उपवास उपयोगी है और आप कितने दिन भूखे हो सकते हैं?

हमारे लेख में "भूख उपयोगी है और आप कितने दिन भूखा हो सकते हैं" केवल मूल्यवान जानकारी प्रस्तुत की जाती है जो आपको प्रिय महिलाओं को सौंदर्य और स्वास्थ्य के संघर्ष में सफल होने में मदद करेगी। "दुनिया को कितनी बार बताया गया है कि कमर कम से कम सेंटीमीटर तक कम नहीं हो जाती है। कम नहीं, हम अभी भी महिलाओं से घिरे हुए हैं, वज़न कम करने के लिए मैनिक सपने देखते हैं। वे खुद को पीड़ित नहीं करते हैं: ये अचूक आहार हैं, और थकाऊ कसरत हैं, और यहां तक ​​कि भोजन से इनकार करते हैं।

उपवास क्या है और यह क्या खाता है?

उपवास खाने से बचना है। इस तरह, कई महिलाएं अपने शरीर में वसा और कार्बोहाइड्रेट तक पहुंच बंद करना चाहती हैं। लेकिन आपको याद रखना होगा कि हानिकारक पदार्थों के प्रवाह को सीमित करके, आप इनकार करते हैं और उपयोगी होते हैं। अपनी आकृति को बेहतर बनाने के लिए, महिलाएं दो प्रकार के उपवास का उपयोग करती हैं: पूर्ण और पूर्ण। पूर्ण - यह खाने से इनकार है, लेकिन तरल से नहीं (पानी, चाय, रस)। पूर्ण भोजन खाद्य और पानी से अव्यवस्था का अनुमान लगाता है और सख्त चिकित्सा नियंत्रण के तहत केवल अस्पताल में किया जाता है। सवाल पर "क्या भूख उपयोगी है और आप कितने दिन भूखे हो सकते हैं?" - विशेषज्ञों का कहना है, "पूर्ण भुखमरी के साथ, वसा तेजी से विभाजित होते हैं, लेकिन आप तीन दिनों से अधिक समय तक पानी और भोजन नहीं छोड़ सकते हैं, इसलिए घर पर ऐसा न करें"।

हानि और लाभ

शरीर पर भूख का प्रभाव कई गुना है। यदि आप चिकित्सा उद्देश्यों के लिए और एक डॉक्टर की देखरेख में "भूख हड़ताल घोषित करते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि अप्रिय परिणामों से बचा जाएगा। लेकिन डॉक्टर से परामर्श किए बिना खुद को निष्पादन की व्यवस्था करना, आप जोखिम को अपने स्वास्थ्य को कमजोर कर देते हैं। कुछ लोगों को आम तौर पर भूख से प्रतिबंधित किया जाता है, जिनमें कैंसर रोगियों, तपेदिक के खुले रूप वाले लोग, हृदय की गंभीर कार्यात्मक विफलता, यकृत, गुर्दे और आंतरिक अंग प्रत्यारोपित होते हैं। प्रसव के बाद पहले महीनों में गर्भवती महिलाओं को भूख से मना कर दिया जाता है। शेष सैद्धांतिक रूप से भोजन से इनकार कर सकते हैं, लेकिन उन्हें हमेशा नकारात्मक परिणामों को याद रखना चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति उपवास पर व्यक्तिगत रूप से प्रभावित होता है, यह कई कारकों पर निर्भर करता है: आयु, लिंग, शारीरिक, भौतिक रूप आदि।

