खीरे और टकसाल की चिकनी ताजा और ताकतवर, ऐसी सुचारुता बेहद खुशी लाएगी और हानिकारक घटकों की बूंद नहीं होगी। इसके अलावा, यदि आप अपने आहार में ऐसा पेय शामिल करते हैं और फैटी और तला हुआ भोजन को बाहर करते हैं, तो आपको अंततः एक स्वस्थ शरीर में स्वस्थ भावना मिल जाएगी! बेशक, सफलता के लिए यह सूत्र भौतिक परिश्रम, भाग में कमी और निरंतर आत्म-नियंत्रण के बिना पूरा नहीं हुआ है। लेकिन, जब कई शाम आप सामान्य भाग छोड़ देते हैं और इसे सब्जी, बेरी या फल चिकनी के साथ बदलते हैं - कुछ दिनों के बाद आप आसानी से महसूस करेंगे। स्वाभाविक रूप से, यह केवल चिकनी खाने के लिए अपील नहीं है, लेकिन अब गर्मी, इसलिए सब्जियां और फल सुगंधित, भूख और सस्ती हैं।
सामग्री:- ककड़ी 5 पीसी।
- नींबू 1 पीसी।
- पेपरमिंट ताजा 25 ग्राम
- शहद 1 बड़ा चम्मच। एल।
- चरण 1 ऐसी सुचारु बनाने के लिए: ककड़ी, ताजा टकसाल, नींबू या नींबू, शहद के कुछ sprigs।
- धोने और छीलने के लिए चरण 2 खीरे। बड़ा काटना
- चरण 3 कंटेनर में, टकसाल के साथ खीरे को मिलाकर शहद के 1 उदार चम्मच जोड़ें।
- चरण 4 सामग्री के साथ कंटेनर में नींबू का रस निचोड़ लें।
- चरण 5 चिकनी होने तक ब्लेंडर के साथ सभी अवयवों को मिलाएं। सेवारत करने से पहले, गिलास को फ्रिज में 5 मिनट तक रखें और उसके बाद चिकनी डालें। कुछ कुचल बर्फ जोड़ें।