मालिश
यह प्रक्रिया दैनिक किया जाना चाहिए। आखिरकार, मालिश की मदद से, हम पैरों में भारीपन से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, हम थकान को दूर करते हैं। पैरों पर कई सक्रिय अंक हैं जो हमारे शरीर की पूरी प्रणाली और हमारे सभी अंगों से जुड़े होते हैं। और जब हर रात एक छोटी मालिश की जाती है, तो यह एक उपचार प्रक्रिया बन जाती है। और यहां तक कि यदि आपके पास मालिश करने के लिए कौशल नहीं है, तो यह ठीक है, निर्देशों का पालन करें:
1. हम सक्रिय आंदोलनों के तलवों का उपयोग करेंगे। फिर हम पैर के हर हिस्से को गूंधना शुरू करते हैं।
2. हम पैर के एकमात्र पर परिपत्र गति में गुजरेंगे।
3. हम आधार से नाखून तक प्रत्येक उंगली को ढीला कर देंगे।
4. प्रत्येक उंगली के आधार पर, हम 3 से 4 परिपत्र गति से घड़ी की दिशा में एक बिंदु मालिश करते हैं।
5. हम नीचे की तरफ से चलते हुए घुटने और निचले पैर में आंदोलन को घुमाकर प्रक्रिया को पूरा करते हैं।
2. स्नान
पैर की देखभाल करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा स्नान है। यह एक ठंडा और सुखद प्रक्रिया है। आप विभिन्न घटकों का उपयोग कर विभिन्न समस्याओं को हल कर सकते हैं:
- थकान को दूर करने के लिए आप चिड़चिड़ाहट के मिश्रण से, पौधे और टकसाल के काढ़ा में मदद करेंगे। घास के बराबर शेयर ले लो और उन्हें उबलते पानी से भरें। जब पानी 38 डिग्री होता है, तो हम अपने पैरों को कम करते हैं और स्नान करते हैं।
- परिसंचरण में सुधार स्नान को विपरीत कर सकते हैं, अपने पैरों को ठंडा पानी में एक मिनट के लिए वैकल्पिक रूप से रखें, पानी का तापमान 15 डिग्री और गर्म पानी में - 40 डिग्री है। 5 मिनट के बाद गर्म पानी के साथ कुल्ला और सूखी सूखी।
- ऋषि के साथ चाय के पेड़ और लैवेंडर, कैलेंडुला के आवश्यक तेलों के साथ जीवंतता, स्वर - स्नान बहाल करने में मदद करें। 15 मिनट से अधिक स्नान न करें।
2. मास्क
सर्दियों में प्रसाधन सामग्री को हर दो हफ्ते मास्क बनाने की सलाह दी जाती है, और गर्मी में सप्ताह में एक बार से कम नहीं होता है। गर्मी के कारण त्वचा जल्दी से निर्जलित हो जाती है और मोटे और सूखी हो जाती है। मुखौटा की मदद से सावधानीपूर्वक देखभाल केवल इसे रोकने में मदद करेगी।
पैर की सूखी त्वचा के लिए
इसमें थोड़ी मात्रा में दूध लें और इसमें सेब उबालें, और फिर इसे मैश में घुमाएं। Puree अपने पैरों पर डाल दिया और इसे आधे घंटे में धो लें। हम इस प्रक्रिया को पौष्टिक क्रीम के साथ ठीक करते हैं।
किसी न किसी घुटनों के लिए
सब्जी का तेल और नारंगी का रस 10: 1 के अनुपात में होता है, अपने घुटनों पर हल्की मालिश आंदोलनों को लागू करता है। आधे घंटे में स्मोम और एक मॉइस्चराइज़र लागू करें।
3. छीलना
छीलने के लिए गर्मी की देखभाल का एक अनिवार्य हिस्सा है, यह सींग का परत हटा देता है, रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है, ठीक करता है। मानव पैर पर सत्तर हजार तंत्रिका समापन होते हैं, यदि वे प्रभावित होते हैं, तो हम आपके आंतरिक अंगों के काम में मदद करेंगे।
पैर के लिए सागर नमक साफ़ करें
जैतून का तेल के साथ समुद्री नमक मिलाएं, ताकि एक मोटी मिश्रण प्राप्त किया जा सके। नींबू के रस की कुछ बूंदें जोड़ें। हम उबले हुए पैरों और मालिश की घड़ी के लिए 10 मिनट लगाएंगे। फिर गर्म पानी के साथ साफ़ करें, और यदि आवश्यक हो, तो एक विशेष ब्रश या पुमिस पत्थर के साथ पैर का उपयोग करें।
4. Hemorrhages और कॉलस
अक्सर ये समस्याएं उत्पन्न होती हैं:
- जब आपके पैरों पर एक बड़ा भार, आपके पैरों पर लंबे समय से रहने से,
अपर्याप्त पैर की देखभाल,
- तंग या संकीर्ण जूते पहनना।
आर्थोपेडिक इंसोल इन परेशानियों को कम कर सकते हैं। यदि आप आरामदायक जूते पहनते हैं, तो आप मकई के खिलाफ बीमाकृत होते हैं, (केराटिनयुक्त त्वचा की कॉम्पैक्शन), जो चलने पर गंभीर असुविधा का कारण बनता है।
