आज हम आपको वजन कम करने के प्रभावी साधनों के बारे में बताएंगे। जिम में जॉग और पर्वतारोहण के साथ आपको खुद को यातना नहीं है, आपको विभिन्न उत्पादों से इनकार करने की आवश्यकता नहीं है। आपके लिए जरूरी चीज चाय के साथ दूध पर लोडिंग दिन की व्यवस्था करना है, जिसकी प्रभावशीलता लंबे समय तक साबित हुई है।
चाय के साथ दूध का उपयोग करें
अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में चाय के साथ दूध एक प्रभावी उपकरण है। उस दिन की मदद से आप 700 ग्राम से 2 किलोग्राम तक फेंक सकते हैं। इसके अलावा, आप अपने तंत्रिका तंत्र को क्रम में बना सकते हैं। आखिरकार, इस पेय में एक आत्म-सीमित कार्रवाई है। मोलोकोचई गुर्दे, दिल और यकृत के लिए उपयोगी होगा। इस तरह के उपवास के फायदे में से एक यह है कि इसे अपवाद के बिना किया जा सकता है।
चाय का उपयोग काला या हरा या तो किया जा सकता है। लेकिन सभी के बाद सबसे उपयोगी हरी चाय है। इसमें कई योग्यताएं हैं। यदि आपको यह पसंद नहीं है, तो 1: 1 अनुपात में हरे रंग के साथ काले चाय को एक साथ बनाने की सिफारिश की जाती है। दूध का सबसे अच्छा इस्तेमाल नहीं किया जाता है, और घर, ачай - अशुद्धता और additives के बिना।
वैसे, इस तरह के एक उतारने वाले दिन के बाद आप असाधारण आसानी महसूस करेंगे, आपके बाल गिरने से रोकेंगे, और आपके नाखून मजबूत हो जाएंगे। दूध पीएं और वजन कम करें। लेकिन ऐसे अनलोडिंग दिनों को सही ढंग से करने के लिए जरूरी है। अन्यथा वे आपके जीव को अच्छे के बजाय नुकसान पहुंचा सकते हैं।
अनलोडिंग दिन namolokochae
दूध चाय दूध के साथ एक नियमित चाय है। इसलिए, हर महिला पका सकते हैं। बेशक, अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में कई लोग विशेष चाय और गोलियों का उपयोग करते हैं, जिससे उन्हें बहुत पैसा मिलता है, लेकिन यदि आप स्मालोकॉम में साधारण चाय के समान प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं तो अधिक भुगतान क्यों करें?
वेल्डिंग आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करेगी, कैफीन के स्तर को दूध देगी और पेय को नरम सुखद स्वाद देगा। यह निर्धारित करने के लिए बनी हुई है कि चाय के बाद क्या बेहतर है? अधिकांश पोषण विशेषज्ञ हरी चाय के लिए प्राथमिकता देते हैं। हालांकि कुछ जोर देते हैं कि इस तरह के उपवास के लिए काली चाय कम प्रभावी नहीं है। इसलिए, आपको केवल सर्वोत्तम प्रकार की चाय चुनने और इसके स्वाद का आनंद लेने की आवश्यकता है।
हम हरी चाय का उपयोग कर क्लासिक रेसिपी पर आधारित हैं। ब्रूइंग दुग्धपान के कई प्रकार हैं:
- दूध के साथ ताजा ब्रूड हरी चाय के एक लीटर को मिलाकर सबसे आसान तरीका है। सबकुछ अच्छी तरह मिलाएं। चीनी नहीं हो सकती है, क्योंकि इसमें अतिरिक्त कैलोरी होती है। इसके अलावा, चीनी पेय की प्रभावशीलता को कम कर देता है, क्योंकि यह हरी चाय के कुछ गुणों को कम करता है।
- यह नुस्खा पिछले एक की तुलना में अधिक जटिल है। हरी चाय की एक स्लाइड के साथ एक तीन-पंख वाला चम्मच लें। दो लीटर पानी उबालें और चाय पीस लें। पानी में पकाने के बाद, उबले हुए दूध के लीटर में डालें। पेय को 20 मिनट तक घुमाया जाना चाहिए, जिसके बाद इसे फ़िल्टर किया जाना चाहिए। उसके बाद, दूध खपत के लिए तैयार है।
- अंतिम नुस्खा अक्सर आहार विशेषज्ञों द्वारा उपयोग किया जाता है। हरी चाय के तीन चम्मच लें। फिर 2 लीटर दूध उबालें और चाय पर गर्म दूध डालें। आधे घंटे के पेय का आग्रह करें। उसके बाद, यह उपयोग के लिए तैयार है।
दूध पर लोड होने के एक दिन की पतली
