केवल एक "लेकिन" है ... बहुत ही व्यक्ति, जिसने अवसाद का सामना किया है, हमेशा आसानी से बाहर नहीं निकलता है। सही व्यवहार होना जरूरी नहीं है, लेकिन सही दृष्टिकोण है।
अवसाद का कारण बनने वाले कारक
- कुछ दवाएं लेना अवसाद को ट्रिगर कर सकता है। चूंकि यह स्थिति आमतौर पर अस्थायी होती है, इसलिए इसे विशेष उपचार और दृष्टिकोण की आवश्यकता नहीं होती है।
- वंशानुगत कारक या गंभीर बीमारियां। अक्सर लोग अवसाद के अभिव्यक्ति के लिए प्रवण होते हैं यदि परिवार के सदस्यों में से एक को इस बीमारी से पीड़ित या पीड़ित होता है।
- जीवन में सफलता की घटनाएं: ऐसी घटनाएं एक नई नौकरी हो सकती हैं या इसके विपरीत, इसका नुकसान, स्नातक, विवाह या विवाह, तलाक या सेवानिवृत्ति इत्यादि हो सकती है।
- परिवार में या दोस्तों के साथ लगातार संघर्ष की स्थिति।
- नारकोटिक या अल्कोहल निर्भरता: दवा या शराब की लत वाले लगभग 30% लोग अवसाद से ग्रस्त हैं।
- प्रियजनों और प्रियजनों की मौत या हानि अक्सर अवसादग्रस्त राज्यों की ओर ले जाती है।
मरीना, 32 साल की उम्र:
- मैं अपने जीवन के सबसे अच्छे समय पर एलेक्सी से मुलाकात नहीं की। उन्होंने जीवन में एक वास्तविक शोक और संकट का अनुभव किया: एक बच्चे की मृत्यु, तलाक, ऋण की वजह से वित्तीय कठिनाइयों और देश में संकट। इस स्थिति में, किसी व्यक्ति के लिए जीवन सभी अर्थ खो देता है, ऐसा लगता है कि पहले से कोई भी जिसके लिए और इसके लिए जीवित रहने के लिए कोई भी नहीं है ... मेरे लिए लियोशा मेरे जीवन का पूरा अर्थ था, वह मेरी नियति और मेरी आशा थी। स्वाभाविक रूप से, यह वह था जो भविष्य के लिए आशा देने के लिए "उसे वापस जीवन में लाने" के लिए था। वाकई, यह इतना आसान नहीं था। सबसे महत्वपूर्ण बात - मैंने एलेक्सी को यह समझने के लिए दिया कि मुझे उसकी ज़रूरत है। हम दो आत्मा साथी की तरह बन गए: उन्होंने दुनिया में सबकुछ के बारे में बात की, रात बिताई, रात की सड़कों के माध्यम से घूमते हुए, फिल्मों में गए, यहां तक कि एक आम शौक भी मिला - सुबह में पार्क में दौड़ने के लिए। केवल छह महीने बाद मैंने देखा कि स्थिति बदल रही है। लियोशा ने नौकरियां बदल दीं, पैसे की कठिनाइयों खत्म हो गईं, और एक साल बाद मैं गर्भवती हो गई ...
मनोवैज्ञानिक की टिप्पणी:
जीवन में ऐसी जटिल और अपरिवर्तनीय स्थितियां हैं कि किसी व्यक्ति के लिए अवसाद की स्थिति से बाहर निकलना बहुत मुश्किल है। लोग मदद करने के लिए आते हैं, जिसके लिए यह व्यक्ति वास्तव में बहुत महंगा है और जो लोग एक व्यक्ति को दे सकते हैं जो उसके पास नहीं है। एलेक्सी और मरीना के साथ स्थिति में, उस आदमी को वह मिला जो उसकी कमी थी और वह क्या खो गया: एक आत्मा साथी और एक बच्चा।
स्थिति को देखना मुश्किल होगा जब उन क्षतिपूर्ति कारक नहीं हैं जिन्हें किसी व्यक्ति को अवसाद की स्थिति से सामान्य जीवन में लौटने की आवश्यकता होती है। यह अक्सर उस व्यक्ति के लिए जरूरी होता है जिसने सामान्य जीवन के लिए अपनी आंतरिक शक्तियों और भंडार को खोजने के लिए अवसाद का सामना किया है।
और अब उस व्यक्ति के साथ व्यवहार के बुनियादी नियमों पर विचार करें जिसने अवसाद का अनुभव किया है
- "शुक्राणु के सिद्धांत" का पालन करें: कभी भी और किसी भी परिस्थिति में उसकी समस्या या दुःख के व्यक्ति को याद दिलाता है। कुछ तटस्थ के बारे में बात करने का प्रयास करें, लेकिन मौसम के बारे में हास्यास्पद विषयों को भूलना न भूलें या ऐसा कुछ और नहीं होगा।
- नैतिक समर्थन वाले व्यक्ति को प्रदान करें, जिसमें उसकी कमी है: उसे बोलने, रोने या बस चुप रहने का मौका दें।
- यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक कठिन परिस्थिति में मदद करने वाला सबसे अच्छा व्यक्ति पति या पत्नी, प्रेमी या प्रेमिका है। यह जरूरी है कि एक मुश्किल पल में एक व्यक्ति आपका समर्थन और समर्थन महसूस करे।
सबसे कठिन जीवन परिस्थिति अवसाद के गंभीर रूपों के कारण होती है, प्रियजनों और प्रियजनों का नुकसान होता है। ऐसी स्थिति में, एक व्यक्ति होना चाहिए जो मदद और समर्थन करेगा। यदि आप इस प्रश्न में रूचि रखते हैं: "उस व्यक्ति के साथ कैसे व्यवहार करें जिसने अवसाद का सामना किया है?", तो, सबसे अधिक संभावना है कि आप एक ही व्यक्ति हैं। आपका मिशन फेफड़ों से नहीं है, लेकिन कुछ भी असंभव नहीं है। अपने प्रियजन की मदद करने के लिए धैर्य और दृढ़ता रखना जरूरी है और आपके प्रियजन ने उस जीवन की कठिनाइयों को दूर किया है जो उसे पीछे छोड़ चुके हैं। किसी को जीवन की महत्वपूर्ण सत्य याद रखना चाहिए: कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या होता है, जीवन चल रहा है, और हमेशा किसी के लिए या किसके लिए है।