकते हैं, आराम करने और ऐसी सामान्य और सरल खुशी का आनंद लेने के लिए बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं।
हालांकि, प्राचीन काल से यह स्वास्थ्य पर मोटापे के नकारात्मक प्रभाव के बारे में जाना जाता है। और अपने आप से सवाल का जवाब है, आपको वजन कम करना होगा। तो, यह सिर्फ उपस्थिति की समस्या नहीं है। दरअसल, अतिरिक्त पाउंड स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचाते हैं। उनकी उपस्थिति विभिन्न जटिलताओं के विकास में योगदान देती है, उदाहरण के लिए, मधुमेह मेलिटस, कोरोनरी हृदय रोग, मायोकार्डियल इंफार्क्शन, स्ट्रोक और यहां तक कि ऑन्कोलॉजिकल रोग। मनोवैज्ञानिक योजना की समस्याओं के बारे में मत भूलना: कम आत्म-सम्मान और परिसरों जो मानव जीवन को जहर देते हैं। इन परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए कभी-कभी भारी आहार से कठिन होता है।
मोटापे एक व्यक्ति की जीवन शैली का प्रत्यक्ष परिणाम है, उचित पोषण और शारीरिक गतिविधि के साथ उसका रिश्ता है। इसलिए, जो लोग अपने शरीर को बदलने के बारे में गंभीरता से सोच रहे हैं, आप सिफारिश कर सकते हैं कि वे अपने आंतरिक राज्य के मूल्यांकन को याद न करें - दुनिया, जीवन, उनके विश्व में उनकी भूमिका का उनका दृष्टिकोण। उन्हें एहसास होना चाहिए कि वे सिर्फ "कुछ किलोग्राम को हटाने" नहीं चाहते हैं, बल्कि एक बाहरी - स्वस्थ और सुंदर, बाहरी और आंतरिक रूप से - व्यक्ति को बदलने के लिए चाहते हैं। यह समझना जरूरी है कि एक जादूगर नहीं आएगा और किसी को अनूठा बना देगा, लेकिन केवल दैनिक अनुशासन, खुशी लाने से, इस मुश्किल मामले में मदद कर सकता है। यहां हमें दिमाग में कोई विचार-फिक्स नहीं है, लेकिन एक व्यक्ति के लिए जीवन का एक पूरी तरह से अलग तरीका है जिसने महसूस किया कि ताजा सब्जियों या फास्ट फूड के रसदार फल का कितना स्वादिष्ट, महसूस किया जा सकता है और डिस्पने और भारीपन के बजाए आंदोलन की आसानी महसूस करने की सराहना की जा सकती है, खिड़की में उसके प्रतिबिंब को देखा। हमारे शरीर के लिए यह केवल जरूरी है कि इस दृष्टिकोण को "rasprobovat" करें, क्योंकि वह स्वयं भी इस समय भी "पूछने" शुरू कर देगा, मुख्य बात यह है कि खुद को सुनें, खुद से सवाल पूछें: "क्या मैं वास्तव में एक additive या आदत की इस आवश्यकता को खाना चाहता हूँ?", "मेरी इच्छा है मैं टीवी पर बैठता हूं या एक छायादार पार्क में साइकिल पर सवारी करने के लायक हूं? "। यदि आप संवेदनशील हैं, तो आप आदतों के ढेर और आलस्य की परतों के नीचे से कैसे अलग हो पाएंगे, आपका शरीर आपको बताएगा कि गर्म होने में सक्षम होने में खुशी होगी। आखिरकार, सभी ज्ञात एंडोर्फिन, खुशी के हार्मोन, न केवल चॉकलेट लेने से, बल्कि खेल में भी उत्पादित होते हैं; साथ ही वे हमारे मस्तिष्क में आनंद केंद्र पर भी कार्य करते हैं। इसके अलावा, उन्हें सेक्स के साथ प्राप्त किया जा सकता है (जो आपको आश्चर्यचकित करने की भी संभावना नहीं है), जो फ़ॉर्म को बनाए रखने का सबसे शानदार तरीका है और सबसे अधिक है कि न तो एक महान मूड है।
वजन कम करने से एक योग्य बीबीसी फिल्म "10 चीजें जिन्हें आप वजन घटाने के बारे में नहीं जानते थे" की सिफारिश कर सकते हैं, और संतुलित आहार (स्वादिष्ट, लेकिन स्वस्थ और गैर-कैलोरी भोजन सहित) जैसे सरल नियमों को याद करते हैं, साथ ही शारीरिक गतिविधि में वृद्धि भी नहीं कर सकते हैं (नहीं सिमुलेटर पर उबाऊ और थकाऊ अभ्यास, लेकिन एक पसंदीदा खेल, खेल जो आनंद और खुशी लाता है)।
अंत में, मैं अपने स्वस्थ और खुशहाल जीवन में सभी सद्भावना और बहुत उज्ज्वल क्षणों की कामना करना चाहता हूं! अपने और अपने शरीर से प्यार करो, इसे सुनो और यह आपको बताएगा कि उसके लिए सबसे अच्छा क्या है!