जो कुछ आप पसंद करते हैं, खाएं, लेकिन छोटे हिस्सों में। उत्पाद जितना अधिक होगा - उतना ही कम प्लेट पर होना चाहिए। यह सरल चाल आपको मस्तिष्क को "धोखा देने" की अनुमति देती है: आप बिना घबराहट के टूटने और आकृति को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अभिनेत्री मानती है: इस तरह उसके मेनू में उनके पसंदीदा बर्गर और डेसर्ट दिखाई देते हैं।
सुबह खींचने एक सुरुचिपूर्ण आकृति की प्रतिज्ञा है। यदि आपके पास जिम में लंबे समय तक कसरत करने या काम के बाद जॉगिंग करने का समय नहीं है, तो साधारण कसरत के लिए सुबह और शाम को कम से कम 15 मिनट पाएं। सरल अभ्यास आपको शरीर को एक स्वर में बनाए रखने और इसके अलावा जीवंतता के साथ चार्ज करने की अनुमति देता है।
अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में आपका सहायक 8 घंटे का आराम है। अनिद्रा पर, नींद की गड़बड़ी और पुरानी थकान शरीर शरीर में वसा संचय के साथ प्रतिक्रिया करता है - न तो गंभीर आहार और न ही फिटनेस परिसरों को कमजोर करने में मदद मिलेगी। तनाव से छुटकारा पाएं और किलोग्राम अप्रत्याशित रूप से प्रभावी ढंग से "पिघला" शुरू कर देंगे।
स्पा उपचार की उपेक्षा मत करो। केबिन में जरूरी नहीं है या महंगा कार्यक्रम खरीदते हैं - घरेलू सौंदर्य अनुष्ठानों के लिए एक हाथ मालिश करने वाला और कठोर ऊन प्राप्त करें। त्वचा को चिकनीपन, वजन घटाने के लिए शहद लपेटें और मॉइस्चराइजिंग और सफाई के लिए हर्बल डेकोक्शन देने के लिए कॉफी और दलिया साफ़ करें।
सक्रिय जीवनशैली और पीने के शासन के बारे में मत भूलना। पैदल यात्रा के साथ सामान्य सामान्य मार्गों में से कुछ को बदलने की कोशिश करें - इसमें अधिक समय लगेगा, लेकिन यह आंकड़े को अच्छी तरह से प्रभावित करेगा। स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए त्वचा, हरी चाय - पतला रूपों और हर्बल डेकोक्शन के लिए मॉइस्चराइज करने के लिए अधिक शुद्ध पानी पीएं।