जन्म के बाद, बच्चे को हर महीने 400-500 ग्राम वजन जोड़ना चाहिए। लेकिन ये आंकड़े अनुमानित हैं। एक गोल-मटोल पेट की दृष्टि से, या इसके विपरीत पतली हैंडल पर बच्चे को घबराओ, घबराओ मत। एक बच्चे में वजन बढ़ाने के साथ समस्याएं पैनिक के कारण माता-पिता के दिमाग में "जीवित" होने की अधिक संभावना होती हैं।
विकास की विशेषताएं
बच्चे के बारे में चिंता करने से पहले, सवालों का जवाब देकर स्थिति का विश्लेषण करें:
- बच्चे कितनी बार regurgitate?
- क्या आप फार्मूला या स्तन दूध के साथ बच्चे को खिलाते हैं?
- बच्चे के वजन के साथ वजन क्या था?
- बच्चे के पिता और माँ के वजन पैरामीटर क्या हैं?
अगर कोई बच्चा 4 किलो से अधिक वजन के साथ पैदा हुआ था, तो वह अधिकतर सहकर्मियों से आगे निकल जाएगा। इसके विपरीत, कम वजन वाले शिशु लंबे समय तक सामान्य वजन प्राप्त करते हैं। ध्यान दें कि स्तन के दूध के साथ बच्चे को खत्म करना लगभग असंभव है। इसलिए, अगर बच्चा भूख से खाता है, तो आनंद लें। लेकिन मिश्रण के साथ आपको सावधान रहना होगा। निर्माता और मिश्रण के प्रकार के आधार पर, यह कैलोरी और "खाली" दोनों में बहुत अधिक हो सकता है। मिश्रण का प्रभाव केवल बच्चे में वजन की गतिशीलता को देख सकता है।
पतली बच्चों के लिए पूरक खाद्य पदार्थों के परिचय के साथ जल्दी मत करो! मरे हुए एलर्जी और पाचन समस्याओं की तुलना में अभी भी बेहतर है, जो अक्सर शुरुआती लालच (4 महीने तक) के साथ होता है। यदि बच्चा वजन से लेटता है, तो अनाज के साथ लुभावना शुरू करना बेहतर होता है। अगर बच्चे को वजन बढ़ाने में समस्याएं नहीं आती हैं, तो उनका पहला आकर्षण सब्जी और फल शुद्ध होगा।
सख्त प्रतिबंध लागू न करें। बच्चों को जो आहार पर रखा जाता है, थोड़ी सी भोग के साथ, न केवल खोए गए समय के लिए तैयार होता है, बल्कि इससे भी अधिक वजन प्राप्त होता है। यदि कोई चिकित्सा संकेत नहीं है, तो बड़े बच्चों को मिठाई से प्रतिबंधित नहीं किया जाना चाहिए। एक नाश्ता के रूप में, गाजर और सेब की अनुमति है। ध्यान रखें कि जब आप अनाज, मैश किए हुए आलू, रस में चीनी डालते हैं, तो इससे कोई फायदा नहीं होगा।
कम से कम आठ महीने तक बच्चों को मक्खन नहीं जोड़ा जाना चाहिए। एक सेवारत आकार पांच ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। वसा पुरुषों, दौड़ना और चलना शुरू कर दिया, अक्सर अधिक ग्राम छोड़ दें। और दोस्तों के बच्चे के साथ अपने बच्चे की तुलना मत करो। कमी या वजन घटाना काफी सामान्य है, क्योंकि कोई समान लोग नहीं हैं।
बच्चे बहुत क्यों खाते हैं
- वजन बढ़ने (विशेष रूप से डेढ़ साल से अधिक) कभी-कभी कुछ बीमारियों को इंगित करता है, उदाहरण के लिए, किशोर मधुमेह।
- अक्सर भूख की वजह से बच्चे की मनोवैज्ञानिक असुविधा होती है। अकेले कमजोर बच्चे आमतौर पर लिंच करते हैं। उनके लिए, भोजन आराम का सबसे सुलभ तरीका है।
- इसके अलावा, भोजन ऊबड़ से मदद करता है। जिनके पास पर्याप्त संचार और खेल नहीं हैं, वे स्वादिष्ट खाने का प्रयास करते हैं। लेकिन टुकड़ा, जिसका जीवन उज्ज्वल और समृद्ध है, इसके विपरीत, यहां तक कि पूछ भी नहीं है - कोई समय नहीं है! माता-पिता का कार्य बच्चे के जीवन को विविधता देना और उसे पर्याप्त ध्यान देना है।