भोजन की कमी पर (पढ़ें: विटामिन की कमी और तत्वों का पता लगाने) शरीर को प्रतिरक्षा में कमी के साथ जरूरी प्रतिक्रिया होगी, जिसका अर्थ है कि आप वायरस और सूक्ष्म जीवों के लिए संभावित शिकार बन जाएंगे। पोषण की कमी से एनीमिया होता है - रक्त में हीमोग्लोबिन स्तर में कमी, इसलिए, ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं की आपूर्ति के लिए जिम्मेदार लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या में कमी के लिए। हल्के रूप में एनीमिया खुद को कमजोरी, तेजी से थकान, सामान्य मलिनता, ध्यान की कम एकाग्रता के रूप में प्रकट करता है। यदि यह बढ़ता है, तो कोई व्यक्ति श्वास की श्वास की थोड़ी सी व्यायाम, सिरदर्द, टिनिटस, नींद में परेशानी के साथ शिकायत कर सकता है। इसके अलावा, भोजन की कमी कुछ मामलों में - कोमा या तंत्रिका तंत्र के पक्षाघात के लिए झुकाव की ओर ले जाती है। क्या आप अपने कूल्हों पर एक अतिरिक्त सेंटीमीटर से छुटकारा पाने के लिए ऐसी कीमत चुकाने के लिए तैयार हैं?

लंबे भुखमरी शरीर के गंभीर हार्मोनल पुनर्निर्माण, चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन होता है। इस स्थिति को एनोरेक्सिया कहा जाता है और इसे गंभीर बीमारी माना जाता है। मरीज़ बस भोजन नहीं ले सकते हैं: पेट में भोजन होने पर उन्हें उल्टी उल्टी होती है। एनोरेक्सिया के शुरुआती चरणों में इलाज योग्य है, देर से चरणों में यह पहले से ही एक वाक्य है। भूख पर मनोविज्ञान और मानव व्यवहार पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। भोजन के बिना, भावनाएं सुस्त हो जाती हैं, सोच प्रक्रिया धीमी हो जाती है, स्मृति खराब हो जाती है, दृश्य और श्रवण भेदभाव होता है, उदासी बढ़ती है, जो चिड़चिड़ापन और आक्रामकता के विस्फोट के साथ वैकल्पिक हो सकती है। लेकिन न्याय के लिए यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उपवास में इसके प्लस हैं। यह कुछ भी नहीं है कि हमारे लिए ज्ञात सभी धर्मों में उत्सव हैं, रूढ़िवादी में सबसे लंबे समय तक - महान - 48 दिनों तक रहता है, और क्रिसमस - 40. यह संभावना नहीं है कि हमारे पूर्वजों के पास पदों की उपयोगिता की वैज्ञानिक पुष्टि हो, बल्कि, उन्होंने इसे सहजता से किया, शरीर को बनाए रखने के लिए सफाई को साफ करने की आवश्यकता को समझना स्वास्थ्य। पहले से ही वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि शरीर से हानिकारक पदार्थों और स्लैगों के एक पद के दौरान, रक्त में चीनी और कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है।

यह भी याद किया जाना चाहिए कि कुछ स्थितियों में हाइपोथैलेमस और सेरेब्रल कॉर्टेक्स के भूख की भावना को कम करने के अपने स्वयं के कारण हैं। यह बीमारी के दौरान होता है, खासतौर पर उच्च तापमान पर, जब शरीर को बस अपने खाने को पचाना नहीं पड़ता है: इसकी सारी ऊर्जा रोगजनक से लड़ने के लिए निर्देशित होती है। इसलिए, "भूख हड़ताल" के कुछ दिनों से आपको लाभ होगा और बच्चों में भी वसूली में तेजी आएगी। यह कोई रहस्य नहीं है कि "दाएं" उपवास के दौरान सभी शरीर प्रणालियों को साफ किया जाता है। इसलिए, कई मामलों में, उपवास कई बीमारियों के उपचार के परिसर में एक आवश्यक उपाय है। यह सबसे पहले, ब्रोन्कियल अस्थमा, क्रोनिक आर्टिकरिया, न्यूरोडर्माटाइटिस, एक्जिमा, दवा या खाद्य एलर्जी से पीड़ित एलर्जी पीड़ितों को दिखाया गया है। भोजन से तीव्र नशा, पेट और आंतों, अल्सर, अग्नाशयशोथ, गठिया, आदि के कैटरर में रहना होगा।

