पुरुषों के लिए सबसे तेज़ आहार

किसने फैसला किया कि आहार केवल समाज की मादा आधे में निहित है? किसी भी तरह ऐसा लगता है कि पुरुषों के लिए सवाल यह है कि "यह कितना वजन करता है और मात्रा में क्या है" सिद्धांत नहीं है। लेकिन क्या पुरुषों को अपने शरीर की सुंदरता तलाशने का अधिकार था?

आज, "आकार में होना" न केवल फैशन की प्रवृत्ति है, बल्कि एक स्वस्थ जीवनशैली का "श्रुतलेख" है, जो न केवल समृद्धि और समृद्धि का संकेतक बन गया है बल्कि आत्मनिर्भरता और आत्म-सुधार का संकेत भी बन गया है।

अनुचित पोषण, जीएमओ के प्राकृतिक उत्पादों के प्रतिस्थापन, निष्क्रियता, तेजी से खराब होने वाली पारिस्थितिकता और स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालने, जीवन चक्र को कम करने, और यहां तक ​​कि "विकृत" आनुवांशिकी भी। प्रत्येक गुजरने वाले दिन के साथ, लोगों की बढ़ती संख्या इस चिल्लाती स्थिति की परिमाण से अवगत है। यही कारण है कि कई पुरुष अपने स्वास्थ्य की निगरानी करना शुरू करते हैं, न केवल अल्कोहल से इनकार करते हैं (या उचित खुराक में इसे लेने की कोशिश करते हैं), निकोटीन, बल्कि अपने वजन को भी नियंत्रित करते हैं। इसके अलावा, एक आधुनिक व्यापारिक महिला के बगल में एक आदमी होना चाहिए: फिट, पतला, शरीर के अतिरिक्त सेंटीमीटर नहीं, जो पतलून के बेल्ट पर लटका हुआ एक तकिया की तरह है। और केवल इस मामले में जोड़ी "समकक्ष" दिखाई देगी। खैर, यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि एक विशाल पेट और अतिरिक्त वजन जीवन के यौन पक्ष पर उनके अपरिहार्य प्रभाव डालता है, इसे लगभग शून्य तक कम करता है।

यदि आप पुरुषों को देखने के "कबीले" में शामिल होना चाहते हैं, लेकिन आप पहले दृश्य बिजली प्रभाव प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको एक आदमी के लिए सबसे तेज़ आहार की आवश्यकता होगी।

लेकिन, पहले कुछ क्षणों को निर्दिष्ट करना आवश्यक है। एक व्यक्ति जिसने स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए एक कोर्स चुना है, उसे अपने शरीर को खेल अभ्यास के रूप में शारीरिक गतिविधि में वृद्धि करना चाहिए, आदर्श - एक जिम। और अल्कोहल को कम करने के लिए, जिसमें कैलोरी, नमक, मसालेदार और धूम्रपान करने वाले भोजन, मेयोनेज़, खट्टा क्रीम और मक्खन की बड़ी संख्या होती है। इस तरह, कच्चे साफ पानी का उपभोग करके पीने के शासन को बढ़ाने के लिए भी वांछनीय है

तो, " जॉकी " आहार

यह विशेष रूप से अधीर पुरुषों के लिए आहार विशेषज्ञों द्वारा विकसित किया गया था। उन लोगों के लिए बहुत उपयुक्त है जो अपनी प्रकृति से खेल, हाई स्पीड कारों के बारे में पागल हैं, जो दिल की एक महिला के लिए थकाऊ देखभाल पसंद नहीं करते हैं, जो गर्म उष्णकटिबंधीय और समुद्र की गहराई में एक सप्ताहांत की इच्छा रखते हैं, या पहाड़ों में एक ड्राइव ऊंचा हो जाते हैं। यदि आपको कम से कम समय के साथ अधिकतम सुख पसंद है, तो यह आहार सिर्फ आपके लिए है। यह बिल्कुल तीन दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है और शायद, पुरुषों के लिए सबसे तेज़ आहार नहीं है, बल्कि सबसे कड़े में से एक है।

पहले दिन का उपयोग कम वसा वाले चिकन के लिए नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए किया जाता है, आप ब्रोइलर कर सकते हैं। चिकन को अपने स्वयं के रस में पन्नी में ओवन में बेक किया जाना चाहिए। आप इसे तेल के बिना ग्रिल पर भी तलना कर सकते हैं। चयनित शव का वजन ढाई किलोग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। तैयार पकवान को तीन बराबर भागों में विभाजित किया जाना चाहिए, जिसे आप नाश्ते के लिए खा सकते हैं - रात का खाना।

दूसरा दिन मांस भी है और दिन भर में वील (दुबला) का एक टुकड़ा खाने, तीन सौ ग्राम वजन नहीं होता है। दूसरे शब्दों में, स्वागत के लिए एक सौ ग्राम।

