गायक ग्लुकोजा (नतालिया चिस्तायाकोवा-इनोवा) अपनी उपस्थिति, विशेष रूप से आंकड़े पर बहुत ध्यान देता है। अभिनेत्री अपने ग्राहकों को पिक्चर फोटो के साथ इंस्टाग्राम में झटका लगाना पसंद करती है, जिससे उसके व्यक्ति में रुचि बढ़ जाती है। इन तस्वीरों के आधार पर, दो बेटियों की पतली मां को अतिरिक्त वजन के साथ स्पष्ट समस्या नहीं है, लेकिन गायक मानता है कि वह अक्सर अपनी आकृति से नाखुश होती है।
हाल ही में ग्लुकोजा ने एक पोस्ट प्रकाशित किया जिसमें उसने ग्राहकों को एक अपूर्ण भौतिक रूप के लिए खुद को औचित्य देने की कोशिश की। अभिनेत्री ने तंग शूटिंग और दौरे के कार्यसूची के बारे में शिकायत की, जिसके कारण उन्होंने कक्षाओं को छोड़ना शुरू कर दिया और अपने अनुयायियों को सलाह दी कि वे किसी भी परिस्थिति में खेल प्रशिक्षण न छोड़ें। सब्सक्राइबरों ने तत्काल पालतू जानवरों को प्रशंसा के साथ दिखाया, जिसके लिए ग्लुकोज़, सबसे अधिक संभावना है, और गिना जाता है:
vlasova2306 अच्छा, आपको अपने साथ गलती मिलती है! या आप तारीफ के लिए पूछ सकते हैं! और शुरुआती लोगों के लिए, कुछ दिखाओ!
i.bahareva63 आपके पास फॉर्म उत्कृष्ट है, लेकिन आसन के प्रदर्शन का स्तर, स्तर उन्नत है))
lina_the_best_murak आपके पास एक ठाठ आकृति है! केवल आप ईर्ष्या कर सकते हैं!
गायक ग्लूकोज को खिलाने के दिन और सुविधाओं का क्रम
इस परिणाम को प्राप्त करने के लिए, नताशा को बहुत पसीना है। अभिनेत्री खेल के लिए अपना बहुत समय देती है और नियमित रूप से योग, पायलट और कार्यात्मक प्रशिक्षण में संलग्न होती है। इसके अलावा, वह मंच पर प्रदर्शन और बॉलरूम में रिहर्सल के दौरान बहुत कुछ ले जाती है। इसके अलावा, गायक सावधानीपूर्वक अपने आहार पर नज़र रखता है और खाने में एक निश्चित प्रणाली का पालन करता है।
नताशा अपने दिन को एक खाली पेट पर नींबू के साथ एक गिलास गर्म पानी के साथ शुरू करती है। अगर सुबह उसके लिए योग की पेशकश की जाती है, तो वह नाश्ते नहीं खाती है। यदि लोड के साथ प्रशिक्षण है, सोयाबीन दही के साथ लस मुक्त मुक्त फ्लेक्स के साथ नाश्ता और केले के साथ नारियल या बादाम दूध से चिकनी पेय। नाश्ते में, गायक दही casserole, दलिया, syrniki, आमलेट या poached अंडे पसंद करता है - सब बिना लस और लैक्टोज के। रात्रिभोज कलाकार 15 घंटे से अधिक समय तक प्रयास नहीं करता है, मछली और सब्जियों को वरीयता दी जाती है। रात्रिभोज नताशा का सबसे घना भोजन है, इसलिए वह मछली, समुद्री भोजन और सब्जी सलादों पर भारी निर्भर रहने की कोशिश करती है। उसी समय, वह स्वयं को सूखा शराब का गिलास खोने की खुशी से इंकार नहीं करता है। गायक केवल 1 9 घंटे तक डेसर्ट का उपयोग करने की कोशिश करता है, और नट्स और फलों के रूप में स्नैक्स के साथ पहले ही रात के खाने के लिए खत्म हो जाता है।