हमने नए साल के लिए एक्सप्रेस आहार का चयन किया। और हर महिला इन आहारों में से एक, आहार और आत्मा के लिए एक आहार मिलेगी।
लारिसा डॉलिना का आहार ।
यह कम कैलोरी आहार एक सप्ताह के लिए बनाया गया है। यह हंसमुख, ऊर्जावान, मोबाइल और इसके लिए धन्यवाद रहने में मदद करेगा, आप कुछ अतिरिक्त पाउंड खो देंगे।
पहले दिन हम एक वर्दी में 5 उबले हुए आलू खाएंगे, हम 400 मिलीलीटर केफिर पीएंगे।
दूसरे दिन, दही के 2 कप और खट्टा क्रीम के 1 गिलास।
तीसरे दिन हम 400 मिलीलीटर दही और कम वसा वाले कॉटेज पनीर के 200 ग्राम खाएंगे।
चौथे दिन - बिना नमक के 500 ग्राम उबले हुए चिकन और 400 मिलीलीटर केफिर।
पांचवें दिन - 300 ग्राम prunes, ½ किलोग्राम गाजर, एक किलोग्राम सेब और 400 मिलीलीटर केफिर की पसंद।
छठे दिन हम एक लीटर केफिर पीएंगे।
7 दिन, चलो अभी भी खनिज पानी का एक लीटर पीते हैं।
इन उत्पादों को प्रति दिन समान रूप से वितरित किया जाता है। अंतिम भोजन 18.00 से बाद में नहीं होना चाहिए। खाने से पहले, आपको 50 मिलीलीटर जलसेक (कैलेंडुला, कैमोमाइल, सेंट जॉन्स वॉर्ट) पीने की ज़रूरत है, सुबह 200 मिलीलीटर पानी के लिए पीस लें, हम घास का एक पैकेट लेते हैं। आहार से पहले, निर्वहन का दिन (पानी पर, चाय या केफिर के साथ दूध) की व्यवस्था करें। आहार के दौरान हर दिन, आंतों को शुद्ध करें। नतीजतन, आप सात किलोग्राम तक खो देते हैं।
नए साल से वजन कम कैसे करें?
पुरूषों का आहार
यह एक काफी भूख और कठोर आहार है, केवल तीन दिन। उत्पादों का सेट अपेक्षाकृत कम है, और केवल भूख को तेज करता है। नए साल तक वजन कम करने के लिए यह आदर्श विकल्प है।
मेनू: नाश्ते के लिए, एक अंडे खाएं, नरम उबला हुआ पकाया जाता है। कुटीर चीज़ के 175 ग्राम, चीनी के बिना चाय खाने के 3 घंटे बाद। दिन के दौरान कम से कम ढाई लीटर पानी पीना जरूरी है। इस मेनू का पालन तीन दिनों तक किया जाना चाहिए, जबकि उत्पादों की संख्या में बदलाव न हो, न तो स्वागत का समय, न ही संरचना। चीनी या नमक खाने के लिए मना किया जाता है। देर से भोजन निषिद्ध है।
अत्यधिक सावधानी के साथ, आपको गुर्दे, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की बीमारियों के लिए इस आहार का पालन करना चाहिए। अतिरिक्त वजन को रोकने के लिए, यह आहार एक महीने बाद तक दोहराया नहीं जाएगा।
चॉकलेट आहार ।
नए साल के लिए यह व्यक्त आहार कॉफी और मीठे के प्रेमियों के लिए एक उपहार है, जो सुबह में और चॉकलेट बार के बिना एक कप कॉफी के बिना नहीं रह सकता है। यह कठिन आहार और यह आसान नहीं है, क्योंकि यह सहन करने के लिए पहली नज़र में लगता है। यह 6 किलोग्राम तक एक दृश्यमान और अच्छा परिणाम देता है। आवेदन का कोर्स सात दिन है।
चॉकलेट आहार के लिए: 100 ग्राम डार्क चॉकलेट का दैनिक मानदंड लें और इसे तीन भागों में विभाजित करें। चॉकलेट के स्वागत के तीन घंटे बाद, आपको 200 मिलीलीटर कॉफी दूध और चीनी के बिना पीना होगा। ये उत्पाद मेनू में 7 दिनों से अधिक समय तक उपस्थित होना चाहिए। सात दिनों के लिए आप 6 किलोग्राम से छुटकारा पा सकते हैं।
