पैरों में थकान और सूजन से छुटकारा पाने के लिए कैसे?

हर दिन हम कई किलोमीटर जाते हैं। और सबसे पहले यह हमारे पैरों को प्रभावित करता है। वे दिन के लिए थक जाते हैं, और शाम तक यह कई लड़कियों को असुविधा देता है। इसलिए, यह आलेख धुंध, थके हुए और सूजन पैर की देखभाल के साथ-साथ वैरिकाज़ नसों, कूपरोज़ और मौसम से संबंधित दर्द के लिए प्रेरित पैरों की देखभाल के लिए समर्पित होगा।

पैर की समस्याएं

उपरोक्त लक्षणों को खत्म करने के लिए कोई उपाय करने से पहले, आपको उनकी उपस्थिति का कारण पता होना चाहिए। तले उंगलियों, पैरों में भारीपन, बछड़े की मांसपेशियों के स्पैम लक्षण हैं कि हर लड़की को कम से कम एक बार अपने जीवन में अनुभव होता है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है। अपने मुख्य कार्य के अलावा - चलने के लिए, पैरों को न केवल हमारे वजन का सामना करना पड़ता है, बल्कि हमारे बैग का वजन, जूते में पैर को ठीक करने का असहज कोण, डामर की असमानता, कदम, वायुमंडलीय दबाव में अंतर, और इसी तरह से।

गर्मियों में, पैर भी कठिन होते हैं, क्योंकि उपरोक्त सभी असुविधाएं फुफ्फुस जोड़ती हैं, जो गर्मी से जुड़ी होती है और बहुत सारे तरल पदार्थ का सेवन होता है। रक्त वाहिकाओं की दीवारों की कूपरोस, वैरिकाज़ नसों और पारगम्यता जैसे वंशानुगत रोग हैं। इन सभी फ्लेबोलॉजिकल दोष न केवल असुविधा का कारण बनते हैं, बल्कि बहुत परेशानी का कारण बनते हैं। और उम्र के साथ सभी को, अन्य समस्याओं को जोड़ा जाता है: ऑस्टियोपोरोसिस, डार्माटाइटिस, फ्रैक्चर, सोरायसिस आदि।

पैर की समस्याओं से निपटने के लिए कैसे?

आज, सौंदर्य सैलून विभिन्न प्रकार की सेवाएं प्रदान करता है जो न केवल पैरों की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं, बल्कि उनकी कल्याण भी बनाए रखते हैं। इस तरह की प्रक्रियाओं में विभिन्न फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं (पोकेटिक ड्रेनेज और एक्यूपंक्चर तत्वों, पैराफिनोथेरेपी और प्रेसथेरेपी के साथ मालिश), बालन संबंधी प्रक्रियाएं (लपेटें, मास्क और स्नान), मिट्टी के उपचार आदि शामिल हैं। जहाजों को मजबूत करना और शाकाहारी पैर नियमित रूप से एक विपरीत स्नान करने में मदद करेंगे, जो आप घर पर कर सकते हैं। सौना और स्नान करने के लिए भी उपयोगी होगा। लेकिन यहां तक ​​कि अकेले घर पर आप अपने पैरों से जुड़े विभिन्न समस्याओं से लड़ सकते हैं।

उपयोगी स्नान

एक कठिन दिन के बाद बिस्तर पर जाने से पहले एक पैर स्नान थकान और तनाव से छुटकारा पाने, अपने पैरों को आराम करने और रक्त परिसंचरण को सामान्य करने में मदद करेगा। इसकी तैयारी के लिए आपको 150 ग्राम समुद्री नमक और गर्म पानी के साथ एक बेसिन की आवश्यकता होगी। नमक इत्र और रंगों के बिना चुनने के लिए बेहतर है, और प्राचीन समुद्रों के नमक को लेने के लिए भी बेहतर है। उनके पास कई उपयोगी तत्व हैं जो आसानी से आपकी त्वचा को घुमा सकते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इन लवणों में हानिकारक पदार्थ नहीं होते हैं: टाइटेनियम डाइऑक्साइड और अन्य अशुद्धताएं। नमक पानी में भंग हो जाता है और वहां पंद्रह मिनट तक पैरों को कम करता है। उसके बाद, नमकीन समाधान को कुल्ला न करें, लेकिन बस अपने पैरों को एक तौलिया से पॉट करें और एक पौष्टिक क्रीम (आप एक बेबी क्रीम हो सकते हैं) या थके हुए पैरों के लिए एक क्रीम लागू करें। बिस्तर पर जाने से पहले, झूठ बोलने और आराम करने से पहले इस प्रक्रिया को करना बेहतर है। और सुबह में आपके पैर ठीक लगेंगे।

यदि आपके पास धीमी चयापचय, वनस्पति संबंधी डाइस्टन या कम रक्तचाप है, तो यह निटल और टकसाल के एक काढ़ा के साथ स्नान करना बेहतर है। ऐसा करने के लिए, एक चम्मच सूखा टकसाल और चिड़चिड़ाहट लें और उबलते पानी के एक लीटर से भरें। शोरबा 10 मिनट के लिए infused किया जाना चाहिए, जिसके बाद इसे पैर स्नान में जोड़ा जा सकता है। आप पंद्रह से बीस मिनट तक स्नान कर सकते हैं। उसके बाद, एक तौलिया के साथ पैरों को मिटा दें और उन पर एक पौष्टिक या वार्मिंग क्रीम लागू करें। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए - ऊनी मोजे डालें। ऐसी कई प्रक्रियाओं के बाद आप अपने पैरों के साथ समस्याओं को भूल जाएंगे।