तीसरा दिन सबसे कठिन है और प्राकृतिक ब्लैक कॉफी खाने के बजाय, पीस में पीसकर पकाया जाता है। दिन के दौरान पांच कप से अधिक (बराबर अंतराल में) उपयोग करने की अनुमति नहीं दी गई।

एकमात्र चीज जिसे आप "पतला" या अपने आहार को विविधता दे सकते हैं वह कम कार्बोनेटेड या गैर कार्बोनेटेड प्राकृतिक खनिज पानी ले कर है। इसे भोजन के बीच अंतराल में "डाला" जा सकता है, लेकिन प्रति दिन दो लीटर से अधिक नहीं। मिनरलोकका पेट में विश्वासघाती झुकाव से छुटकारा पाने में मदद करेगा और आहार से जुड़ी असुविधा को कम करेगा, और रक्त को मोटा होना और शुद्धता से कार्य नहीं करेगा।

और अब सबसे महत्वपूर्ण बात के बारे में! यातना के तीन दिनों के लिए, प्रारंभिक वजन के आधार पर आप पांच नफरत पाउंड खो सकते हैं। और, जितना अधिक होगा, नतीजा उतना ही मूर्त होगा। आहार सालाना दो बार से अधिक की आवृत्ति पर किया जाता है। प्रभाव को सुदृढ़ करना, भाप कमरे में जाकर, मालिश और स्वयं मालिश के माध्यम से हो सकता है।

जैसा कि आप पहले ही समझ चुके हैं, प्रस्तावित आहार प्रोटीन की श्रेणी में शामिल है, जो, अटकिन्स सिद्धांत के अनुसार, सबसे प्रभावी हैं। लेकिन उन पुरुषों के बारे में क्या जो मांस पसंद नहीं करते हैं? आश्चर्य की बात है, ऐसे लोग भी मिलते हैं। वे पुरुषों के लिए तीन दिवसीय सबसे तेज़ आहार के लिए दो और विकल्प का उपयोग कर सकते हैं।

1 विकल्प नाश्ते के लिए, आपको 1 अंडे (गंदगी में) खाना चाहिए। तीन घंटे के बराबर अंतराल के बाद - कुटीर चीज़ के 175 ग्राम, जिसे बिना चीनी के चाय के साथ नशे में डाला जा सकता है, यह बेहतर हरा है। फिर एक ही राशि में कुटीर चीज़ और चाय खाने के लिए हर तीन घंटे दो बार। कठिन? लेकिन प्रभावी ढंग से: फिर, "शून्य" पांच पाउंड।

2 विकल्प । पहला, दूसरा और तीसरा दिन हम केवल केले खाते हैं और दूध पीते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको दो केले और दो गिलास कम वसा वाले दूध बनाने की जरूरत है। यह हिस्सा दिन के दौरान होता है, इसे 4-5 रिसेप्शन में विभाजित करता है। केले के स्वागत के बीच - दूध केवल खनिज पानी का हिस्सा है। केले गैस्ट्रिक श्लेष्म पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं और शरीर को माइक्रोलेमेंट्स और विटामिन के साथ प्रदान करते हैं, और कम वसा वाले दूध वजन कम करने में मदद करते हैं। उनका संयोजन कुछ भक्ति देता है। एक रहस्य दूध को बहुत धीरे से पीना है, और मुंह में केले को भंग करना है जैसे कि इसमें कोई दांत नहीं है। पूर्ण प्रतिबंध भी नमक और दानेदार चीनी पर लागू होता है। इस आहार के दौरान फिर से, आप पांच किलोग्राम तक खो सकते हैं

याद रखें: उपरोक्त वर्णित आहार में से कोई भी तीन दिन है और इस समय से अधिक है, इसका मतलब है कि आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए। तीन दिवसीय आहार बहुत कठिन होते हैं और इस तथ्य पर आधारित होते हैं कि प्रोटीन खाद्य पदार्थों को धीमा कर दिया जाता है और पेट में अधिक समय तक रहता है, और कुछ ऊर्जा इनपुट की भी आवश्यकता होती है। प्रोटीन आहार के साथ, भूख की भावना सहन करना आसान है।

तीन दिन इष्टतम अवधि है, जिसे मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से अच्छी तरह से सहन किया जाता है। आखिरकार, तीन दिनों में आप कुछ खाद्य पदार्थों को छोड़कर, सामान्य भोजन पर जा सकते हैं।

अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की इच्छा लेख पढ़ने से पहले ही बनी रही? फिर, प्रिय पुरुष, आगे बढ़ो! यह केवल सफलता की इच्छा रखने और आत्म-नियंत्रण बनाए रखने के लिए बनी हुई है।