अत्यधिक सावधानी के साथ, इस आहार का उपयोग जिगर की बीमारी के लिए करें, लेकिन इस आहार से बचना बेहतर है।
अभिनय आहार
प्रदर्शन से पहले नर्तकियों और बॉलरीना सफलतापूर्वक इस आहार का उपयोग करते हैं। उनके लिए, यह अतिरिक्त पाउंड खोने का एक तेज़ और प्रभावी तरीका है। नए साल के लिए यह व्यक्त आहार केवल 4 दिन जारी है। याद रखना और बहुत आसान है।
आहार मेनू: चीनी, नमक और उबला हुआ चावल के बिना 1 दिन टमाटर के रस, हम सब असीमित मात्रा में खाते हैं और पीते हैं।
2-दिन: असीमित मात्रा में केफिर और कम वसा वाले कॉटेज पनीर।
3-दिन: सफेद उबला हुआ मांस (टर्की, चिकन) और हरी चाय।
4 - कठिन पनीर और सूखी लाल शराब का एक दिन। इस दिन पीने के लिए सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि शराब शरीर में पानी में देरी करता है। आहार के दौरान भूख नहीं जाना चाहिए, और जब आपको भूख लगती है, तो आपको खाना चाहिए। शराब चिली या फ्रेंच, और निश्चित रूप से अच्छी गुणवत्ता खरीदा जाना चाहिए। केवल यह अपने प्रत्यक्ष उद्देश्य, अर्थात् रक्त के शुद्धि को पूरा कर सकता है। और नतीजतन, एक पतली कमर और शून्य 3 किलोग्राम होगा।
एक्सप्रेस आहार , यह 4-दिनों का संयोजन होगा। यह आहार कभी-कभी पौष्टिक और उबाऊ नहीं होता है।
1 - दिन - सफाई। आपको चीनी, पानी और प्रतिबंधों के बिना हरी चाय के बिना डेढ़ लीटर ताजा सब्जी और फलों के रस पीने की ज़रूरत नहीं है। आपको गाजर-चुकंदर के रस के गिलास के साथ दिन शुरू करना चाहिए, यह आंत के काम को उत्तेजित करता है और ऊर्जा देता है। और फिर आप अपनी कल्पना, प्रयोग और फल और सब्जियों के रस मिश्रण कर सकते हैं।
2 - दिन केफिर-दही। आधा लीटर स्किम्ड दही और ½ किलोग्राम वसा मुक्त कुटीर चीज़ ले लो और इसे सभी 5 रिसेप्शन में विभाजित करें, हम इसे हर दो घंटे लेते हैं। खाने के एक घंटे बाद, आपको एक गिलास हरी चाय या साफ़ पानी पीना होगा।
3-दिन - सलाद। इस दिन हम आधे किलोग्राम सलाद - हरी पत्तेदार सब्जियां और 2 बड़े चम्मच खाते हैं। जैतून का तेल के चम्मच।
4 - दिन - फाइनल। हम ताजा रस पीते हैं। नतीजतन, 3 किलोग्राम वजन कम करें।
नए साल के लिए एक्सप्रेस आहार का निरीक्षण सालाना 2 गुना से अधिक नहीं है और निर्दिष्ट तिथियों से अधिक नहीं है। अन्यथा, आप चयापचय तोड़ देंगे और शरीर के थकावट को खत्म कर देंगे। इन आहारों के दौरान आपको विटामिन की खुराक लेने की जरूरत है। और एक्सप्रेस आहार के अंत में एक मध्यम और पूर्ण पोषण पर वापस जाना चाहिए। या आपके भूखे प्रयास सफल नहीं होंगे। पित्ताशय की थैली, यकृत, गुर्दे, आंतों, पेट, मधुमेह की बीमारियों के साथ, नए साल से आहार से बचना। हम आपको स्वस्थ ब्लश और पतली कमर के साथ एक आकर्षक मुस्कान के साथ चमकने के लिए नए साल में कामना करते हैं, और यह कि आपकी सभी योजनाएं सच होती हैं।