- कभी-कभी बच्चे के वजन के साथ समस्या माता-पिता की मनोवैज्ञानिक समस्याओं में होती है। वे सभी सोचते हैं कि बच्चा पर्याप्त नहीं है और ब्लश नहीं है। और वे विशेषज्ञों की सिफारिशों को अनदेखा करते हैं, यह सोचते हुए कि मां का दिल जानता है कि कैसे और कब फ़ीड करना है।
- एक विशेष मामला जब माता-पिता स्वयं पूर्ण होते हैं और अतिरिक्त वजन को किसी समस्या पर विचार नहीं करते हैं।
छोटे बच्चे क्यों खाते हैं
गरीब भूख को बच्चे के बायोइरिथम की विशिष्टताओं द्वारा समझाया जा सकता है। उल्लू बच्चे देर से उठते हैं, और उनकी पाचन तंत्र बहुत धीमी हो जाती है। इसलिए, वे आज सुबह नहीं खाना चाहते हैं। इसके अलावा, उल्लू के लिए एक प्रचुर मात्रा में नाश्ता हानिकारक है। उनका यकृत सुबह में थोड़ा पित्त पैदा करता है। और पैनक्रियाज के एंजाइम, फैटी एसिड भंग करने के लिए तैयार नहीं हैं। इसलिए, वसा खराब पचा जाता है। जागरूकता के बाद 1-1.5 घंटे से पहले एक बच्चे को उल्लू खिलाया जाना चाहिए। और नाश्ता आसान होना चाहिए: दलिया उपचार दही के बजाय। रात्रिभोज 6-7 बजे बेहतर नहीं है, लेकिन एक या दो घंटे बाद।
जन्म से एक निश्चित संविधान के बच्चे (पीले रंग की पतली, पतली, छोटी, नाजुक) भोजन के प्रति उदासीन हैं। उन्हें खिलाने के लिए एक पूरी कहानी है। लेकिन बल से खिलाना जरूरी नहीं है। पतले बच्चों से भी सामान्य वजन वाले स्वस्थ वयस्कों में वृद्धि होती है। यह ध्यान रखना आवश्यक है कि ऐसे बच्चों को आवश्यक माइक्रोलेमेंट्स और विटामिन मिलें।
मुझे क्या करना चाहिए
सबसे पहले, पूरे परिवार के पोषण को अनुकूलित करना आवश्यक है। बच्चे अपने माता-पिता से एक उदाहरण लेते हैं। इसलिए, यदि आप एक तर्कसंगत आहार का पालन करते हैं, तो केवल पूरे परिवार का पालन करें। बड़े बच्चों के लिए, दिन में पांच बार और छोटे हिस्सों में खाना चाहिए। उत्पादों को पर्यावरण के रूप में निर्दोष होना चाहिए। एक आहार - एक विविधता (जैसे बच्चे की आयु अनुमति देता है)।
साल-दर-साल बच्चों के लिए आहार में अनिवार्य पोषक तत्व होते हैं: वील, मछली, चिकन, अंडे। वयस्क आहार के लिए किसी भी उम्र के बच्चों को पेश नहीं किया जाना चाहिए। माता-पिता को शाकाहार, कच्चे भोजन, क्रेमलिन और अन्य प्रणालियों के साथ प्रयोग करने दें। पशु प्रोटीन के बिना, शरीर पूरी तरह से विकसित नहीं होता है। आप सॉसेज में निहित वसा को सीमित कर सकते हैं। लेकिन छोटी मात्रा में मक्खन और वनस्पति तेल उपयोगी हैं। उनमें सबसे मूल्यवान विटामिन, एसिड ओमेगा -3, ओमेगा -6, आदि शामिल हैं। कार्बोहाइड्रेट को अलग करना आवश्यक होगा। सबसे पहले, पचाने योग्य (सूजी दलिया, सफेद रोटी, पेस्ट्री, मिठाई, चीनी) को बाहर निकालें। और ऊर्जा के स्रोत के रूप में "धीमी" कार्बोहाइड्रेट छोड़ दें। उपयोगी सब्जियां और अधिकांश फल, डुरम गेहूं, दलिया से पास्ता।
बच्चों को मोबाइल गेम में संवाद करें, उन्हें और आगे बढ़ें। शारीरिक गतिविधि चयापचय को सक्रिय करती है। अगर थोड़ा वसा लड़का दौड़ना मुश्किल होता है, तो उसे तैरना सीखना चाहिए। सुबह कोमल चार्जिंग, मालिश, गेम्स और आउटडोर पैदल वजन को सामान्य करने में मदद मिलेगी।