Natoptyshey से पेडीक्योर से छुटकारा पाने में मदद करता है, कुछ लोक उपचार:
- मुसब्बर का एक संपीड़न करें, रात के लिए आवेदन करें और छोड़ दें,
- नमक स्नान: प्रति लीटर गर्म पानी समुद्री नमक का एक बड़ा चमचा। स्नान की अवधि 20 से 30 मिनट तक है।
एक बेवकूफ नुस्खा है, लेकिन यह वास्तव में मदद करता है: आप इसे एक ballpoint पेन के साथ स्ट्रोक, और जल्द ही यह एक निशान के बिना गायब हो जाता है।
5. क्रैक
विटामिन ए और ई की कमी के कारण, और असुविधाजनक जूते की वजह से अपर्याप्त देखभाल, पैरों की त्वचा की अनियमित नमी के कारण क्रैक होते हैं।
दरारों से छुटकारा पाने में काफी मुश्किल है, आपको नियमित देखभाल, धैर्य की आवश्यकता है। यह बेहतर है कि इसे अनुमति न दें, लेकिन यदि दरारें दिखाई देती हैं तो आपको डॉक्टर के पास जाने की जरूरत है, निर्धारित मलम इस समस्या को और अधिक तेज़ी से हल करने में मदद करेंगे। आप मास्क का भी उपयोग कर सकते हैं:
ऊँची एड़ी के जूते पर चीजों के लिए पकाने की विधि
एक प्लास्टिक के grater पर, हम एक सेब रगड़ते हैं, इसे एक सूती कपड़े पर डाल दिया। हम पैरों को संकुचित करेंगे, एक पट्टी के साथ संपीड़न को ठीक करेंगे। आधे घंटे में हम इसे धो लेंगे।
गहरी दरार से
हम मां और सौतेली माँ की ताजा पत्तियों के दो चम्मच लेते हैं, हम उन्हें धोते हैं, फिर हम उन्हें काटते हैं। एक गिलास दूध उबालें, इस कटा हुआ मिश्रण जोड़ें और इसे पानी के स्नान में डाल दें। चलो ठंडा करें और चीज़क्लोथ पर एक पतली परत लागू करें, आधे घंटे के लिए संपीड़न रखें। दरारें जल्द ही कस लेंगी और ठीक हो जाएंगी।
6. पसीना
पसीना जीवन जहर कर सकता है, क्योंकि यह न केवल एक अप्रिय गंध के साथ है, बल्कि सूक्ष्म सूजन, दर्दनाक रगड़ भी है। केवल चमड़े के जूते से निपटने के लिए इस मदद के साथ, कोई leatherette। लोक उपचार हैं, और फार्मेसियों क्रीम बेचते हैं जो पसीने को सामान्य करते हैं।
पैर के लिए चाय
2 चाय के बैग लें और उन्हें पानी के एक लीटर में छोड़ दें, उन्हें लगभग 15 मिनट तक उबालें। फिर गर्मी से हटा दें और वहां दो लीटर गर्म पानी जोड़ें, ढक्कन को बंद करें और इसे थोड़ा ठंडा कर दें। यह स्नान सोने के समय से आधे घंटे पहले किया जाना चाहिए।
7. शीतलन
गर्मियों में, एक भावना है कि पैर सचमुच जल रहे हैं। डॉक्टर के साथ परामर्श करने के बाद, यह फ्लैट पैर या ओस्टियोन्डॉन्ड्रोसिस हो सकता है, आप स्वयं ऑर्थोपेडिक इंसोल खरीद सकते हैं। वे, निश्चित रूप से, फ्लैट पैर ठीक नहीं करेंगे, लेकिन वे पैरों के "जलने", भारीपन की भावना, दर्द को भूलने में मदद करेंगे।
इसके अलावा, आप "शीतलन" प्रक्रियाओं, स्नानों को लागू कर सकते हैं जिसमें हम लैवेंडर या टकसाल के सुगंधित तेलों की कुछ बूंदें जोड़ते हैं।
8. वितरण और epilation
Depilation और बालों को हटाने का पहला उल्लेख चौथी शताब्दी ईसा पूर्व को संदर्भित करता है, पहले से ही महिलाओं ने शरीर पर बाल से छुटकारा पाने की कोशिश की। 1 9वीं शताब्दी के अंत में, एक डिप्लीलेटर दिखाई दिया, जब बिजली के प्रवाह की मदद से वे बाल से छुटकारा पाये, लेकिन प्रक्रिया बहुत दर्दनाक थी। अब कई अलग-अलग साधन हैं, पसंद बहुत बड़ी है। एक सर्वेक्षण आयोजित किया गया, जिसमें दिखाया गया कि यदि आप गर्म पानी में एक डिलीलेटर का उपयोग करते हैं, तो यह त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डाल सकता है। पानी दर्द को कम करता है, लाली से राहत देता है, जलन से बचने में मदद करता है और इसका आराम प्रभाव पड़ता है।
9. पेडीक्योर
हमारे पैरों की सजावट एक खूबसूरती से चयनित वार्निश है। फैशनेबल महिलाओं को काले रंग से नारंगी रंग के विभिन्न रंगों में अपने नाखूनों को सजाने की अनुमति है। खूबसूरत रूप से सूरज में खेलते हुए, अलग-अलग धातु चमक के साथ वार्निश देखें।
अब आपको पता होना चाहिए कि पैर के स्नान क्या किए जा सकते हैं, और आप अपने पैरों के लिए कितनी देखभाल कर सकते हैं।