हमारे अक्षांश की विशिष्टता यह है कि एक लंबे समय तक, एक नियम के रूप में, नवंबर से मार्च तक, आरामदायक (समझ में, गर्म) मौसम के बारे में सपने देखने की कोई आवश्यकता नहीं है। गर्मी से प्यार करने वाले नाखूनों के लिए इस नमक-ठंढ-बर्फीले मौसम में जीवित रहना विशेष रूप से कठिन होता है, जिसके लिए इस अवधि के दौरान सड़क पर बाहर जाना एक उपलब्धि के बराबर है। कम से कम किसी भी तरह उनकी मदद करने के लिए, हम गर्म रखने के लिए कुछ असामान्य और सुखद तरीके साझा करेंगे, जो निश्चित रूप से लंबे समय तक उनके लिए उपयोग किए जाएंगे।
कॉफी सुगंध के साथ शावर
यदि सड़क पर रहने के बाद आप बहुत गीले और जमे हुए हैं, तो घर आने पर गर्म पानी की मदद से तुरंत गर्म होने की कोशिश न करें। आपका शरीर ऐसी तापमान बूंद में बेहद रूचि रखता है, क्योंकि जब बहुत गर्म ड्राइव में डुबोया जाता है तो जहाजों और दिल पर एक बड़ा भार होता है। थोड़ी देर प्रतीक्षा करें, कम से कम 20-30 मिनट तक गर्म हो जाएं, और केवल तब गर्म स्नान के नीचे खड़े हो जाओ और खुद को एक वार्मिंग कॉफी साफ़ करें।
"गर्म" स्क्रब तैयार करने का रहस्य: काले मिर्च (3 बूंदों) और दालचीनी के बीज (5 बूंदों) से आवश्यक तेल के साथ आधे गिलास ग्राउंड कॉफी को मिलाएं। यदि आपकी त्वचा बहुत सूखी है, तो आप एक चम्मच जैतून का तेल जोड़ सकते हैं। अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, सूखी सूती शीट में स्क्रब लपेटकर और 15 मिनट तक प्रतीक्षा करें, फिर गर्म स्नान करें।
हाथ स्नान
गर्म करने का एक और गारंटीकृत तरीका एक विशेष जल-तेल समाधान के साथ हाथ धोना है। इसके लिए, आपको गर्म पानी में दालचीनी के तेल की 5 बूंदों को ड्रिप करने की आवश्यकता है और 1 चम्मच सरसों का पाउडर और इलायची जोड़ें। पानी के तापमान को बनाए रखने के लिए जितना संभव हो उतना उच्च होना चाहिए। स्टीमिंग के बाद, हाथ मॉइस्चराइजिंग या पौष्टिक क्रीम के साथ गीला होना चाहिए। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि यह प्रक्रिया मैनीक्योर के लिए विनाशकारी है, इसलिए आपको अभी भी इसकी वसूली पर समय बिताना होगा। उसी मौसम में पीटा और चापलूसी हाथों में सुधार एक उपचार प्रभाव के साथ स्नान में मदद करेगा। इसकी तैयारी के लिए, आधा लीटर जार में 1 बड़ा चम्मच अलसी डालना आवश्यक है, इसे गर्म पानी से डालें और 10 मिनट तक हिलाएं। इस जलसेक में लगभग 20 मिनट तक हाथ पकड़ना जरूरी है।
«वोदका» पैर स्नान
शरीर को गर्म करने की यह विधि फिनिश मछुआरों से उधार ली जाती है, जिसके लिए गीले और ठंडे हवा में लंबे समय तक रहने का काम उनके काम का एक अभिन्न अंग है। तो, बेसिन में गर्म पानी डालें, 100 ग्राम पानी, 4 चम्मच शहद और 2 सरसों के पाउडर जोड़ें। इस स्नान में 15 मिनट तक पैर रखने के बाद, आप आश्चर्यचकित होंगे कि गर्मी न केवल पैरों पर फैलती है, बल्कि पूरे शरीर पर भी फैलती है । यह प्रक्रिया बहुत आराम से होती है और सोती है, इसलिए गर्म मोजे डालने और आराम करने के लिए झूठ बोलने की सिफारिश करने के बाद।
वोदका के विकल्प के रूप में, आप नमक या zhuravyavyu स्नान कर सकते हैं। पानी में पहले संस्करण के लिए 37-38 о С 1 बड़ा चम्मच भंग करना आवश्यक है। एक चम्मच नमक (अधिमानतः समुद्र), और दूसरे के लिए - 5-6 सेंट से तैयार तनावग्रस्त जलसेक। जड़ी बूटियों का मिश्रण (कैमोमाइल, नेटटलवुडवुड, पुदीना, ऋषि), बराबर अनुपात में लिया जाता है और 20-30 मिनट के लिए एक शांत आग पर उबला हुआ होता है।