हर लड़की जानता है कि प्रत्येक आहार या उतारने वाले दिन में अपनी सूक्ष्मता और रहस्य होते हैं। उनके बिना और दूध के मामले में नहीं। पहला नियम, जिसका पालन किया जाना चाहिए - घर को उतारने के लिए, एक दिन का समय वांछनीय है। बात यह है कि दूध एक मूत्रवर्धक है, इसका मतलब है कि शौचालय पास होना चाहिए। इसके अलावा, आप भूखे और यहां तक कि कमज़ोर महसूस करेंगे। और ऐसी परिस्थितियों में यह बहुत बेहतर होगा यदि एक आरामदायक बिस्तर, आराम वातावरण और पसंदीदा फिल्म ryadomakazhetsya हैं। यह आपको दिन को दूर करने और अपने शरीर को अनावश्यक तनाव से बचाने में मदद करेगा।
निम्नलिखित नियम पिछले एक से आता है। चूंकि दूध एक मूत्रवर्धक है, इसलिए शरीर आवश्यक तरल खो देगा। यदि यह अचानक होता है, तो आपके स्वास्थ्य की स्थिति तेजी से खराब हो सकती है। लेकिन हम वज़न कम और कुशलता से खो देंगे। इसलिए, शरीर में पानी की कमी को भरने के लिए, चाय के साथ दूध के अलावा, प्रतिदिन दो लीटर खनिज पानी पीना आवश्यक है। अच्छी गुणवत्ता के गैर कार्बोनेटेड पानी को वरीयता दें।
ऐसा उपवास दिन किसी भी भोजन के लिए प्रदान नहीं करता है। स्पष्ट रूप से वर्जित है। इसलिए, आपको मनोबल के लिए पहले से ही तैयार रहना चाहिए और धीरज रखना चाहिए। भूख संपर्क करेगी, लेकिन इसे दूध से लगातार बुझाया नहीं जा सकता है। यह पेय नियमों से पीता है - हर दो घंटे में दूध के साथ चाय का गिलास। यह नियम परिष्कृत पानी पर लागू नहीं होता है, इसलिए आप इसे किसी भी मात्रा में पी सकते हैं। लेकिन यह न भूलें कि एक दिन के लिए आपको केवल दो लीटर पानी आवंटित किया जाता है, इसलिए इसे सक्षम रूप से वितरित करें।
वैसे, चाय के साथ दूध गर्म और ठंडा दोनों नशे में जा सकता है। वर्ष के समय के साथ-साथ आपकी व्यक्तिगत वरीयताओं के आधार पर स्वयं को चुनें।
यदि आप ऐसे उपवासों की मदद से प्राप्त परिणामों को पसंद करते हैं, तो निश्चित रूप से आप अपनी शिफ्ट दोहराना चाहेंगे और दूध के लिए कुछ और दिनों तक बैठना चाहेंगे। ऐसा मत करो। आहार विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप इसे एक से अधिक बार करते हैं। और फिर, इस शर्त पर कि आप पूरी तरह से स्वस्थ हैं। इसके लिए कारण हैं। सबसे पहले, ऐसी दवा मूत्रवर्धक है, जिसका अर्थ है कि यह आपके शरीर से आवश्यक विटामिन और पोषक तत्व लेता है। दूसरा, अगर आपके जीव में विटामिन की कमी है, तो आप स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं।
बस गर्मियों में गर्म होने पर वसंत या गर्मियों में इस तरह के उपवास दिन को खर्च करना सबसे अच्छा होता है। तब आपको भूख की भावना से इतनी पीड़ा नहीं होगी। इसके अलावा, इस समय शरीर को ताजा ब्रीड फलों और फलों से अधिक विटामिन प्राप्त होते हैं। यदि आप अभी भी सर्दी में निर्णय लेते हैं या इस तरह से वजन कम करने के लिए गिरते हैं, तो मल्टीविटामिन का कोर्स पीना सबसे अच्छा है।
दुग्धपान के दिन की आखिरी सिफारिश अनुपात की भावना है। अक्सर हम उसके बारे में भूल जाते हैं। और व्यर्थ में। आखिरकार, आपको इसे धीरे-धीरे करने की ज़रूरत है। यदि आप वजन कम करने के लिए दृढ़ हैं, तो अपनी सभी उम्मीदें केवल दूध पर न रखें। अन्य विकल्पों पर विचार करना जरूरी है जो शरीर के लिए कम हानिकारक होंगे और प्राप्त परिणामों को मजबूत करने में मदद करेंगे। ये आहार स्वस्थ भोजन के आधार पर हो सकते हैं; जिम (फिटनेस, एरोबिक्स) या पूल में कक्षाएं (एक्वा एरोबिक्स) और अन्य में प्रशिक्षण। लगातार अनलोडिंग दिन व्यवस्थित करना असंभव है, क्योंकि शरीर को शक्ति और ऊर्जा बहाल करने के लिए समय चाहिए।
इस लेख में, हमने वजन कम करने के असामान्य तरीके को अलग किया - दूध के लिए लोड होने का एक दिन। आपने सीखा है कि इस तरह का लोडिंग दिन किस प्रकार आधारित है, इसे सही ढंग से कैसे संचालित किया जाए, और इसकी सूक्ष्मताएं भी। यदि आप सरल नियमों का पालन करते हैं, तो आप वांछित परिणाम आसानी से प्राप्त कर सकते हैं। मुख्य बात शक्ति और धैर्य होगी। लेकिन मत भूलना, वजन कम करने के इस तरह के तरीकों में शामिल न हों। आखिरकार, वे भी खराब स्वास्थ्य ला सकते हैं।