अर्थात, पासपोर्ट कार्यालय में कतार में खड़े होने पर, आप कर्मचारियों की धीमी गति से असंतुष्ट हो सकते हैं, और एक घंटे बाद - महिलाओं को "बस पूछने" के इंतजार किए बिना कार्यालय में तोड़ने लगते हैं। आक्रामकता को अक्सर मनोवैज्ञानिकों द्वारा अवसाद के विकल्प के रूप में माना जाता है, क्योंकि विफलता के मामले में यह दूसरों के लिए जो कुछ हुआ, उसके लिए दोष नहीं देता है, न कि स्वयं के लिए। उदाहरण के लिए, जब हमें फेंक दिया जाता है, तो क्रोध ब्रेक के दर्द को ढकता है। सहजता से, पीड़ा के जवाब में, क्रोध उठता है, वापस हमला करने की इच्छा होती है। चूंकि आक्रामकता एक ऐसी भावना है जो अनुभव करना आसान है (भय या दर्द की तुलना में), यह अक्सर अपने पीछे छुपाता है जो अनुभव करना अधिक कठिन होता है। और यदि इस मामले में आक्रामकता (और प्राथमिक भावना से नहीं) से अभिनय करना शुरू करना है, तो गलतियां अनिवार्य हैं। यह देखने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है कि (शायद) इसके नीचे छिपा हुआ है। गुस्सा, उबलते बिंदु पर लाया - एक बुरा हथियार।
क्रोध दिखाने के लिए कितना सही है?
केवल पहली बार क्रोध एक बेकार या यहां तक कि हानिकारक भावना है। इस तरह के निष्कर्ष खाते में बहुत उपयोगी कार्यों को ध्यान में रखते हैं। आखिरकार, क्रोध हमें उस अनुभव को खत्म करने या बदलने के लिए प्रेरित कर सकता है जो इसे अनुभव करता है। कोई बुरा भावना नहीं है: "यह एक सिग्नल सिस्टम है, जिसके माध्यम से हम समझते हैं कि हमें क्या चाहिए और क्या नहीं, किसके लिए प्रयास करना है, और क्या से दूर जाना है। क्रोध कुछ महत्वपूर्ण और अभी तक अवास्तविक आवश्यकता के लिए इंगित करता है। " अगर हम इसे खुले तौर पर व्यक्त नहीं कर सकते हैं, तो वह कामकाज की तलाश में है। परिवार के चीनी मिट्टी के बरतन से नाराज होना सुरक्षित है, थोड़ा और खतरनाक - घरेलू जानवरों के लिए, बहुत जोखिम भरा - करीबी लोगों के लिए। हमारी संस्कृति में यह क्रोध को दबाने के लिए प्रथागत है, जो पूरी तरह से सही नहीं है। क्रोनिक रूप से अवरुद्ध आक्रामकता पीठ, दिल, पेट में दर्द में खुद को प्रकट करती है। मनोवैज्ञानिक, निश्चित रूप से, क्रोध के कारण की तलाश करने के लिए एक ठंडे सिर पर - दिमाग से नाराज होने का आग्रह करते हैं। भावनाओं को सही ढंग से व्यक्त करना मतलब है कि उन्हें स्वयं और दूसरों के लिए अनिश्चित रूप से व्यक्त करना, और वांछित प्राप्त करने के लिए। और सामान्य रूप से हवा को उनकी अभिव्यक्ति के साथ हिलाकर, उनके पीछे की आवश्यकता को देखना बेहतर होता है। लेकिन जब बहुत आक्रामकता होती है, तो आप अधिशेष को विभिन्न तरीकों से "नाली" कर सकते हैं। फ्रायड ने ऊष्मायन के बारे में भी लिखा था। यदि आप नहीं हैं, तो आप जिन भावनाओं का अनुभव करते हैं, उनके प्रति चौकस रहें, आप अपने निर्णय लेने में सक्षम नहीं होंगे, इससे आपको भावनाएं मिलेंगी।
दूसरों के क्रोध से कैसे निपटें?
जब आप एक क्रोधित व्यक्ति को देखते हैं तो पहली चीज आप बदलना चाहते हैं। फिर जिज्ञासा आता है - और उसके साथ क्या है? मदद करने की इच्छा आखिरी और हमेशा नहीं होती है। क्रोध के कारणों पर चर्चा करें जो इस समय इस भावना की शक्ति के तहत हैं, अर्थहीन। और उसके साथ क्या हुआ, उसके बारे में बात करने के लिए, जब जुनून कम हो गया, तो बहुत उपयोगी है। लड़ाई के बाद केवल लहरों की लहरों के लिए हमें अक्सर अनावश्यक लगता है। लेकिन दोनों आक्रामक के लिए, और उनके साथ आपके संबंधों के लिए (जब तक, निश्चित रूप से, यह एक अजनबी नहीं है) यह दिखाता है कि कुछ भी नहीं हुआ है। यदि आप फिर से स्थिति नहीं करना चाहते हैं, तो आपको हमलावर को यह स्पष्ट करना होगा: उसके कार्य आपके लिए अप्रिय थे। और फिर इस व्यवहार के कारणों के बारे में बात करने का अवसर दें। हमारे पुराने आदिम मित्र को क्लब को लहर करने की तुलना में क्रोध व्यक्त करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं पता था। सौभाग्य से, समय के साथ, लोगों ने "भाप छोड़ने" के कई विश्वसनीय और सामाजिक रूप से अनुमोदित तरीकों का आविष्कार किया - खेल, शारीरिक श्रम, कला, साहित्य, सुईवर्क, कंप्यूटर गेम। लेकिन उनमें से सबसे प्रभावी यह कहना है कि आप वास्तव में क्या महसूस करते हैं।