गर्भावस्था के आखिरी दिनों में पेट में घुटने लगाना

जल्द ही आप एक माँ बन जाएंगे - यह ऐसी खुशी है! मैं पंखों की तरह उड़ना चाहता हूँ। लेकिन यह पीठ दर्द क्या है, यह इतना हताश क्यों है?

कई महिलाओं के जीवन में गर्भावस्था सबसे सुंदर अवधि है। दुर्भाग्यवश, भविष्य की मातृत्व की खुशी को "रोचक स्थिति" के साथ कुछ कठिनाइयों से ढकाया जा सकता है। विषाक्तता, कब्ज, दिल की धड़कन ... इन घटनाओं के कारणों को समझने और उपायों को लेने के बाद, आप अपनी गर्भावस्था को सहज बना सकते हैं। गर्भावस्था के आखिरी दिनों में पेट में दर्द महसूस करना - लेख का विषय।

मतली और उल्टी

ऐसा क्यों होता है? गर्भावस्था के पहले तिमाही में, हर तीसरी महिला मतली से पीड़ित होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि मादा शरीर अपने नए राज्य के अनुकूल है। अब तक, यह बिल्कुल स्थापित नहीं है कि विषाक्तता क्यों है। शायद यह रक्त में या गर्भावस्था से पहले कुपोषण में हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के बारे में है। भविष्य की मां की गंध की भावना इतनी तीव्र हो जाती है कि किसी भी परिचित गंध (सौंदर्य प्रसाधन, भोजन, पौधे) मतली का हमला कर सकती हैं। यह कैसे प्रकट होता है? अधिकतर, मतली सुबह में परेशानी का कारण बनती है, लेकिन किसी भी समय हमले हो सकते हैं। आमतौर पर, विषाक्तता गर्भावस्था के तीसरे सप्ताह में शुरू होती है और लगभग 3 महीने तक चलती है। मुझे क्या करना चाहिए गर्भावस्था के पहले तिमाही में शारीरिक गतिविधि सीमित करें और बाकी आराम करें।

• अधिक मात्रा में नहीं खाएं, धीरे-धीरे खाएं।

• भोजन के बीच, अधिक खनिज पानी या चाय पीते हैं।

सुबह में, बिस्तर से बाहर निकलने के बिना, फल या दही से कुछ खाएं। अप्रिय और परेशान गंध से बचें। परेशान लक्षण: अगर उल्टी अनियंत्रित है, चक्कर आना और दबाव में गिरावट के साथ, तो आपको तुरंत डॉक्टर को देखने की ज़रूरत है।

पुरानी शिरापरक अपर्याप्तता

गर्भावस्था के दौरान, पैरों पर भार और तदनुसार, नसों पर 10-15 किलो की वृद्धि होती है। इसके अलावा, इस अवधि के दौरान, महिला के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, और पेट के प्रसूति में बढ़ने वाला बच्चा छोटे श्रोणि की नसों को निचोड़ सकता है और शिरापरक रक्त के बहिर्वाह को बाधित कर सकता है। पैरों की त्वचा पर, शिरापरक पैटर्न तीव्र होता है, तथाकथित संवहनी तारांकन और केशिकाओं का एक अलग नेटवर्क दिखाई देता है। कभी-कभी नसों त्वचा की सतह पर निकलती हैं, शाम को पैरों में भारीपन होती है, जैसे कि वे लीड से भरे होते हैं, पैर और एंकल्स सूख जाते हैं ताकि वे जूते के पट्टियों के निशान छोड़ दें, जूते को ज़िप करना असंभव है, पैरों में रात की ऐंठन संभव है। मुझे क्या करना चाहिए

• समय-समय पर अपने पैरों को उठाएं ताकि रक्त का ठहराव न हो, उदाहरण के लिए, बिस्तर पर, साइकिल व्यायाम करें या अपने पैरों को उठाएं, उन्हें दीवार के खिलाफ झुकाएं।

• नींद के दौरान, अपने पैरों के नीचे एक रोलर डालें। अपने पैरों पर बहुत समय बिताने की कोशिश न करें, अधिकतर बैठे रहें, आराम करें, भारी शारीरिक परिश्रम से बचें, भार उठाएं।

