गर्मी और शुरुआती शरद ऋतु में, शरीर में विटामिन की आपूर्ति करना मुश्किल नहीं है, क्योंकि ताजा सब्जियां और फल हमेशा आपकी सेवा में होते हैं। सर्दियों में, भर्ती प्रक्रिया काफी समस्याग्रस्त है - दुकानों में ग्रीनहाउस सब्जियां और फल बेचे जाते हैं, और वे काफी महंगा होते हैं। भविष्य में मां को जरूरी रूप से हर दिन अपने आहार में विटामिन शामिल करना चाहिए। यह गर्भावस्था के दौरान विभिन्न जटिलताओं और समस्याओं से बचने में मदद करेगा। आखिरकार, विटामिन जीवन हैं। उनके शरीर में विभिन्न चयापचय प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक गर्भवती महिला का दैनिक मेनू संतुलित और विभिन्न विटामिन, प्रोटीन और खनिजों से भरा होना चाहिए। इसमें विभिन्न अनाज, फल, सब्जियां, मछली, मांस, बेकरी उत्पादों और डेयरी उत्पादों को शामिल करना चाहिए। प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की सामग्री सबसे संतुलित होनी चाहिए। इस मेनू का सामान्य आदमी अपने शरीर में ट्रेस तत्वों और विटामिन की आवश्यक आपूर्ति को बनाए रखने के लिए पर्याप्त है, लेकिन गर्भवती महिला के लिए पर्याप्त नहीं है। आखिरकार, उसका शरीर डबल लोडिंग है। इस कारण से, विटामिन की खुराक का उपयोग किया जाना चाहिए, जो गाय और ट्रेस तत्वों और विटामिन के साथ मां और बच्चे के शरीर को पूरक करेगा। विटामिन न केवल चयापचय को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, बल्कि रक्त, तंत्रिका, प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करते हैं और एक उत्कृष्ट सामान्य स्थिति और कल्याण में योगदान देते हैं। लेकिन अगर विटामिन अत्यधिक उपयोग किया जाता है तो शरीर में विनाशकारी प्रक्रियाएं हो सकती हैं। विटामिन चुनने का सबसे अच्छा विकल्प डॉक्टर की सिफारिश है, और आपको उसके निर्देशों से विचलित नहीं होना चाहिए। इस समय आपके लिए, यह सबसे महत्वपूर्ण है।
तीन महत्वपूर्ण मुद्दे हैं जो विटामिन लेने के महत्व को इंगित करते हैं
- जैसे ही आप बच्चे को लेने का फैसला करते हैं, विटामिन लेना शुरू करें। भ्रूण के विकास के सभी चरणों में गर्भधारण के समय और गर्भावस्था के नौ महीनों में यह एक उत्कृष्ट नींव के रूप में कार्य करेगा।
- मुख्य बात विटामिन लेने में समयबद्धता और खुराक का निरीक्षण करना है। विटामिन का दैनिक मानदंड उपस्थित चिकित्सक द्वारा परिभाषित गर्भवती महिला की आवश्यकताओं के अनुरूप होना चाहिए। किसी भी मामले में आप विटामिन की खुराक को बढ़ा या घटा सकते हैं, क्योंकि ऐसा व्यवहार भविष्य की मां और उसके बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
- इसके अलावा, यदि गर्भवती महिला में कई गर्भावस्थाएं होती हैं - दो या दो से अधिक बच्चे, विटामिन सेवन आवश्यक है। यदि बुरी आदतों को अस्वीकार करना और प्रारंभिक विषाक्तता के साथ असंभव है, तो गर्भवती महिला के लिए विटामिन सबसे महत्वपूर्ण है।