व्यक्तिगत पाक प्राथमिकताओं से, कोई आसानी से किसी व्यक्ति की प्रकृति को निर्धारित कर सकता है। उदाहरण के लिए, मीठे के प्रेमी - यह बहुत नरम और अच्छे प्रकृति वाले लोग हैं। वे हमेशा दोस्ताना और मिलनसार होते हैं। मसालेदार और टार्ट सीजनिंग के साथ मांस व्यंजन प्रकृति भावुक और त्वरित स्वभाव से प्यार करते हैं। लेकिन जो लोग एचएलएस का अनुपालन करना चाहते हैं, निश्चित रूप से उनके भोजन के आहार में विभिन्न प्रकार के दलिया शामिल हैं। आखिरकार, यह एक किफायती और स्वस्थ पकवान है। बहुत से लोग जानते हैं कि दलिया हर किसी के लिए उपयोगी है। लेकिन पाचन अंगों की बीमारियों वाले लोगों को जानने के लिए वास्तव में उपयोगी दलिया क्या हैं।
Porridge हमेशा एक रूसी राष्ट्रीय पकवान था। यह उत्पाद पूरे मानव शरीर के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। यह सुखद तथ्य सभी प्रसिद्ध चिकित्सकों द्वारा मान्यता प्राप्त है। अनाज में शरीर और कार्बोहाइड्रेट के लिए आवश्यक प्रोटीन की एक बड़ी संख्या होती है। यह शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करने में सक्षम है। फाइबर और कार्बनिक एसिड शरीर के वसा के अवशोषण में योगदान देते हैं, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं, साथ ही साथ भारी धातुओं को भी हटाते हैं।बकवास दलिया। रूस उन देशों से संबंधित है जो बड़ी मात्रा में अनाज उगते हैं। और अनाज की चोटी से अनाज सभी गले की मात्रा का सबसे उपयोगी है। बकवास - पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, लौह में समृद्ध। इसमें कई महत्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं। नियमित रूप से रैंप में बहुत अधिक है। इस तत्व के जहाजों की दीवारों पर एक उत्कृष्ट प्रभाव पड़ता है। दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा, दिल की आइस्क्रीमिया काफी कम हो जाती है।
बकवास दलिया की सिफारिश नहीं की जाती है। गले को उबलते पानी के साथ डाला जाना चाहिए, पैन को अच्छी तरह से ढकना चाहिए और लगभग तीन घंटे तक छोड़ देना चाहिए। आप मक्खन, शहद और सब्जियों के साथ खा सकते हैं।
दलिया दलिया। सभी लोग इसके बारे में जानते हैं। ओटमील एक पारंपरिक अंग्रेजी पकवान है। इसे सुबह में खाओ। यह चिपचिपा स्थिरता अलग है। इस वजह से, कई इसे पसंद नहीं करते हैं। लेकिन स्वास्थ्य लाभ जो इसे लाता है वह भी अतुलनीय है। रक्त में कोलेस्ट्रॉल की सामग्री को सामान्यीकृत करता है। यह एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है।
जो लोग स्पष्ट दिमाग और उत्कृष्ट स्मृति रखना चाहते हैं, उन्हें नाश्ते के लिए रोजाना इस दलिया खाना चाहिए। अनाज की एक प्लेट, फ्लेक्स से नहीं, बल्कि पूरे अनाज से, शरीर को सेलेनियम और विटामिन ई के दैनिक मानदंड प्रदान करती है। ये सभी मान्यता प्राप्त एंटीऑक्सीडेंट हैं।
बाजरा दलिया। प्राचीन काल में भी रूसी नायकों ने इस दलिया को पसंद किया। बाजरा दलिया से पकाया दक्षता में वृद्धि, ताकत दी। इसमें तांबे की एक बड़ी मात्रा होती है, जो ऊतकों की लोच में सुधार कर सकती है। इसमें बहुत सारे सिलिकॉन हैं, जो हड्डियों और दांतों के लिए जरूरी हैं।
मिलेट दलिया मांस के साथ प्रयोग किया जाता है। लेकिन सब्जियों के साथ बुझाने पर इससे अधिक लाभ। गोरमेट स्वाद कद्दू को एक दलिया देता है।
चावल एशिया के लोगों का पसंदीदा उत्पाद है। जापान में बहुत सारे चावल का उपयोग किया जाता है। यह उनके जीवन को बढ़ाता है। जापानी लंबे समय तक जीवित हैं। एक लंबा मध्य एशियाई चावल बहुत उपयोगी है। यह स्टार्च से साफ़ नहीं है। यह ट्रेस तत्वों और विटामिन बी और ई की एक बड़ी मात्रा के साथ आता है लेकिन चावल दलिया के लगातार उपयोग के साथ कभी-कभी कब्ज हो सकता है।
पर्ल जौ। यह दलिया लाइसाइन और फास्फोरस में समृद्ध है। मस्तिष्क के काम पर सकारात्मक रूप से कार्य करता है। त्वचा की स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
मन्ना दलिया। यह दलिया युवा बच्चों और बुजुर्गों के लिए सबसे अच्छा खाना है। यह आंत के निचले हिस्से में पचता है। यहां यह अवशोषित और अवशोषित है। मंक अतिरिक्त वसा और श्लेष्म के शरीर को राहत देता है। यह आंतों और पेट की बीमारियों वाले लोगों के लिए उपयोगी है।
आप सुन सकते हैं कि सूजी दलिया बहुत अधिक कैलोरी है। ऐसा नहीं है। पानी पर वेल्डेड और बिना additives दलिया केवल स्वास्थ्य लाभ लाएगा। एक उच्च कैलोरी इसे स्वादिष्ट additives बनाते हैं: मक्खन, जाम, संघनित दूध। प्रतिदिन इस पकवान का उपयोग करके, आप अपना वजन तेजी से बढ़ा सकते हैं। इसलिए, आपको केवल additives को बाहर करने की आवश्यकता है।
अब आप जानते हैं कि शरीर दलिया के लिए क्या उपयोगी है। उन्हें अपने दैनिक नाश्ते में शामिल करें। अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए ऐसे व्यंजन बहुत उपयोगी हैं। Porridge ऊर्जा दक्षता में सुधार, दक्षता में वृद्धि, ऊर्जा दक्षता में सुधार होगा। Porridge स्वास्थ्य का सबसे अच्छा स्रोत है!