• वजन देखें।

• शिरापरक दीवारों के स्वर को बढ़ाने के लिए अपने पैरों को ठंडा पानी से कुल्लाएं।

• विशेष विरोधी वैरिकाज़ चड्डी, मोज़ा, पट्टी पहनें।

• पुरानी शिरापरक अपर्याप्तता को रोकने के लिए क्रीम और जैल का प्रयोग करें, उन्हें फार्मेसी में खरीदा जाना चाहिए।

पीठ दर्द ड्राइंग

वे क्यों उठते हैं? गर्भावस्था के 9 महीने के दौरान, बच्चे आकार में काफी बढ़ता है, उसका सिर गिरने लगता है और तंत्रिका के अंत में निचोड़ जाता है, जिससे पीठ दर्द होता है। उसी समय, भविष्य की मां का पेट बढ़ रहा है। नतीजतन, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र रीढ़ की हड्डी में बदल जाता है: महिलाएं निचले हिस्से में दर्द से छुटकारा पाने के लिए गुफा करना चाहती हैं। सच है, गर्भावस्था के दौरान कभी-कभी पीठ दर्द गर्भावस्था से पहले होने वाली मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की बीमारियों का परिणाम हो सकता है (रीढ़ की हड्डी, इंटरवर्टेब्रल हर्निया, ओस्टियोन्डोंड्रोसिस, पीठ की मांसपेशियों की कमजोरी), साथ ही बहुत ऊँची एड़ी के साथ जूते पहनने का परिणाम, भारी शारीरिक परिश्रम या बैठना काम करते हैं। वे कैसे प्रकट होते हैं? गर्भावस्था के बीच में (20 सप्ताह के बाद) थोड़ा पीठ दर्द होता है, जो भविष्य में, नवजात शिशु के वजन में वृद्धि के साथ, बढ़ सकता है। जन्म से कुछ हफ्ते पहले, पीठ में दर्द पैरों को दे सकता है। लंबी चलने या ऊर्ध्वाधर स्थिति में लंबे समय तक खड़े होने के साथ दर्द बढ़ता है, लेकिन आराम में कमी के बाद। मुझे क्या करना चाहिए

• अभ्यास करें और गर्भवती माताओं के लिए विशेष अभ्यास करें।
• पूल में तैरें और एक्वा एरोबिक्स पर जाएं।
• एक जन्मकुंडली पट्टी पहनें जो पेट का समर्थन करने में मदद करता है और पीठ और रीढ़ की मांसपेशियों पर तनाव को कम करता है। काम के दौरान अक्सर ब्रेक लेते हैं, मुद्रा बदलते हैं, खिंचाव करते हैं, अपनी पीठ आराम करते हैं।
• विशेष मालिशरों (गेंदों, मालिश मैट) की सहायता से 5 मिनट के लिए रोज़ाना आसान स्ट्रोकिंग बैक मालिश करें।
• एक कम एड़ी पर एक आरामदायक (आदर्श - ऑर्थोपेडिक) जूते पहनें।

गंभीर पीठ दर्द के साथ, बिस्तर आराम करो। परेशान लक्षण: यदि पीठ दर्द अधिक तीव्र हो जाता है, तो बुखार, मिक्तिरिशन, योनि से असामान्य निर्वहन के साथ - यह एक डॉक्टर से परामर्श करने का अवसर है। कभी-कभी ऐसे लक्षण गर्भावस्था के दौरान गंभीर जटिलताओं का परिणाम होते हैं, और यदि आप समय पर चिकित्सा सहायता नहीं लेते हैं, तो भविष्य में मां और बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव हो सकता है।

नाराज़गी

हाल के महीनों में, गर्भावस्था दिल की धड़कन यांत्रिक रूप से होती है। गर्भाशय बढ़ता है और खाद्य कणों को निचोड़ा जाता है, जिसे पेट से गैसोलिक रस द्वारा संसाधित करना शुरू किया जाता है, पेट से एसोफैगस में। यह कैसे प्रकट होता है? गैस्ट्रिक रस में निहित एसिड श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है और एसोफैगस में जलती हुई सनसनी का कारण बनता है।

• तेल, मसालेदार और तला हुआ भोजन, कॉफी, चॉकलेट, मसालों, गर्म या ठंडे व्यंजन से बचें। छोटे भोजन खाएं, लेकिन अधिक बार, पिछली बार जब आप सोने के समय से 3 घंटे पहले खाते हैं।