उपयोगी टिप्स

एक अच्छी आकृति बनाए रखने और स्वास्थ्य को जोखिम न रखने के लिए, डॉक्टरों को सलाह दी गई है कि वे भूखे न हों, बल्कि सही खाएं। यद्यपि ... कोई भी व्यक्ति सप्ताह में एक दिन खाने के लिए उपयोगी नहीं होगा, क्योंकि इस समय पाचन तंत्र आराम और शुद्ध हो जाएगा। और इस मामले में अगले दिन के नाश्ते को हल्के सलाद से शुरू करने की आवश्यकता होगी। शाम को छः बजे के बाद भारी भोजन न लेना भी उपयोगी होता है, तो अधिकतर अनुचित स्थानों में अतिरिक्त वसा "ढीला" नहीं किया जाएगा। यह आपके वजन को नियंत्रित करने का सबसे आसान तरीका है। संसाधन पोषण विशेषज्ञों ने इस विषय पर भी एक कहावत लिखा: "वहां से पहले, देखो, छः हैं।" लेकिन यह विधि तभी प्रभावी होती है जब आप छह तक उच्च कैलोरी भोजन नहीं खाते हैं।

वास्तव में, स्वस्थ और फिट रहने के लिए, आहारविद सर्वसम्मति से अपने आहार को मूल रूप से संशोधित करने की सलाह देते हैं: उपवास और आहार का प्रभाव जल्द ही या बाद में आपके सामान्य आहार पर वापस आने पर आ जाएगा। मेरा विश्वास करो, यह जरूरी होगा, क्योंकि हमारा शरीर हमारे मुकाबले ज्यादा चालाक है: उपवास के दौरान, यह सबसे मजबूत तनाव का अनुभव करता है, बहुत अच्छी तरह से याद करता है, और जब आप आहार से "कूदते हैं", तो यह "भविष्य के उपयोग के लिए" रिजर्व बनाना शुरू कर देता है। यही कारण है कि यहां तक ​​कि सबसे फैशनेबल और प्रभावी आहार के परिणाम इतने कम रहते हैं! महान फाइनिया जॉर्जिविना राणेवस्काया, एक प्रसिद्ध गुंड और सबसे साहसी बयान के लेखक को याद करना उचित है जो बुद्धिमान जनता के बीच सदमे का कारण बनता है। तो, राणेवस्काया ने दावा किया: वजन कम करने के लिए, "आपको कम खाना चाहिए!" ध्यान दें - खाने को न छोड़ें, लेकिन आप जो भी खाते हैं उसे नियंत्रित करना सीखें, और पोषण विशेषज्ञों द्वारा किए गए सरल नियमों का पालन करें:

• अधिक प्रोटीन (दुबला मांस, मछली, डेयरी उत्पाद, फलियां), साथ ही अच्छे कार्बोहाइड्रेट (अनाज, सब्जियां, ब्रान) का उपयोग करें;
• बहुत सारे पानी पीएं (दिन में दो लीटर तक);
• मीठा विकल्प फल;
• दिन में कम से कम छह बार भोजन लें (तीन मुख्य भोजन और छोटे स्नैक्स);
• नाश्ता और हल्के भोजन खाते हैं।

इस तरह के पोषण के साथ, आप अनूठा दिखेंगे, और ठीक महसूस करेंगे। तो इससे पहले कि आप खाने से इनकार करते हैं, इस बारे में सोचें कि क्या आपके और अपने शरीर को दो सेंटीमीटर के लिए कठोर उपायों के साथ यातना देना उचित है या नहीं। उचित पोषण का प्रभाव, मेरा विश्वास करो, बहुत बेहतर होगा। अपने शरीर का ख्याल रखना: ताकत के लिए इसका परीक्षण करना, आप उस शाखा को काट रहे हैं जिस पर आप बैठे हैं। लंबे भुखमरी शरीर के गंभीर हार्मोनल पुनर्निर्माण, चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन होता है।