- सादा दही - 1 गिलास
- प्राकृतिक रस - 200 ग्राम
- केले - 1 टुकड़ा
- स्ट्रॉबेरी - 1 गिलास
- रास्पबेरी - 1 गिलास
- ब्लूबेरी - 1 गिलास
1. जमे हुए जामुन पेय को मोटा और ठंडा बनाते हैं, इसे तैयार करते समय इस तथ्य पर विचार करें। आवश्यकता के मामले में, आप गर्मी में उपयोग करने से पहले सभी बेरीज या उनमें से एक हिस्से को भी जमा कर सकते हैं। 2. केला छीलकर, आधे में विभाजित और लंबवत में एक ब्लेंडर में रखा गया। 3. बेरी की संख्या का आकलन करें और केले को ढंककर ब्लेंडर में रखें। 4. अंत में, दही और रस में डालना, क्योंकि तरल ब्लेंडर कटोरे में सभी आवाजों को भर देगा। कॉकटेल मिलाएं जब तक यह मलाईदार न हो। 5. चश्मे में समाप्त विटामिन पेय डालो और स्वाद और लाभ के हर सिप का आनंद लें।
सेवा: 2