• सुनिश्चित करें कि प्रसवपूर्व पट्टी पेट को कसकर कस नहीं देती है। अगर रात में दिल की धड़कन दर्द होता है, तो बिस्तर पर जाने से पहले एक गिलास दूध पीएं और एक ऊंचे तकिए पर सोएं। आप एंटासिड ले सकते हैं, लेकिन इससे पहले आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

सांस की तकलीफ

ऐसा क्यों होता है? आम तौर पर, गर्भावस्था के 20 सप्ताह बाद डिस्पने होता है, और यह इस तथ्य के कारण होता है कि गर्भाशय बढ़ता है, पेट की गुहा बहती है और डायाफ्राम को ऊपर की ओर ले जाती है, जिससे सांस लेने में मुश्किल होती है। यह कैसे प्रकट होता है? डिस्पनोआ शारीरिक परिश्रम (चलना, व्यायाम करना) और क्षैतिज स्थिति में होता है। सांस लेने में और अधिक मुश्किल हो जाती है, सांस लगातार और उथले होते हैं। मुझे क्या करना चाहिए सांस की तकलीफ से छुटकारा पाएं काम नहीं करता है। लेकिन आप इसे कम कर सकते हैं। आराम के दौरान, सिर के नीचे रखें और तकिया के कंधे या बिस्तर के सिर उठाओ। शरीर के वजन की निगरानी करें, ज्यादा खपत न करें। पेट को टक्स करने वाले तंग कपड़ों को न पहनें। परेशान लक्षण: यदि डिस्पने आराम की स्थिति में बनी रहती है, छाती में दर्द और दिल की दर में वृद्धि के साथ, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

खिंचाव के निशान। वे क्यों उठते हैं?

गर्भवती माताओं की त्वचा काफी फैली हुई है। इस मामले में, त्वचा की अपर्याप्त लोच या बहुत तेज़ वजन बढ़ाने के कारण, संयोजी ऊतक उन स्थानों पर फटा हुआ है जहां त्वचा को सबसे ज्यादा खींचने के अधीन किया जाता है। यह कैसे प्रकट होता है? पेट और छाती पर पट्टियां दिखाई देती हैं, जो पहले पारदर्शी केशिका वाहिकाओं की वजह से लाल-बैंगनी लगती हैं, और बाद में निशान में बदल जाती हैं। मुझे क्या करना चाहिए खिंचाव के निशान से विशेष उपकरण का उपयोग करके, गर्भावस्था के पहले हफ्तों से त्वचा को मॉइस्चराइज और पोषण दें। एक विपरीत स्नान करें, गर्म और ठंडे पानी के साथ वैकल्पिक आवास।

• एक जन्मकुंडली पट्टी और ब्रा पहनें जो पेट और छाती का समर्थन करते हैं और खिंचाव के निशान को रोकते हैं।

कब्ज। ऐसा क्यों होता है?

भविष्य में मां में, हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन होता है, पेट की मांसपेशियों को कमजोर हो जाता है, आंत की पेरिस्टलिसिस बाधित होती है। कब्ज का कारण हो सकता है और अनुचित आहार, और शारीरिक गतिविधि की कमी, और बच्चे को नुकसान पहुंचाने के डर के कारण धक्का देने का डर।

यह कैसे प्रकट होता है?

कब्ज के साथ कई दिनों तक आंतों का कोई खाली नहीं होता है।

• उन उत्पादों का उपयोग करें जिनमें हल्के रेचक प्रभाव पड़ते हैं: सब्जी के तेल, सब्जियां, फल, सूखे फल और उनके मिश्रण, डेयरी उत्पाद।

• सुबह में, खाली पेट पर एक गिलास पानी पीएं।

• प्रति दिन कम से कम 1.5-2 लीटर तरल पदार्थ का प्रयोग करें।

• मजबूत चाय और कॉफी, चावल, सेम, ब्लूबेरी, नाशपाती के उपयोग को छोड़ दें। परेशान लक्षण: यदि आंत 10 दिनों से अधिक समय तक खाली नहीं होता है या कब्ज को गंभीर दर्द होता है, तो डॉक्टर को देखें।