यदि आप अपने पैरों में सूजन कर रहे हैं, तो चूने के रंग, घुड़सवार और कैमोमाइल के साथ स्नान आपके बचाव में आएगा। इसे बनाने के लिए, प्रत्येक जड़ी बूटी का एक बड़ा चमचा लें, इसे उबलते पानी से भरें और इसे पंद्रह मिनट तक पीस लें। इसके बाद, पानी के साथ स्नान में जलसेक डालें और वहां अपने पैरों को कम करें। प्रभाव में सुधार करने के लिए, आप सीधे पानी में पैर और एड़ियों को मालिश कर सकते हैं। प्रक्रिया के अंत के बाद, एक तौलिया के साथ पैर मिटाएं और सूजन के खिलाफ क्रीम फैलाएं। क्रीम का उपयोग फार्मेसी (वेनोकोर्सेट, रेसिपी एसओएसएच और अन्य), और कॉस्मेटिक के रूप में किया जा सकता है।

अगर आपको लगता है कि न केवल आपके पैर थके हुए हैं, लेकिन आप, तो एक शंकु स्नान करें। ऐसा करने के लिए, शंकुधारी टर्पेनटाइन और गम (बाथ ज़लमानोव, छोड़कर और अन्य), और सुइयों पर स्नान के लिए तैयारी खरीदें। शराब को मारो और इसे शराब दें, फिर टब में डालें। ऐसे स्नानों को पंद्रह मिनट से अधिक समय तक लेने की सिफारिश की जाती है। स्नान के बाद पैरों और शरीर को पौष्टिक क्रीम के साथ फैलाएं और आराम करें। अगली सुबह आप उत्साहित हो जाएंगे और नई उपलब्धियों और उपलब्धियों के लिए तैयार होंगे।

पैर के लिए मास्क

दुकानों और फार्मेसियों के अलमारियों पर आज आप विभिन्न प्रकार के कॉस्मेटिक पैर मास्क पा सकते हैं। लेकिन दुर्भाग्य से, वे सभी हर महिला के लिए उपयुक्त नहीं हैं। कभी-कभी पैर के लिए कॉस्मेटिक की पसंद अलग-अलग संपर्क की जानी चाहिए। ऐसा होता है कि उत्पाद बहुत फैटी, खराब अवशोषित या अप्रिय गंध है। और ऐसी परेशानियों से बचने के लिए, सबसे पहले, उत्पादों की संरचना का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना आवश्यक है। यह सबसे अच्छा है अगर इसमें स्टेबलाइजर्स, इमल्सीफायर और संरक्षक नहीं होते हैं।

आप एक और विकल्प का सहारा ले सकते हैं और अपने पैरों के लिए एक मुखौटा तैयार कर सकते हैं।

यहां सबसे सरल, लेकिन बहुत प्रभावी मुखौटा व्यंजनों में से एक है जो आपको मकई और कॉलस से बचाएगा। कच्चे आलू ले लो और इसे एक अच्छी grater पर grate। फिर परिणामी दल को अपने पैरों पर रखें और 10 मिनट प्रतीक्षा करें। आलू को खाली बेसिन में रखा जा सकता है, और फिर इसमें एक पैर बन जाता है। एक समान परिणाम थोड़ा पानी से भिगोकर बेकिंग सोडा के साथ प्राप्त किया जाएगा। 10 मिनट के बाद, अपने पैरों को कुल्लाएं, और पैरों को पुमिस पत्थर या ब्रश के साथ अच्छी तरह से इलाज किया जाता है। मकई का कोई निशान नहीं होगा। प्रक्रिया के बाद, पैर पर एक पौष्टिक क्रीम लागू करने के लिए मत भूलना।

यदि आपके पैरों को अक्सर क्रैक किया जाता है और पहना जाता है या आपके पास कमजोर toenails है, तो अगले masochku तैयार करें। विटामिन ए और ई के तेल समाधान लें, उनमें एक फार्मेसी वैसीलीन, चिड़ियाघर का तेल, सेंट जॉन के वॉर्ट, मैरीगोल्ड या डॉग्रोज़ का एक बड़ा चमचा जोड़ें और चिकनी होने तक पूरी तरह से मिश्रण करें। पैरों की साफ त्वचा पर, मिश्रण लागू करें और जरूरी है कि इसे नाखून प्लेटों में घुमाएं। इस मुखौटा के नियमित आवेदन के साथ, आप न केवल दरारें और घर्षण के बारे में भूल जाएंगे, बल्कि आपके नाखूनों को भी मजबूत करेंगे।

पैरों के लिए बहुत सारे मास्क हैं। मुख्य बात यह है कि आपको ढूंढने वाले एक को ढूंढना। भविष्य में समस्याएं न होने के लिए, आज निवारक उपाय करें। उदाहरण के लिए, यदि समुद्री नमक के साथ पैर स्नान करने के लिए सप्ताह में कई बार, आप फुफ्फुस और थकान के बारे में भूल जाएंगे। इसके अलावा, आरामदायक जूते चुनने का प्रयास करें जो चलने पर असुविधा नहीं पैदा करेंगे। यह जूते है जो अक्सर कुछ पैर रोगों का कारण बनता है।