मालिश
पूरी तरह से सुस्त पैर पैर मालिश को गर्म करने में मदद करते हैं। यदि आप कमल की मुद्रा में या तुर्की में आराम से बैठते हैं, तो अपने हाथों में एक पैर लें और विभिन्न द्रव्यमान आंदोलनों को बदलकर इसे अच्छी तरह से रगड़ें: पथपाकर, रगड़ना, घुटने टेकना, कंपन करना और कंपन करना। यदि पैर लाल और गर्म है, तो यह सही हो गया है।
अंदर से गर्म हो रहा है
बाहरी माध्यमों की मदद से गर्म होने के प्रयासों को लेते हुए, समानांतर में आप पेय पी सकते हैं और गर्म कर सकते हैं। लेकिन किसी भी मामले में, अल्कोहल नहीं, जो व्यापक भ्रम के विपरीत, न केवल गर्म होता है (बहुत कम समय के अलावा), बल्कि स्थिति को भी बढ़ा देता है। बहुत बेहतर और इष्टतम विकल्प - नींबू और शहद, टेप्लोमोलोको या पेय के साथ गर्म चाय, जिसमें आप अदरक और दालचीनी जोड़ सकते हैं, गुण सर्दी के साथ मदद करने के लिए बहुत अच्छे हैं।
ऋषि के साथ इनहेलेशन
कमजोर प्रतिरक्षा वाले लोगों के लिए ऋषि के साथ श्वास एक अपरिवर्तनीय उपाय बन जाएगा। नियमित रूप से इस प्रक्रिया को पूरा करने से खांसी और ठंड से ली गई दवाओं की संख्या को कम करने में मदद मिलेगी। बेशक, इन उद्देश्यों के लिए इनहेलर का उपयोग करना सबसे अच्छा है, जिसे वापेटेक द्वारा खरीदा जाता है। लेकिन अगर ऐसा कोई उपकरण नहीं है, तो पानी का एक बर्तन डाला जाता है जिसमें ऋषि या कैमोमाइल का एक मुट्ठी डाला जाता है, और फिर, एक तौलिया से खुद को ढंकने के बाद, वे वाष्प से वाष्प को 10-15 मिनट में श्वास लेते हैं। प्रक्रिया के एक घंटे के दौरान, सड़क पर बात करने, धूम्रपान करने और बाहर निकलने से बचना चाहिए।
लिविंग हीट
यह लंबे समय से साबित हुआ है कि गर्म रखने के सबसे प्रभावी और आने वाले तरीकों में से एक मानव शरीर की गर्मी का उपयोग करना है। इसलिए, यदि यूवलस में ऐसा "शरीर" होता है, यानी वह प्रियजन है जो आपको खुशी से आपको यह मीठा सेवा देगा, तो गर्म चाय का एक कप लेने के बाद, इसका उपयोग करने में जल्दी करें। ऐसा लगता है कि भविष्य में गर्म रखने का यही तरीका है और वरीयता दी जाएगी।
"सही" भोजन खाओ
फिजियोलॉजिस्ट की राय में, सर्दियों में किसी को अपने जीव की मांगों को सुनना चाहिए और मोटी, समृद्ध सूप और मांस पर दुबला होना चाहिए, आहार के बारे में थोड़ी देर के लिए भूलना। ठंड के मौसम में, हम अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं, इसलिए हमें अपने आहार पिशचुझिवोट्नोगो मूल में बढ़कर अपनी भर्ती की देखभाल करने की आवश्यकता है। अपने "ठंढ प्रतिरोध" को बढ़ाएं लोहे और आयोडीन में समृद्ध खाद्य पदार्थों के साथ-साथ ओमेगा -3 पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड (उनके स्रोत फैटी समुद्री मछली) में भी मदद मिलेगी।
उसी आयुर्वेद के अनुयायियों को ठंडा मौसम में गर्म करने के मसाले के उपयोग के बारे में भूलने के लिए सिफारिश करें - काली मिर्च, अदरक और दालचीनी।
अतिरिक्त गर्मी हमारे शरीर को भी ओटर्स ले सकती है, लेकिन साइट्रस और डेयरी उत्पादों की मात्रा कम होनी चाहिए, क्योंकि उनमें मौजूद एसिड मानव शरीर शीतलन पर कार्य करते हैं।
इसके अलावा, यह याद रखना चाहिए कि निर्जलित जीव तेजी से स्थिर हो जाएगा, इसलिए चाय पीना (हरे रंग की तुलना में ब्लैकबेरी) और जड़ी बूटी के साथ infused।